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Der Stoffwechsel-Kompass: Was uns in der zweiten Lebenshälfte fit, schlank und wach hält
Besser und gesünder leben: Alles, was man zum Stoffwechsel wissen muss
Unser Stoffwechsel beeinflusst, ob wir dick oder dünn, alt oder jung, vital oder unfit sind. Nur wenn er gut funktioniert, produziert er täglich ausreichend Energie, damit Herz, Leber, Nieren, Verdauung oder Atmung ungestört arbeiten können.
Mit Prof. Dr. Ingo Froböse lernt man die Vorgänge und Auswirkungen des Stoffwechsels richtig zu verstehen und dadurch die Schritte zu ergreifen, um frühzeitige und negative Veränderungen des Körpers zu verhindern.
Ein unverzichtbares Buch, das Wissenslücken schließt und erklärt, warum ein richtiger Umgang mit dem Stoffwechsel lebensnotwendig ist.
Unser Stoffwechsel beeinflusst, ob wir dick oder dünn, alt oder jung, vital oder unfit sind. Nur wenn er gut funktioniert, produziert er täglich ausreichend Energie, damit Herz, Leber, Nieren, Verdauung oder Atmung ungestört arbeiten können.
Mit Prof. Dr. Ingo Froböse lernt man die Vorgänge und Auswirkungen des Stoffwechsels richtig zu verstehen und dadurch die Schritte zu ergreifen, um frühzeitige und negative Veränderungen des Körpers zu verhindern.
Ein unverzichtbares Buch, das Wissenslücken schließt und erklärt, warum ein richtiger Umgang mit dem Stoffwechsel lebensnotwendig ist.
- GenresNonfictionHealth
304 pages, Paperback
Published January 3, 2022
11 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 9 of 9 reviews
April 1, 2022
Ich interessiere mich sehr für gesunde Ernährung, Sport/Bewegung und Gesundheit allgemein. Professor Dr. Ingo Froböse ist mir daher schon bekannt und sehr sympathisch. Daher war ich nun auch neugierig auf dieses Buch.
Es ist sehr informativ und lehrreich und geht schon sehr ins Detail. Ich habe noch mal einiges dazugelernt, einiges werde ich sicher auch wieder vergessen, leider, weil es einfach zu komplex ist. Aber ich fand es sehr interessant, auch mal etwas tiefer in die Thematik einzutauchen.
Es ist sehr informativ und lehrreich und geht schon sehr ins Detail. Ich habe noch mal einiges dazugelernt, einiges werde ich sicher auch wieder vergessen, leider, weil es einfach zu komplex ist. Aber ich fand es sehr interessant, auch mal etwas tiefer in die Thematik einzutauchen.
July 28, 2022
Dies war manchmal ein ziemlich technisches Buch, aber ich habe sicherlich etwas daraus gelernt. Es zeigt, wie kompliziert und schön der Körper funktioniert und auch, wie viel wir bereits wissen und wie viel wir noch nicht wissen.
Was ich bedauere: Einerseits schreibt er, dass 50 Minuten Gehen pro Woche schon große Fortschritte bringen und dass es nicht bewiesen ist, dass längeres Gehen bessere Ergebnisse bringt und andererseits pocht er auf 10.000 Schritte am Tag. Nun wurde festgestellt, dass der Schrittzählerhersteller sich 10.000 Schritte einfach so ausgedacht hat und nach 7.000 Schritten kein größerer Effekt mehr zu erwarten ist. Ich vergesse immer, dass so ein Buch nicht die absolute Wahrheit enthält, sondern auch einfach nur eine Meinung ausdrücken kann.
Was ich bedauere: Einerseits schreibt er, dass 50 Minuten Gehen pro Woche schon große Fortschritte bringen und dass es nicht bewiesen ist, dass längeres Gehen bessere Ergebnisse bringt und andererseits pocht er auf 10.000 Schritte am Tag. Nun wurde festgestellt, dass der Schrittzählerhersteller sich 10.000 Schritte einfach so ausgedacht hat und nach 7.000 Schritten kein größerer Effekt mehr zu erwarten ist. Ich vergesse immer, dass so ein Buch nicht die absolute Wahrheit enthält, sondern auch einfach nur eine Meinung ausdrücken kann.
February 28, 2022
Leider superlangweiliges Buch über den Stoffwechsel. Auch wenn ich noch zu jung für das angesprochene Publikum bin, so fand ich das Thema doch interessant. Leider ist dieses Interesse schnell abgeflacht. Es war so unspannend, dass ich auch ein medizinisches Fachbuch hätte lesen können. Weniger Sterne kann ich aber nicht geben, weil das Buch trotz dessen voller nützlicher Informationen steckt.
March 6, 2022
Wenn es um den Stoffwechsel und seine Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit geht, fällt in Deutschland vor allem ein Experten-Name. Prof. Dr. Ingo Froböse. Und genau der hat zu seinem Hauptthema mit dem “Stoffwechsel-Kompass” jetzt ein neues Buch geschrieben. Recht unterhaltsam erklärt Froböse zunächst, was man eigentlich unter Stoffwechsel versteht - und wie er funktioniert. Und dann geht’s ans Eingemachte.
