Comer sin prejuicios: Los 11 pilares para convertir la comida en tu mejor aliada (Bienestar, estilo de vida, salud)

by Marta García Pérez

Del mismo modo que existen diferentes formas de relacionarte con el mundo que te rodea, existen muchas otras de hacerlo contigo misma y con la comida. Ninguna es necesariamente buena o mala; todas pueden enseñarte mucho de ti. En este libro de Marta García (Alimenta tu Esencia) encontrarás una serie de herramientas que te ayudarán a convertir la comida en tu mejor aliada gracias a 11 capítulos que son otros tantos pilares de tu bienestar. Aprenderás que es necesario parar, coger aire y dejar de culpar a la comida o a tu cuerpo de tu infelicidad. Gracias a las historias que encontrarás en Comer sin prejuicios y a las experiencias de otras muchas mujeres, te liberarás de las ideas preconcebidas que te impiden disfrutar de la comida y sentirte bien en tu cuerpo.

389 pages, Kindle Edition

Published January 19, 2022

Reviews

[Maite · Rating 4 out of 5]

Una lectura que m’ha agradat perquè m’ha sorprès. Pensava que aniria de nutrició i així ha estat, però en un sentit més ampli i ric del que podia haver imaginat.
Els aliments són aliats nostres i la salut integral implica el cos, la consciència, la presència, l’activitat, el descans… tots els conceptes tractats en aquest llibre estan exposats amb un gran respecte cap a qui el llegeix. Al cap i a la fi, les receptes màgiques per a tots i totes no existeixen i ningú ens pot arribar a conèixer tant com nosaltres mateixes.
La conclusió per jo és: tota la feina d’autoconeixement i d’estima pròpia que pugui fer és un gran favor que em faré a jo mateixa, als altres i al món. Em vull alimentar del bo i millor, però si algun dia no ho faig, el món continua i demà serà un altre dia.

[Gabriela Alejandra · Rating 5 out of 5]

Es un libro para leerlo con mucha calma. Marta tiene el don de comunicar con ternura y amor todo aquello que aún no se dice en voz alta. Es una maravilla su libro.

[Luisa · Rating 5 out of 5]

Ha sido justo lo que buscaba en un libro así. Me ha ayudado a sentirme acompañada, entendida y a calmar un poco esa voz autoexigente que tanto nos machaca en nuestra cabecita.

Había testimonios reales que han ayudado a ver que hay más gente pasando por cosas parecidas y que han podido con ello.

Como también las metáforas y comparaciones que nos ayudan a entendernos más.

No te explica cosas que ya sabes sobre la alimentación o sobre tu mentalidad, sino que va más a lo profundo, a lo que realmente hay detrás de una mala relación con la comida.

En definitiva, es un buen complemento de la terapia y es otro enfoque muy interesante.

[Sonia Encinas · Rating 5 out of 5]

Una joya para leer a fuego lento, con un lapicero a mano que te permita marcar todas las frases que te atraviesan el corazón. Este libro es un abrazo apretado y cálido a una misma, a tu entorno… la apertura a una forma diferente de mirarnos. Muy recomendable. Imprescindible.

[Luciérnaga · Rating 5 out of 5]

Acudí a este libro esperando ampliar mis conocimientos sobre TA como psicóloga.

Salí como una humana con mil preguntas, revisé mi propia historia con la comida y el cuerpo. Me comprendí y me deje estar.

Fui buscando conocimiento y me encontré a mi.
Asi que para mi, son 5 estrellas.

[Reader · Rating 5 out of 5]

Soy la autora así que las cinco estrellas se las doy al esfuerzo que hay en la creación de este libro.

Pero la opinión que cuenta y la única que me importa es de quienes lo leen, que justo para eso lo escribí: para acompañar a otras personas en su relación con la comida y con el cuerpo.

[Celia · Rating 5 out of 5]

leer este libro se siente como un abrazo

"no te acostumbres a que la relación que experimentas con tu cuerpo y con la comida te genere malestar. te prometo que existe otra forma de vivir." 💛

[Andrea · Rating 5 out of 5]

Maravilla. Un abrazo para el alma.

[Aura · Rating 5 out of 5]

Hermosa lectura, cada palabra me ha ayudado y la aprecio con el corazón, gracias Marta por todo lo maravilloso que escribes, Gracias.❤️‍🩹🫂

[Cassidy Kinsey · Rating 4 out of 5]

Estoy aun formando una opinión al respecto pero uffff.

[Lucia · Rating 5 out of 5]

El mejor libro de autoayuda. Aporta puntos de vista, testimonios, información y ejercicios. Es realmente bueno, cercano e interesante. Te ayuda a conectar contigo desde el amor. Lo recomiendo muchísimo.