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Stress dich richtig!
Gelassenheit statt Stress: Das Schritt-für-Schritt-Programm des Stress-Experten Nr. 1 in Deutschland
Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Stress Ihr täglicher Begleiter ist? Falls ja, geht es Ihnen wie vielen anderen - die Weltgesundheitsorganisation bezeichnete ihn als „Seuche des 21. Jahrhunderts". Die gute Nachricht: Nicht der Stress ist in Wahrheit das Problem, sondern wie wir damit umgehen.
Jacob Drachenberg, ehemaliger Wasserball-Bundesliga-Kapitän und studierter Psychologe, kennt sowohl den „falschen" als auch den „richtigen" Weg: Er hat selbst ein stressbedingtes Burnout durchlebt - und es sehr erfolgreich überwunden.
Mit Hilfe inspirierender, persönlicher Geschichten sowie der tausendfach erprobten Drachenberg-Methode zeigt „Deutschlands bekanntester Stress-Experte" (Business Punk), dass der Umgang mit Belastungen kein unabwendbares Schicksal, sondern eine erlernbare Fähigkeit ist. Das 9-Schritte-Programm vereint neueste Erkenntnisse aus der Psychologie mit Methoden aus dem Leistungssport und vermittelt Ihnen jederzeit einsetzbare, alltagstaugliche Sofort-Strategien. Nehmen Sie ab heute das Steuerrad Ihres Lebens wieder selbst in die Hand: Lernen Sie, unnötigen Stress zu vermeiden - vor allem aber, ihn als positive Lebensenergie zu nutzen.
Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Stress Ihr täglicher Begleiter ist? Falls ja, geht es Ihnen wie vielen anderen - die Weltgesundheitsorganisation bezeichnete ihn als „Seuche des 21. Jahrhunderts". Die gute Nachricht: Nicht der Stress ist in Wahrheit das Problem, sondern wie wir damit umgehen.
Jacob Drachenberg, ehemaliger Wasserball-Bundesliga-Kapitän und studierter Psychologe, kennt sowohl den „falschen" als auch den „richtigen" Weg: Er hat selbst ein stressbedingtes Burnout durchlebt - und es sehr erfolgreich überwunden.
Mit Hilfe inspirierender, persönlicher Geschichten sowie der tausendfach erprobten Drachenberg-Methode zeigt „Deutschlands bekanntester Stress-Experte" (Business Punk), dass der Umgang mit Belastungen kein unabwendbares Schicksal, sondern eine erlernbare Fähigkeit ist. Das 9-Schritte-Programm vereint neueste Erkenntnisse aus der Psychologie mit Methoden aus dem Leistungssport und vermittelt Ihnen jederzeit einsetzbare, alltagstaugliche Sofort-Strategien. Nehmen Sie ab heute das Steuerrad Ihres Lebens wieder selbst in die Hand: Lernen Sie, unnötigen Stress zu vermeiden - vor allem aber, ihn als positive Lebensenergie zu nutzen.
- GenresNonfiction
240 pages, Paperback
Published February 2, 2022
9 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 6 of 6 reviews
January 16, 2023
Gegen Ende hin wird es besser, und endlich redet er auch von Depression und Burnout.
Aber über weite Strecken richtet sich das Buch nur an Mehrfachprivilegierte, die möglichst auch noch etwas Geld zur freien Verfügung haben. Und, dass hier jemand, der sich Sorgen wegen Corona macht, als Negativbeispiel herhalten muss, nehme ich dem Autor echt übel.
Für mich hat das Buch leider nichts gebracht, weil ich die wenigen Dinge, die auch bei chronischer Krankheit gangbar sind, längst schon kenne, und sie ehrlich gesagt auch Teil jeder kostenlosen Mental Health-App sind. Aber für körperlich und psychisch gesunde, neurotypische Menschen, bei denen zusätzlich nicht Teile des Stresses durch systemimmanente Diskriminierung ausgelöst werden, mag das ein hilfreiches Buch für den Einstieg sein.
