Kaip atpažinti ir įveikti valgymo sutrikimus. Tikros patirtys, specialistų patarimai, pagalbos sau ir kitiems būdai

by Gintare Jankauskiene, Justina Mikeliūnaitė, Julius Neverauskas

„Būtų idealu, jei valgytume intuityviai – tiksliai jausdami, kiek ir kokio maisto mums reikia šiuo metu. Deja, dažniausiai valgome tam tikrais nuo dienotvarkės priklausančiais intervalais, nenatūralų, įvairių skonį iškreipiančių medžiagų prisodrintą maistą. Labai dažnai valgome norėdami nusiraminti ar, priešingai, stimuliuoti save, patirti malonumą ar kitaip reguliuoti emocijas, palengvinti bendravimą ir panašiai. Visa tai iškreipia natūralų santykį su maistu ir veda prie valgymo sutrikimų.“
Dr. Julius Neverauskas, gydytojas psichoterapeutas ir neurologas

Perskaitę šią knygą apie dažniausius valgymo sutrikimus, susipažinsite su žurnalisčių Gintarės Jankauskienės ir Justinos Mikeliūnaitės parengtomis sveikstančiųjų istorijomis, o išsamiuose gydytojų Juliaus Neverausko ir Neringos Rogalskytės komentaruose rasite veiksmingų, sėkmingai taikomų šiuolaikinės psichiatrijos ir psichoterapijos gydymo metodų bei patarimų.

Taip pat sužinosite, kaip suvaldyti emocinį valgymą, ar galime įveikti nenumaldomą greitojo ir perdirbto maisto norą, kaip pasiruošti persivalgymo atkryčiui, kokių veiksmų imtis, jei valgymo sutrikimu serga artimas žmogus.

Knygoje specialistų dėmesys skiriamas penkiems dažniausiems valgymo sutrikimams:
- emociniam valgymui;
- anoreksijai;
- bulimijai;
- priepuolinio persivalgymo sutrikimui;
- ortoreksijai (liguistam požiūriui į sveiką mitybą).


Nelikite vieni su liga – ji gali būti už jus stipresnė. Prašykite artimųjų ir specialistų pagalbos. Laimė, padėti sau ir pasveikti nuo valgymo sutrikimų įmanoma.

Genres: Nonfiction

192 pages, Hardcover

Published February 22, 2022

About the author

Žurnalistė, knygų „Kaip atpažinti ir įveikti valgymo sutrikimus“ (2022), „Pasveikti nuo tėvų alkoholikų: pokalbiai psichoanalitiko kabinete“ (2020), „Panikos priepuoliai: išsivaduok iš nerimo ir baimių“ (2018), „Kai atgimsta viltis“ (2016) autorė.

Reviews

[Lina · Rating 3 out of 5]

Pozityvūs dalykai apie knygą:
* aiškiai, visiems suprantamai, panaudojant gyvenimiškus pavyzdžius apibūdinami valgymo sutrikimai;
* aiški struktūra, kur po atvejo aprašymo seka išsamūs ir nuoseklūs gydytojų (Neverausko ir Rogalskytės) komentarai,
* o pabaigoje pateikiama praktinių savipagalbos patarimų, literatūros, filmų nuorodų.

Negatyvūs dalykai:
* anaiptol ne viskas atskleidžiama apie valgymo sutrikimus, nes paimti tik keli pavyzdžiai, kai gyvenime viskas daug įvairiau ir labiau komplikuota;
* labai kiša koją jau man keiksmažodžiu tampantis tas “mokslu pagrįsta”. Kai teigi solidžius, ne iš piršto laužtus, įrodytus dalykus nesieki patikinti, kad tai žinokit tikrai evidence based. Čia lyg gydytojas nuolat primintų, kad jis yra gydytojas (tokiu daktaru greit pradėčiau abejoti, imtų kelti įtarimų). Suprantu, kad čia tokia mada, bet vis tiek;
* nors ir ne mano “parapijos”, kognityvinės elgesio terapijos rėmuose, viskas, vis viena vyliausi (nežinau, kodėl) platesnio požiūrio, apimant ar bent paminint ir kaip žvelgiama į šiuos sutrikimus iš kitų paradigmų perspektyvos. Knyga būtų buvusi išsamesnė, turtingesnė.

