What do you think?
Rate this book
Anti stress: La méthode simple pour soigner l anxiété et la déprime
Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd’hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives.
Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif.
La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent !
Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif.
La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent !
241 pages, Kindle Edition
Published January 12, 2022
14 people are currently reading
79 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
January 2, 2024
Chaque chapitre propose une réflexion & une action concrète pour apprendre à gérer son anxiété.
Pour que la méthode soit efficace, il faut prendre son temps - 1 chapitre par semaine - et ne pas hésiter à relire les passages clés…
Je suggère d’écouter en parallèle l’épisode sur l’anxiété du podcast “grand bien vous fasse” de mars 2022 avec l’auteur!
Pour que la méthode soit efficace, il faut prendre son temps - 1 chapitre par semaine - et ne pas hésiter à relire les passages clés…
Je suggère d’écouter en parallèle l’épisode sur l’anxiété du podcast “grand bien vous fasse” de mars 2022 avec l’auteur!
February 6, 2023
😵💫ANTYSTRES😵💫
Kolejna pozycja w formie poradnika mająca pomóc z jednym największych problemów współczesnego świata: stresem. Poradnik zawiera skuteczne porady, wskazówki i ćwiczenia, które przy regularnym powtarzaniu mogą pomóc przy skutkach przewlekłego stresu, lęku i niepokoju, a nawet im zapobiegać.
„Stres jest jak sól - potrzebujemy szczypty, nie więcej!”
Autor przedstawia nowatorski, przystępny program w redukcji poziomu stresu, jednak przypomina i ostrzega, że przy głębszych problemach, należy skonsultować się ze specjalistą.
Książka podzielona jest na dwie części, z czego jedna serwuje nam teorie w lekkim i przyjemnym języku, przez co nie czujemy się przytłoczeni medycznym dialektem, a druga część przepełniona jest praktyką i ogromną ilością praktycznych ćwiczeń i protokołów, które opisują krok po kroku, jak wprowadzać je do codziennej rutyny.
W tej pozycji znajduje się mnóstwo różnych rozdziałów, dotyczących różnych problemów. Mi osobiście najbardziej do gustu przypadł rozdział o kompulsywnym objadaniu. Jako osoba z zaburzeniami odżywiania, mogłam spojrzeć na ten problem z perspektywy autora, która mimo że była trudna, cieszę się że mogłam o tym przeczytać.
Nie zostaje mi nic, jak tylko serdecznie polecić, bo książka naprawdę wyróżnia się na tle innych poradników tego typu.
Kolejna pozycja w formie poradnika mająca pomóc z jednym największych problemów współczesnego świata: stresem. Poradnik zawiera skuteczne porady, wskazówki i ćwiczenia, które przy regularnym powtarzaniu mogą pomóc przy skutkach przewlekłego stresu, lęku i niepokoju, a nawet im zapobiegać.
„Stres jest jak sól - potrzebujemy szczypty, nie więcej!”
Autor przedstawia nowatorski, przystępny program w redukcji poziomu stresu, jednak przypomina i ostrzega, że przy głębszych problemach, należy skonsultować się ze specjalistą.
Książka podzielona jest na dwie części, z czego jedna serwuje nam teorie w lekkim i przyjemnym języku, przez co nie czujemy się przytłoczeni medycznym dialektem, a druga część przepełniona jest praktyką i ogromną ilością praktycznych ćwiczeń i protokołów, które opisują krok po kroku, jak wprowadzać je do codziennej rutyny.
W tej pozycji znajduje się mnóstwo różnych rozdziałów, dotyczących różnych problemów. Mi osobiście najbardziej do gustu przypadł rozdział o kompulsywnym objadaniu. Jako osoba z zaburzeniami odżywiania, mogłam spojrzeć na ten problem z perspektywy autora, która mimo że była trudna, cieszę się że mogłam o tym przeczytać.
Nie zostaje mi nic, jak tylko serdecznie polecić, bo książka naprawdę wyróżnia się na tle innych poradników tego typu.
November 27, 2022
Quelques conseils de bon sens, mais l'auteur ne me semble pas fiable.
-Pas de bibliographie
-Recours fréquent aux hommes préhistoriques pour illustrer le propos, parfois c'est pertinent mais pas toujours, en particulier quand il s'agit d'hommes préhistoriques "dans la jungle" 🤔
-Phrases du type "les pensées passent comme des oiseaux dans le ciel"
Je n'arrive pas à savoir si l'auteur nous prend pour des idiots ou bien s'il l'est lui-même un peu
-Pas de bibliographie
-Recours fréquent aux hommes préhistoriques pour illustrer le propos, parfois c'est pertinent mais pas toujours, en particulier quand il s'agit d'hommes préhistoriques "dans la jungle" 🤔
-Phrases du type "les pensées passent comme des oiseaux dans le ciel"
Je n'arrive pas à savoir si l'auteur nous prend pour des idiots ou bien s'il l'est lui-même un peu
December 1, 2022
Ampoulé mais sans le style...
Displaying 1 - 4 of 4 reviews