Aber über weite Strecken richtet sich das Buch nur an Mehrfachprivilegierte, die möglichst auch noch etwas Geld zur freien Verfügung haben. Und, dass hier jemand, der sich Sorgen wegen Corona macht, als Negativbeispiel herhalten muss, nehme ich dem Autor echt übel.
Für mich hat das Buch leider nichts gebracht, weil ich die wenigen Dinge, die auch bei chronischer Krankheit gangbar sind, längst schon kenne, und sie ehrlich gesagt auch Teil jeder kostenlosen Mental Health-App sind. Aber für körperlich und psychisch gesunde, neurotypische Menschen, bei denen zusätzlich nicht Teile des Stresses durch systemimmanente Diskriminierung ausgelöst werden, mag das ein hilfreiches Buch für den Einstieg sein.
September 26, 2024
Nette Inputs, die jedoch die Welt nicht neu erfinden.
February 17, 2022
Sehr hilfreiche Tipps, von denen ich hoffe in nächster Zeit einige anwenden zu können. Das Buch ist sehr schön strukturiert und geschrieben und man erfährt viel Neues.
February 8, 2022
"Stress Dich richtig!" von Jacob Drachenberg
Preis TB: 18,99 €
Preis eBook: 14,99 € (Stand 08.02.2022)
Preis Hörbuch: 19,95 € (Stand 08.02.2022)
Laufzeit Hörbuch: 6 Std. 48 min. (ungekürzt)
Sprecher/in Hörbuch: Jacob Drachenberg
Seitenanzahl: 240 Seiten lt. Verlagsangabe
ISBN: 978-3-8338-7962-3
ISBN Hörbuch: 978-3-7324-5757-1
Erschienen am: 02.02.2022 bei GU --- 02.02.2022 beim Argon Verlag (Hörbuch)
Buch hier kaufen (externer Link)
Leseprobe (externer Link)
Hörbuch hier kaufen (externer Link)
Hörprobe (externer Link)
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Vorab:
Rezensionen sind immer eine ganz persönliche Meinung. Vielen Dank an den Argon Verlag, die mir das Buch kostenlos als Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt haben, was meine Meinung aber in keiner Weise beeinflusst!
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Klappentext:
Gelassenheit statt Stress: Das Schritt-für-Schritt-Programm des Stress-Experten Nr. 1 in Deutschland
Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Stress Ihr täglicher Begleiter ist? Falls ja, geht es Ihnen wie vielen anderen – die Weltgesundheitsorganisation bezeichnete ihn als „Seuche des 21. Jahrhunderts“. Die gute Nachricht: Nicht der Stress ist in Wahrheit das Problem, sondern wie wir damit umgehen.
Jacob Drachenberg, ehemaliger Wasserball-Bundesliga-Kapitän und studierter Psychologe, kennt sowohl den „falschen“ als auch den „richtigen“ Weg: Er hat selbst ein stressbedingtes Burnout durchlebt – und es sehr erfolgreich überwunden.
Mit Hilfe inspirierender, persönlicher Geschichten sowie der tausendfach erprobten Drachenberg-Methode zeigt "Deutschlands bekanntester Stress-Experte" (Business Punk), dass der Umgang mit Belastungen kein unabwendbares Schicksal, sondern eine erlernbare Fähigkeit ist. Das 9-Schritte-Programm vereint neueste Erkenntnisse aus der Psychologie mit Methoden aus dem Leistungssport und vermittelt Ihnen jederzeit einsetzbare, alltagstaugliche Sofort-Strategien. Nehmen Sie ab heute das Steuerrad Ihres Lebens wieder selbst in die Hand: Lernen Sie, unnötigen Stress zu vermeiden - vor allem aber, ihn als positive Lebensenergie zu nutzen.
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Schreibstil:
Obwohl es sich natürlich um einen Ratgeber handelt, ist der Schreibstil angenehm flüssig und humorvoll und nicht im Geringsten trocken!