O dabar ir pati knygutė tokia anoreksiška, plonytė, o pavadinimas tiek daug žadantis apimti. Tai ko čia “nesuvalgyta”, kas čia priverstinai išvemta?

Nežinau, ar rekomenduoju. Toks 50/50. Yra naudingų tikrai dalykų ir pirmąkart susidūrus su problema, tikėtina, tikrai užves ant kelio. Toks, atsiprašau, bet lankstinukas…

[Knygos aura · Rating 5 out of 5]

„Valgymo sutrikimai yra mirtinai pavojingų psichikos ligų grupė, pagal mirštamumą nusileidžianti tik priklausomybei nuo opiatų.“ Bum! Šis sakinys mane pribloškė ir iškart sužadino begalinį smalsumą, kokie būna tie valgymo sutrikimai. Neslėpsiu, bijojau, kad kurioje nors istorijoje galiu atpažinti ir save.

• Emocinis valgymas
• Anoreksija
• Bulimija
• Priepuolinio valgymo sutrikimas
• Ortoreksija (pirmąkart sužinojau šį terminą)

Apie tokius valgymo sutrikimus sužinojau skaitydami šią knygą. Įdomu buvo tai, kad realūs žmonės pasakoja savo istorijas, kurias vėliau komentuoja gydytojai. Baisu, kaip greitai galime susikurti nesveiką santykį su maistu. Ir kaip sunku iš to išsipainioti net pripažinus savo ligą. Tad knygos gale didelis dėmesys skiriamas ir patarimams, kaip suvaldyti emocinį valgymą ar potraukį greitajam maistui, supažindima su sveikos dietos apibrėžimu, kalbama apie fizinio aktyvumo svarbą bei mokoma, kaip atpažinti, kai gresia valgymo sutrikimo atkrytis.

Man ši knyga buvo labai svarbi. Dažnai valgydama jaučiu kaltę, nuolat galvoju apie maistą ir kiekvienąkart valgydama turiu sau priminti, kad jau gana. Tai vargina. Ir informacija, kurią gavau skaitydama šią knygą, man suteikė daug naudingų žinių, sužinojau, kokie požymiai rodo, kada reikia susirūpinti savimi.

Tad jei nors kažkiek jauti nerimą dėl savo santykio su maistu ar žinai žmogų, kam būtų svarbu gauti informacijos apie valgymo sutrikimus - rekomenduoju!

[Ugnė Lukošienė · Rating 3 out of 5]

Vertinga knyga. Patiko dauguma istorijų. Skaitėsi įdomiai, bet iki kažkokio tokio labai gero, įsimintino efekto, super patarimų, kažko, ko dar visiškai neteko žinoti, sunkiai pavyko tai pajausti... kažkiek erzino specialistų komentarai, nes jie tiesiog perrašydavo tik kita tvarka jau pasakotas istorijas...

[Dar vieną puslapį · Rating 5 out of 5]

Pirmoji mano klausyta knyga per Baltų lankų audio knygų programėlę. Gana skeptiškai buvau nusiteikusi, nes dažnai nepatinka įgarsintojų balsai, dikcija, tempas, intonacijos. Žinau, žinau - išrankumas maksimalus. Bet garsui aš labai jautri. Ir kaip nustebau, kai nuo pirmų minučių užsikabinau. Malonus įgarsintojos balsas, intonacijos ir ne mažiau įdomi tema.

Valgymo sutrikimai itin aktuali tema. Visi socialiniai tinklai mirga įvairių sėkmės istorijų apie numestą svorį ir dažnas iš mūsų ieško to lengvo būdo patobulinti savo figūrą. Gyvename laikais, kai maistas skirtas ne tik patenkinti fizinį alkį, bet nuraminti, paguosti, pasilepinti ir pan. Mažai kas žino kuo šie nekalti žaidimai gali tapti. O evoliucija paprasta - anoreksija, emocinis valgymas, bulimija, ortoreksija ir įvairios šių ligų samplaikos formos. Autoriai pateikia nuo tam tikro valgymo sutrikimo kenčiančio žmogaus istoriją, kaip jis atėjo iki valgymo sutrikimo, kaip suprato, kad kažkas negerai, kaip elgdavosi. Tada ekspertai komentuoja kas galėjo įtakoti, kokie pagrindiniais vienos ar kitos ligos bruožai, ką daryti, jei įtariate, kad sergate. Nepamirštas liko ir artimųjų patirties kampas - ką reiškia gyventi šalia valgymo sutrikimus turinčio žmogaus.

