Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt

by Dalena Van Heugten

Slapen is zonder twijfel de belangrijkste activiteit in ons leven. Slaap houdtons fit en gezond, en zorgt ervoor dat we functioneren. Na een nacht volslaap voelen we ons de volgende dag energieker, scherper en vrolijker danna een slechte nacht. Jonge ouders zitten dan ook vaak met de handen in hethaar, net als mensen met een intrinsiek slaapprobleem. Bovendien gaanslaapproblemen vaak gepaard met mentale stoornissen zoals angst, depressieen psychose. Maar waarom is slaap zo essentieel voor ons mentale welzijn? Enals het zo belangrijk is dat we uitrusten, waarom dromen we dan zo levendig?In Nachtrust ontrafelt psycholoog en slaaponderzoeker Dalena van Heugtenhet mysterie rondom slapen. In een heldere stijl duidt ze de functies vanslapen en dromen aan de hand van fascinerende praktijkvoorbeelden entoont ze de meest recente wetenschappelijke ontwikkelingen waar zij enhaar collega’s van over de hele wereld aan werken. Een wervelend boek volnieuwe inzichten over het fundamentele belang van slapen en dromen.

208 pages, Kindle Edition

Published August 26, 2021

Reviews

[Rudi · Rating 5 out of 5]

Het boek heeft me wat doen nadenken over de verschillende bewustzijnstoestanden ( volgens het boek 3 ) dromen , diepe slaap en wakend. , en als die wat vermengd raken kunnen er problemen opduiken en mss soms ook wat creativiteit , ……. Mss zijn er dan 4 bewustzijnstoestanden. Slaap , wakker , droom. En een soms labiele zone tussenin ,
To be or not to be. Awake , sleep, dreaming ,
Het boek mocht mss wat meer (persoonlijke) verhalen voorbeelden bevatten, de inzichten over bewustwording, bewustzijn maken het 5 sterren , …. Hopelijk blijft het onderwerp nog boeken voortbrengen dit jaar , Een thema waar nog veel te ontdekken valt , bewustzijn ,

[Charlotte · Rating 4 out of 5]

Op moment mijn favo boektip.

Sommige passages zijn interessant maar langdradig. Ik mis soms wel een overzicht, meer vooraf in het boek. Niet alle uitwijdingen waren goed te volgen.

Voor de rest goed gelukte combi tussen wetenschap en anekdotes, het bespreekbaar houden van een lastig en interessant onderwerp.