El pequeño libro de los hábitos saludables: Transforma tu vida a través de pequeños gestos: 65 hábitos para el cuidado del cuerpo, la mente y el alma

by Amagoia eizaguirre

Numerosos estudios indican que el 40 por ciento de las acciones que ejecutas a diario no son decisiones reales, sino la consecuencia de tus hábitos. Los hábitos te ayudan a ahorrar energía mental, es decir, te hacen funcionar automáticamente sin tener que pensar cómo ejecutar las acciones que acostumbras a hacer. Por ejemplo, a diario repites muchas conductas automatizadas desde que te te lavas los dientes, abres la puerta…

Además, únicamente se necesitan veintiún días para crear un hábito, así que no tienes excusa para implementar estos 65 hábitos saludables que harán que te encuentres mucho mejor mental y físicamente con muy poco esfuerzo. eres la consecuencia de lo que haces a diario, es decir, de tus hábitos.

301 pages, Kindle Edition

Published January 26, 2022

Reviews

[Sandra · Rating 3 out of 5]

Libro recordatorio y que te hace una síntesis de los hábitos de forma sencilla y cercana, y los recalca haciendo un resumen después de explicarlos.

[maegan · Rating 2 out of 5]

Me ha gustado la estructura: capítulos cortos con un resumen de los puntos importantes al final de cada uno para poder revisar con facilidad y afianzar conceptos; sin embargo esos conceptos estaban plagados de clichés y obviedades que he leído en mil sitios con anterioridad. En resumen, no me he llevado nada de esta lectura, pero igual a otra persona le es útil.

[Laura LM · Rating 3 out of 5]

Es un libro muy práctico para recordar pautas importantes. Da un buen repaso a cuestiones fundamentales, sin embargo, por esto mismo no profundiza en ninguna de ellas, lo cual hubiera sido realmente interesante. Lo recomiendo.

[Dolores García Campos · Rating 4 out of 5]

Libro sensato que nos hace recordar hábitos sanos, para vivir más plenamente y ser más felices.

[Lorena · Rating 1 out of 5]

Menciona muchos hábitos sin profundizar en ninguno. No proporciona nada que no se sepa ya.

[Roser · Rating 3 out of 5]

Moolt genèric, res que no sapigués abans. Si tens 0 hàbits potser t’ajuda però no em va aportar moltíssim.