Suklausiau per dieną. Sportavau, ėjau pasivaikščioti ir net dirbau su ausinuku. Labai įtraukė, sudomino ir pasirodė vertinga. Pirmasis įspūdis apie Baltų lankų audio knygų appsą puikus ir tikrai klausysiu dažniau. Renkuosi kitą knygą klausymui. Gal turite rekomendacijų?

📕 Susitikime IG: https://www.instagram.com/dar.viena.p...
📕 Susitikime Facebook: https://m.facebook.com/dar.viena.puslapi

[Ieva · Rating 3 out of 5]

Knygą sudaro žmonių, patiriančių valgymo sutrikimų, istorijos, gydytojų komentarai ir papildoma informacija. Deja, komentarai ir pateikiama informacija man pasirodė gana paviršutiniški. Tokie sudėtingi ir aktualūs sutrikimai reikalauja platesnio ir gilesnio supratimo nei knygoje pateikiamas.

[Austė Janušauskaitė · Rating 5 out of 5]

Dažniausiai mėgstu užsikelti lūkesčių kartelę, bet šiai turėjau 50/50 tikėjimą. O buvo labai gerai. Trumpa, aiški ir reikalinga šiais laikais labiau nei bet kada anksčiau. Istorijos parinktos visiškai tipiškos, bet ir nenuvalkiotos. Gydytojai kalba ir iš mokslinės perspektyvos, ir iš tos „artimos“, kiekvienam suprantamos. Labai patiko, kad įdėtas pasakojimas ir iš artimojo perspektyvos - vis dar pamirštama, kad valgymo sutrikimai labai veikia ir aplinkinius žmones. Knyga, kurią rekomenduosiu ir pacientams, ir pažįstamiems.

[Karolina Bakanauskaite · Rating 4 out of 5]

Lengvai ir įtraukiančiai parašyta knyga. Turinys nesudėtingas, nėra akademinių terminų, nes pagrindinis dėmesys realioms patirtims. Pati knyga manau tikrai vertinga ir reikalinga. Nors pati nesu susidūrus su valgymo sutrikimais (man tiesiog pasisekė, jog vaikystėje/paauglystėje buvau liekna), tačiau užaugau kartoj, kurioj normalu buvo modelių agentūroms važiuoti per mokyklas ir ieškoti “talentų”, ant paauglėms skirtų žurnalų viršelių būdavo aktorės su apnuogintais plokščiais pilvais, o klasėje stambesnis vaikas (ypač, jeigu tai mergaitė) for sure bus įžeidinėjimas. Ir kiek brandus ir sąmoningas būtum, vis tiek giliai pasąmonėj yra tas liekno kūno kulto palikimas.

[Diana · Rating 5 out of 5]

4.5⭐️

[Danielius Goriunovas · Rating 4 out of 5]

Knyga yra trumpa, neišsami, lengvai skaitoma dažniausių valgymo sutrikimų apžvalga. Pažįstamas patirtis ras sergantys šiais psichologiniais sutrikimais, o šiaip besidomintys – aibę būdų kaip įmanoma vertinti save, kaip įmanoma žvelgti į maistą.

Pilna apžvalga + nuotraukos iš knygos vidaus (bei turinys), jei dar knygos neskaitei ir nori pamatyti kaip ji parašyta: https://debesyla.lt/uzrasai/2022/kaip...

[Urtė Caspo · Rating 4 out of 5]

Man, kaip žmogui, kuris taip pat kelis metus kovojo su valgymo sutrikimais, ši knyga pasirodė svarbi ir prasminga. Nors pradžioje buvau skeptiška ir galvojau, kad iš tokios literatūros - naudos jokios, bet nuomonę pakeičiau skaitydama tikras sergančiųjų įvairiais valgymo sutrikimais (bulimija, anoreksija, ortoreksija ir t.t.) istorijas.

