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Yoga para mi bienestar (Edición actualizada): Rutinas de alimentación, meditación y yoga
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los vídeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca. También nos explica cómo trabajar en casa, haciendo especial hincapié en la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar.
El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudarán a alcanzar la armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu. Otros libros de la Mi diario de yoga .
El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los vídeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca. También nos explica cómo trabajar en casa, haciendo especial hincapié en la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar.
El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudarán a alcanzar la armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu. Otros libros de la Mi diario de yoga .
288 pages, Paperback
Published December 20, 2022
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
August 31, 2022
Un libro genial para iniciarse en el yoga y resetear la mente. 💮🧘🏻♀️📚 Ha sido una lectura sencilla y muy práctica, donde se explica cada asana (posturas del yoga), la mejor forma de practicarla y los beneficios que aporta.
Además, incluye otros temas muy interesantes: recomendaciones alimentarias, técnicas de meditación, tareas para practicar el mindfulness o consejos para mejorar la calidad del sueño.
Ha sido todo un acierto, porque hace poquito que empecé a practicar yoga con Xuan y como guía de consulta viene de perlas.
Namasté 💮
Además, incluye otros temas muy interesantes: recomendaciones alimentarias, técnicas de meditación, tareas para practicar el mindfulness o consejos para mejorar la calidad del sueño.
Ha sido todo un acierto, porque hace poquito que empecé a practicar yoga con Xuan y como guía de consulta viene de perlas.
Namasté 💮
May 12, 2025
precioso libro cuidado al detalle, con contenido profundo, pero de lectura amena. consejos sencillos y de calado en las rutinas, por ejemplo el teletrabajo. recetas super ricas y sencillas, por poner una pega, los productos no son sencillos encontrar. me ha encantado y es un regalo perfecto.
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