Schließlich besteht der Stoffwechsel aus mehreren Komponenten, die wie die Zahnrädchen einer gewaltigen Uhr namens menschlicher Körper ineinandergreifen, sich gegenseitig bedingen - sich aber auch zum Teil untereinander ausgleichen können. Froböse wählt auch hier einen lockeren Schreibstil, geht aber dennoch enorm in die Tiefe. Genau das unterscheidet das Buch dann auch von vergleichbaren Werken, die entweder nur an der Oberfläche kratzen oder sich in den kleinsten Details verlieren. Froböse indes schafft den Drahtseilakt, beides zu bedienen.
Dabei konzentriert er sich vor allem auf die Mechanismen, die im Körper stattfinden, wenn man älter wird. Er spricht meist über Menschen ab 50. Wie verändern sich da die Hormone? Welche Auswirkungen hat das auf das Gemüt, die Muskeln, Knochen, das Hirn, das Herz-Kreislauf-System? Wie verändert sich der Stoffwechsel? Und vor allem: wie kann man seinen Stoffwechsel trotzdem ankurbeln?
Immer mal wieder klingt aber auch zwischen den Zeilen das Thema Prävention durch. Sprich: je früher man mit einem gesünderen Lebensstil beginnt, desto einfacher ist es, gut zu altern. Diesen Aspekt hätte ich mir persönlich etwas zentraler gewünscht, damit sich auch mehr jüngere Menschen von dem Buch abgeholt fühlen. Letztlich ist nämlich Froböses Formel ebenso simpel wie effektiv: bewegt euch mehr, kräftigt eure Muskeln, esst mehr Gemüse, achtet auf ausreichend Eiweiß, vermeidet leere Kohlehydrate, schlaft mehr und entspannt euch. Die allgemeine Formel also, die man immer wieder hört und liest. Warum sie aber so wichtig und richtig ist, das dröselt Froböse hier sehr gekonnt auf.
* #DerStoffwechselKompass wurde mir von #NetGalleyDE zur Verfügung gestellt.
Schließlich besteht der Stoffwechsel aus mehreren Komponenten, die wie die Zahnrädchen einer gewaltigen Uhr namens menschlicher Körper ineinandergreifen, sich gegenseitig bedingen - sich aber auch zum Teil untereinander ausgleichen können. Froböse wählt auch hier einen lockeren Schreibstil, geht aber dennoch enorm in die Tiefe. Genau das unterscheidet das Buch dann auch von vergleichbaren Werken, die entweder nur an der Oberfläche kratzen oder sich in den kleinsten Details verlieren. Froböse indes schafft den Drahtseilakt, beides zu bedienen.
Dabei konzentriert er sich vor allem auf die Mechanismen, die im Körper stattfinden, wenn man älter wird. Er spricht meist über Menschen ab 50. Wie verändern sich da die Hormone? Welche Auswirkungen hat das auf das Gemüt, die Muskeln, Knochen, das Hirn, das Herz-Kreislauf-System? Wie verändert sich der Stoffwechsel? Und vor allem: wie kann man seinen Stoffwechsel trotzdem ankurbeln?
Immer mal wieder klingt aber auch zwischen den Zeilen das Thema Prävention durch. Sprich: je früher man mit einem gesünderen Lebensstil beginnt, desto einfacher ist es, gut zu altern. Diesen Aspekt hätte ich mir persönlich etwas zentraler gewünscht, damit sich auch mehr jüngere Menschen von dem Buch abgeholt fühlen. Letztlich ist nämlich Froböses Formel ebenso simpel wie effektiv: bewegt euch mehr, kräftigt eure Muskeln, esst mehr Gemüse, achtet auf ausreichend Eiweiß, vermeidet leere Kohlehydrate, schlaft mehr und entspannt euch. Die allgemeine Formel also, die man immer wieder hört und liest. Warum sie aber so wichtig und richtig ist, das dröselt Froböse hier sehr gekonnt auf.
* #DerStoffwechselKompass wurde mir von #NetGalleyDE zur Verfügung gestellt.
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February 22, 2024Bewegen. Muskeltraining. Ausdauer. Gesund ernähren. Check. Eindeutig ein Buch, das als Blink besser ist denn als dicker Wälzer.
August 14, 2022
Hier handelt es sich um ein Buch mit viel Theorie und Fachbegriffen.
Das hat mir das Lesen und auch Interesse am Geschriebenen schon etwas erschwert.
Dann gibt es wieder Stellen, die wirklich interessant (und manchmal auch erschreckend) sind und die ich auch gerne gelesen habe.
Insgesamt ein Buch, welches meine Erwartungen nicht ganz erfüllt hat.
Das hat mir das Lesen und auch Interesse am Geschriebenen schon etwas erschwert.
Dann gibt es wieder Stellen, die wirklich interessant (und manchmal auch erschreckend) sind und die ich auch gerne gelesen habe.
Insgesamt ein Buch, welches meine Erwartungen nicht ganz erfüllt hat.
April 19, 2022
ein ganz tolles buch, das alle Hintergründe und bio chemischen Prozesse genau erklärt. wer nur oberflächliche und leicht verdaubare infos sucht, findet die zu tausenden bei google. genial!
January 22, 2025
War mir leider auch wieder zu biologisch…
April 6, 2023
HB 3h 18min Internet
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