Skaitydama jų patirtis pasijaučiau jiems artima, atradau daug panašumų nelengvame sveikimo kelyje. Ypač patiko istorija apie ortoreksiją, buvo įdomu skaityti apie žmogų, pasirinkusį vieną sveikos mitybos kraštutinumą ir laikui bėgant sugebėjusį suvokti, kad jo pasirinkimas nebūtinai yra sveikas ir universalus. Taip pat labai patiko vyro, gyvenančio su moterimi, turinčia valgymo sutrikimų istorija, išreikšti jausmai ir baimės, nes labai dažnai sergančiųjų artimieji paliekami paraštėse, tarsi jų jausmai ir pastangos padėti būtų nesvarbios.

Tikrai ne visi žino, kad valgymo sutrikimai - mirtinai pavojingų psichikos ligų grupė, pagal mirštamumą nusileidžianti tik priklausomybei nuo opiatų, tad manau, kad tokio pobūdžio knygos yra ypač reikalingos tiek tiems, kurie bando įveikti valgymo sutrikimus, tiek jų artimiesiems, tiek žmonėms, kurie įtaria kažką panašaus turintys, bet renkasi gyventi neigime.

Valgymo sutrikimų įveikimas - varginantis ir sunkus mūšis, kurio žmonės NEPRIVALO nugalėti vieni. Džiugu, kad egzistuoja lietuviškų knygų, skatinančių pripažinti savo problemas ir kreiptis pagalbos į specialistus bei jų nesigėdyti ❤.

[Mantas · Rating 3 out of 5]

Didžiausias knygos privalumas - valgymo sutrikimais sergančiųjų ir jų artimųjų nepagražintos istorijos, su kuriomis turbūt kiekvienas valgymo sunkumų turėjęs ar jų turintis žmogus gali nesunkiai susitapatinti. Džiugu, jog patalpinti skirtingų lyčių, skirtingo amžiaus žmonių pasakojimai, kai visuomenėje vis dar neretai mėgstama šiuos sutrikimus nurašyti tik 'jaunystės pakvailiojimams' ar daugiausia priskirti moterims.
Sakyčiau, kad tai puiki savipagalbos knyga tiek su valgymo sutrikimais susiduriantiems, tiek jų artimiesiems, o daugiau informacijos sukaupusiems - nebloga atmintinė.
Vis dėlto skirtingų valgymo sutrikimų pristatymas tampa tiek dideliu šios knygos pliusu, tiek priežastimi, kodėl šios knygos gal ir nerekomenduočiau skaityti asmenims, kurie dar tik sveikimo pradžioje ir kurie neturi sveiko santykio su maistu. Taip, galima atrasti visus valgymo sutrikimus apjungiančių bendrumų, ypač, kai jiems neretai būdingas persidengimas ir vieno sutrikimo peraugimas į kitą. Tačiau skaitant kai kuriuos knygos skyrius (rekomendacijas), pro akis nepraslysta maistui suteikiama vertė (labiausiai įsiminusi - 'šlamštinis'). Negalima paneigti, kad vieni maisto produktai vertingesni už kitus, tačiau šiuo atveju vertėtų atkreipti dėmesį į tinkamų žodžių parinkimą (pvz., sveikatai mažiau palankus).
Galiausiai, knygoje minimas valgymas, orientuotas vien tik į fiziologinių poreikių tenkinimą. Pritrūko pripažinimo, kad retkarčiais valgyti dėl emocinių priežasčių, teikti maistui emocinę vertę yra visai normalus žmogiškas veiksmas, jei tik tai netampa įpročiu. Nuoširdžiai tikiu, jog 'vienas maistas skirtas kūnui, o kitas - sielai' :)

[Arnas Raulinaitis · Rating 4 out of 5]

Knyga puikiai atliepia pavadinimą — kaip atpažinti valgymo sutrikimus. Tai lyg pradžiamokslis neturintiems tame visai žinių ar įtariantiems, kad kažkas su savo ar artimųjų mityba yra kitaip nei turėtų būti.