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Mein Fazit:
Ich wusste nicht was mich erwartet, ich hatte von dem Autor vorher noch nie etwas gehört, der Titel sprach mich aber direkt an, denn Stress habe ich tatsächlich genug in meinem Leben, und mich hat interessiert, ob es tatsächlich noch Tipps gibt, die ich noch nicht kenne.
Zu Anfang erfährt man erst einmal ein wenig über den Autor selbst, seinen Werdegang und wie er dazu gekommen ist gerade so ein Buch zu schreiben. Das fand ich sehr gut, weil es eine gewisse Beziehung aufgebaut hat. Darauf folgt eine Schilderung was Stress überhaupt ist, wie es dazu kommt und was dies für uns bedeutet. "Am Schluss", den natürlich den längsten Teil des Buches einnimmt, gibt es dann viele Strategien wie man negativen Stress in positiven Stress umwandeln, Auslöser vermeiden und die richtige Balance finden kann – denn Stress ist nicht per se etwas Schlechtes …
Mir hat "Stress Dich richtig!" tatsächlich gut gefallen. Der Autor, der das Hörbuch sogar selbst liest, hat es geschafft doch ziemlich trockenen Stoff mit Humor rüberzubringen und mich als Leser bzw. Zuhörer so auch dazu gebracht das Buch bis zum Ende zu hören. Ich habe tatsächlich Einiges mitgenommen, ob ich dies auch umsetzen kann, ist eine andere Frage und wird sich zeigen.
Ich kann das Buch auf jeden Fall empfehlen.
4 von 5 ★★★★
Preis TB: 18,99 €
Preis eBook: 14,99 € (Stand 08.02.2022)
Preis Hörbuch: 19,95 € (Stand 08.02.2022)
Laufzeit Hörbuch: 6 Std. 48 min. (ungekürzt)
Sprecher/in Hörbuch: Jacob Drachenberg
Seitenanzahl: 240 Seiten lt. Verlagsangabe
ISBN: 978-3-8338-7962-3
ISBN Hörbuch: 978-3-7324-5757-1
Erschienen am: 02.02.2022 bei GU --- 02.02.2022 beim Argon Verlag (Hörbuch)
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Leseprobe (externer Link)
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Hörprobe (externer Link)
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Vorab:
Rezensionen sind immer eine ganz persönliche Meinung. Vielen Dank an den Argon Verlag, die mir das Buch kostenlos als Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt haben, was meine Meinung aber in keiner Weise beeinflusst!
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Klappentext:
Gelassenheit statt Stress: Das Schritt-für-Schritt-Programm des Stress-Experten Nr. 1 in Deutschland
Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Stress Ihr täglicher Begleiter ist? Falls ja, geht es Ihnen wie vielen anderen – die Weltgesundheitsorganisation bezeichnete ihn als „Seuche des 21. Jahrhunderts“. Die gute Nachricht: Nicht der Stress ist in Wahrheit das Problem, sondern wie wir damit umgehen.
Jacob Drachenberg, ehemaliger Wasserball-Bundesliga-Kapitän und studierter Psychologe, kennt sowohl den „falschen“ als auch den „richtigen“ Weg: Er hat selbst ein stressbedingtes Burnout durchlebt – und es sehr erfolgreich überwunden.
Mit Hilfe inspirierender, persönlicher Geschichten sowie der tausendfach erprobten Drachenberg-Methode zeigt "Deutschlands bekanntester Stress-Experte" (Business Punk), dass der Umgang mit Belastungen kein unabwendbares Schicksal, sondern eine erlernbare Fähigkeit ist. Das 9-Schritte-Programm vereint neueste Erkenntnisse aus der Psychologie mit Methoden aus dem Leistungssport und vermittelt Ihnen jederzeit einsetzbare, alltagstaugliche Sofort-Strategien. Nehmen Sie ab heute das Steuerrad Ihres Lebens wieder selbst in die Hand: Lernen Sie, unnötigen Stress zu vermeiden - vor allem aber, ihn als positive Lebensenergie zu nutzen.