Kas stipru, kad yra atviros, nuoširdžios tikrų žmonių, lietuvių istorijos — gali padėti geriau susitapatinti ir pajausti, užčiuopti kažką savyje, įkvėpti priimti tam tikrus sprendimus.

Taip pat geros ir specialistų įžvalgos, komentarai — parašyti itin empatiškai, taip, kaip reikalauja klygos idėja. Beje, švelniai nukreipia ir į galimas pagalbos priemones susidūrus, atsakymo į esminį klausimą — „Ką daryti?“.

Trumpai — ši knyga gali tapti stipriu atspirties tašku nors eiti link suteikimo pripažinimo ir sveikimo ar pagalbos artimam.

[Gintarė · Rating 5 out of 5]

Labai patiko! Gal knyga ir nėra pati giliausia, tačiau puikiai tiks net psichologija per daug nesidomintiems žmonėms. Pati idėja, pirmiausiai pateikti žmogaus istoriją, o vėliau specialistų įžvalgas, padėjo du atskirus paveikslus sujungti į vieną. Gali įsijausti į sirgusio asmens istoriją, jo mąstymo modelius, sveikimo (ar nebūtinai) aplinkybes, o vėliau viską pagilinti kartu su profesionalų komentarais, remiantis psichologijos mokslu ir tiesomis. Taip pat, labai patiko, kad supažindinama ir su kitais valgymo sutrikimais, nes dauguma asmenų pagrinde žino apie anoreksiją bei bulimiją, tačiau emocinio valgymo ar ortoreksijos nesureikšmina.

[Simona · Rating 3 out of 5]

3/5 ⭐⭐⭐

Šiaip labai smagu, kad atsiranda vis daugiau literatūros lietuvių kalba apie psichikos ligas, įskaitant ir valgymo sutrikimus. Jau ilgą laiką laukiau kada pasirodys panaši knyga.

Sergančiųjų istorijos pasirodė jautrios, brandžios. Patiko herojų savireflekcijos ir gydytojų komentarai.

Kodėl knygą vertinu tik 3 iš 5? Gal, kad jau esu nemažai skaičius literatūros panašiomis temomis ir labai daug naujo nesužinojau. Vietomis gydytojų komentarai ir patarimai kartojosi. Tikėjausi, kad knyga bus labiau mokslinė. Vienu ar kitu atveju, kam įdomios temos apie sveikatą, valgymo sutrikimus, mitybą, vaikystės traumų įtaką žmogaus kūnui, rekomenduoju prigriebt. Gal knygoje rasit kažką įdomaus ir sau.

[Skaistė Girtienė · Rating 4 out of 5]

Puiki knyga. Praplėčiau savo turimas žinias apie valgymo sutrikimus. Patiko paskaityti apie sergančiųjų skirtingais valgymo sutrikimais istorijas. Iš pradžių gydytojų komentaruose pasigedau konkretesnės informacijos apie savipagalbą ir gydymą, bet tai atradau knygos gale. Atradau ir šį bei tą, ką galiu pritaikyti sau. Rekomenduoju kiekvienam, tiesiog kad geriau pažintume save ir vieni kitus.

[Krist · Rating 5 out of 5]

Jeigu būtų galima įvertinčiau ir 10*. Tai - pirma tokio pobūdžio skaityta knyga. Sveikstančiųjų istorijos ir išsami specialistų, gydytojų, analizė privertė išties permąstyti savo požiūrį į maistą. Buvo įdomu sužinoti, tiksliau suprasti, kokią įtaką gali padaryti pačios požiūris į maistą, kalbos apie kūną ir pan. artimiems ir būtent vaikams, paaugliams...nors jai tai nėra nukreipta į juos.
Valgymo sutrikimai tai ne vien anoreksija ar bulimija, jų yra ir daugiau.

[Ona · Rating 3 out of 5]

Smagu, kad daugėja informacijos apie valgymo sutrikimus.

[Giedrė · Rating 4 out of 5]

Žmonių istorijas skaityti buvo visai įdomu, bet specialistų komentarai pasirodė labai paviršutiniški.

[NemNemPhoto* · Rating 5 out of 5]

Ar tikrai gera knyga visada suprasi iš to, ar joje randi kažko išmokti. Arba tada, kai nejučia pasineri į knygos veikėjo gyvenimą, randi joje kažką savo. Taip aš radau save „Kaip atpažinti ir įveikti valgymo sutrikimus“.
Negaliu teigti, kad kažkada turėjau ar net turiu valgymo sutrikimų, nors kiek pamenu savo paauglystę, visada balansuodavau ties anoreksijos riba. Nesupraskit neteisingai, nors 12-toje klasėje svėriau vos 42 kg, aš niekada nebadavau, niekada nevalgiau mažiau ar neraminau savęs maistu, neskaičiavau kalorijų ir tikrai nei vienu nei kitu būdu niekaip nekovojau su svoriu. Tačiau buvau perdėtai liekna. Dabar, kai esu jau suaugusi ir žiūriu į savo paauglės nuotraukas, suprantu kaip prastai/ligotai tada atrodžiau kitiems. Ne veltui frazė „kaip lavonas“ arba „gal sergi?“ – man buvo neretai girdėta.
Galbūt todėl taip artimai, stipriai priėmiau kai kurias knygos istorijas. Nors buvau sveika, kad ir perdėtai liekna, aš susilaukdavau daug replikų, pastabų iš aplinkinių, kas tikrai nepridėjo pasitikėjimo savimi. Tačiau aš BUVAU SVEIKA.
Nors rašant dabar šiuos žodžius, dar mėginu gerai pagalvoti, kad o gal ne viskas buvo gerai?
Visos knygoje pasakojamos istorijos savaip man buvo artimos: tai arba pati radau dalelę savęs, kartais rasdavau artimųjų, seniai, prieš daugybę metų pažintus žmones.. Tai vienaip ar kitaip leido paklajoti po prisiminimus ir apskirtai pagalvoti koks klampus ligos liūnas yra valgymo sutrikimai.
Kiekvienos istorijos pabaigoje gydytojų ir psichologų apibendrinimai, paaiškinimai sudėjo paskutinius taškučius ant i ir viską sujungė į vieną visumą. Labai didelį pliusą dedu už knygos gale pateiktus patarimus, įžvalgas ir rekomenduojamas knygas šia tema ne tik lietuvių, bet ir anglų kalba. Taip pat yra ir filmų, kas mane nustebino, tad kas kankinasi skaitydami – prašom žiūrėti.
Apskritai labai džiaugiuosi, kad lietuviškų knygų padangėje vis dažniau atsiranda knygų tokiomis aktualiomis temomis. Niekam ne paslaptis, kad pasaulyje yra ypač daug klastingų, painių ir baisių ligų, apie kurias kažkodėl taip daugumai baisu kalbėti. Viena jų – valgymo sutrikimai ir jų sukeltos ligos kaip anoreksija, bulimija, ar emocinis valgymas, ortoreksija ir kt.
Didžiulė pagarba autoriams už šį sunkų darbą, rašant, kuriant ir išleidžiant šią mažyte išore, bet didelę turiniu, knygą. Labai tikiuosi, kad ši knyga pasieks visus skaitytojus, kuriems ypač reikia pagalbos, kovojant su šiomis klastingomis ligomis, o galbūt kažką dar išgelbės anksčiau, nei ji iš pasalų ką užklups.

[Akvilė (kas skaito, kas rašo) · Rating 5 out of 5]

Kokia gera ir kokia reikalinga! Labai rekomenduočiau jaunimui. Tiesa sakant ,rekomenduočiau sau 17 - metei, kuri per dieną suvalgydavo obuolį arba sriubos indelį mokyklos valgykloje.
Paprastai, aiškiai, be pagražinimų, parašyta kas yra valgymo sutrikimai, kokie jie yra, kaip juos atpažinti. Pradžioje pritrūko profesionalų nuomonės, galvojau visa knyga ir bus valgymo sutrikimais sergančių žmonių istorijos. Bet pabaigoje buvo sudėti visi taškai ant i ir gavosi gražiai užbaigta ir išpildyta knyga.