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Schreibstil:
Obwohl es sich natürlich um einen Ratgeber handelt, ist der Schreibstil angenehm flüssig und humorvoll und nicht im Geringsten trocken!
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Mein Fazit:
Ich wusste nicht was mich erwartet, ich hatte von dem Autor vorher noch nie etwas gehört, der Titel sprach mich aber direkt an, denn Stress habe ich tatsächlich genug in meinem Leben, und mich hat interessiert, ob es tatsächlich noch Tipps gibt, die ich noch nicht kenne.
Zu Anfang erfährt man erst einmal ein wenig über den Autor selbst, seinen Werdegang und wie er dazu gekommen ist gerade so ein Buch zu schreiben. Das fand ich sehr gut, weil es eine gewisse Beziehung aufgebaut hat. Darauf folgt eine Schilderung was Stress überhaupt ist, wie es dazu kommt und was dies für uns bedeutet. "Am Schluss", den natürlich den längsten Teil des Buches einnimmt, gibt es dann viele Strategien wie man negativen Stress in positiven Stress umwandeln, Auslöser vermeiden und die richtige Balance finden kann – denn Stress ist nicht per se etwas Schlechtes …
Mir hat "Stress Dich richtig!" tatsächlich gut gefallen. Der Autor, der das Hörbuch sogar selbst liest, hat es geschafft doch ziemlich trockenen Stoff mit Humor rüberzubringen und mich als Leser bzw. Zuhörer so auch dazu gebracht das Buch bis zum Ende zu hören. Ich habe tatsächlich Einiges mitgenommen, ob ich dies auch umsetzen kann, ist eine andere Frage und wird sich zeigen.
Ich kann das Buch auf jeden Fall empfehlen.
4 von 5 ★★★★
March 20, 2022
Das Buch glänzt nicht gerade mit besonders neuen Erkenntnissen und das dürfen Leser:innen von dieser Art von Büchern wohl auch generell nicht erwarten. Der Autor hat sicherlich Recht damit, dass der Mensch im Kern oftmals weiß, was ihm gut tut, was ihn entspannt und er es dennoch nicht umsetzt. Also von daher ist es vermutlich oft zu viel verlangt, dass ein Buch einem etwas Neues erzählt. Diese Art Bücher sollen wohl vielmehr das eigene Wissen in Erinnerung rufen und die Leserin/den Leser motivieren das Ganze endlich in die Tat umzusetzen.
Was mich an diesem Buch stört, ist die kindlich belehrende Erzählweise. Es stört mich nicht, was berichtet wird, sondern wie. Für mich erfüllt dieses Buch alle Klischees, die ich von Lebensratgeberbüchern hatte. Daher ist es das Letzte dieser Art, was ich lesen werde. Bücher, die mich viel mehr begeistern und nachhaltig motivieren konnten waren
1. Atomic Habits und
2. Der Alltagsstoiker - 10 Gelassenheitsregeln für Lebensglück.
Was mich an diesem Buch stört, ist die kindlich belehrende Erzählweise. Es stört mich nicht, was berichtet wird, sondern wie. Für mich erfüllt dieses Buch alle Klischees, die ich von Lebensratgeberbüchern hatte. Daher ist es das Letzte dieser Art, was ich lesen werde. Bücher, die mich viel mehr begeistern und nachhaltig motivieren konnten waren
1. Atomic Habits und
2. Der Alltagsstoiker - 10 Gelassenheitsregeln für Lebensglück.
January 1, 2024
Die Psychologin in mir ist einverstanden mit den Inhalten. Für jemanden, der sich viel mit dem Thema Stress und Resilienz beschäftigt, ist das Buch wahrscheinlich sehr repetitiv, aber für alle, die neu in das Thema einsteigen, finden sich hier hilfreiche Zusammenfassungen. Ein bisschen weniger Eigenwerbung hätte es sein dürfen, aber na ja.
Displaying 1 - 6 of 6 reviews