[Austux Sam · Rating 5 out of 5]

Labai labai sunkios, įdomios žmonių mūsų Lietuvių patirtys, pati skaitydama negalėjau patikėti, kad taip dažnai ir daug kam nutinka tokių persivalgymo priepuolių. Ir tai primena visada mane, kai nuo dienos iki nakties noriu numalšinti savo nerumą, nuobodulį ir viską užvalgau nesuvaldomais kiekio maisto ir vėliau tiesiog visa apsunkstu ir einu miegoti. Tai aišku yra baisu, nesuprantama, tačiau Jūs esate ne vieni ir visada galite kreiptis pagalbos į psichologus, artimus šeimos narius❤️❤️❤️. Šioje knygoje aprašoma ir iš šalies atrodančių situacijų padariniai, kai kiti šeimos nariai tai mato ir pastebi, kad kažkas nėra gerai mylimam žmogui. Yra duota daug patarimų, kaip neatkristi, kaip nepersivalgyti arba bent mažiau persivalgyti. Kaip rašoma ir daug kur sakoma - niekas nėra TOBULAS ir niekada tokio nėra ir nebus. Mes visi gražūs, klystame, atleidžiame, pykstame, juokiamės, mylime, neknčiame. Ir tai yra Normalu, tai mūsų kūnas, mūsų emocijos. Šioje knygoje aprašoma apie: nervinę anoreksija, nervinę bulimija, dažnus persivalgymus ir vėliau badavimus, dietas, lyginimasi save su kitomis draugėmis ar influencerėmis. Gali būti ir iš vaikystės traumų, kurios viską dabar ir sukelia. Tikrai VERTA! VERTA! IR DAR KARTA VERTA PERSKAITYTI ŠIĄ KUPINĄ PATIRČIŲ KNYGĄ!!!❤️❤️❤️❤️❤️ Joje yra ir garsių psichiatrų patarimai.

[Gabrielė Bužinskaitė · Rating 4 out of 5]

“Valgymo sutrikimai yra neatsiejami nuo sutrikusios savivertės. Žmonės, sergantys nervine anoreksija, nervine bulimija ar priepuolinio persivalgymo sutrikimu, save vertina prasčiau ir jaučiasi ne tokie vertingi nei kiti. Kartais taip atsitinka dėl kritikos ar neigiamo aplinkinių vertinimo. Tai patiriantys žmonės pradeda save suvokti ir įprasminti kaip beverčius, nelabai reikalingus, negebančius, negalinčius ar neturinčius tikslo.”

[Sigita · Rating 3 out of 5]

Buvo įdomu skaityti žmonių istorijas ir specialistų interpretacijas, refleksijas, visgi aš pasigedau rekomendacijų ir gairių skirtų terapeutams dirbantiems su asmenimis turinčiais valgymo sutrikimų. Tikėjausi knygoje rasti ir terapeutų darbo schemų padedančių asmenims ateiti iki valgymo sutrikimo suvokimo bei vėliau eiti sveikimo keliu.

[Julija · Rating 4 out of 5]

Vertingas įvadas į dažniausiai pasitaikančius valgymo sutrikimus. Man padėjo geriau suprasti emocinio valgymo sąvoką ir atskleidė, kas yra ortoreksija. Skaitosi labai paprastai, nes pasitelkiamos tikrų žmonių istorijos ir gydytojų komentarai. Pateikiamos rekomendacijos, nuo ko pradėti, turint sutrikimą. Taip pat knygoje daug nuorodų į tolimesnę rekomenduojamą literatūrą.

[Ieva · Rating 4 out of 5]

Paprastai, suprantamai parašyta. Žmonėms pirmą kartą susiduriantiems ar bandantiems spręsti psichologines valgymo problemas, manau, geras ir naudingas pradžiamokslis. Iš knygos pavadinimo sprendžiu, kad knyga ir skirta tokiai auditorijai. Na, o jeigu šios ligos gydomos jau senai, tikriausiai su dauguma informacijos jau bus susipažinta.

[Lina Lina · Rating 5 out of 5]

Perskaičiau vienu prisėdimu - labai autentiška, įžvalgi, vienareikšmiškai - tikrai labai profesionali knyga. Rekomenduoju net ir neturintiems mitybos problemų, tačiau besidomintiems mitybos temomis.