Creierul Fericit

by Rick Hanson

Cum sa fim calmi, relaxati si sa avem incredere in noi cu ajutorul neuropsihologie Creierul nostru invata in permanenta, asa ca este proiectat sa fie schimbat de experientele pe care le traim. El are insa tendinta naturala de a se agata de tot ce e negativ si e foarte reticent cand vine vorba de memorarea informatiilor pozitive. Lucrul acesta ne-a fost necesar de-a lungul evolutiei, dar in lumea moderna ne impiedica sa ne bucuram cu adevarat de viata. Rick Hanson, renumit psiholog si specialist in neurostiinta, ale carui carti au fost traduse in 26 de limbi, ne dezvaluie puterea experientelor pozitive de a ne schimba functionarea creierului, mentalitatea – si, prin urmare, si viata – in bine. Pornind de la cele mai noi descoperiri din domeniul neurostiintific, prezentate intr-un limbaj accesibil, cu ajutorul unor exercitii simplu de efectuat, cartea ne ajuta sa aplicam corect cunostintele legate de functionarea creierului pentru a invata sa ne transformam, sa fim fericiti, optimisti si increzatori in propriile forte. Cultivarea fericirii este una dintre cele mai importante abilitati pe care ni le putem dezvolta de-a lungul vietii. Aceasta carte ne pune la dispozitie pasi simpli si accesibili pentru a avea parte de pace si bucurie. Thich Nhat Hanh Unul dintre cei mai mari specialisti in antrenarea mintii ne arata cum sa cultivam partile bune si utile din interiorul nostru. Un dar inspirat si intelept, insotit de exercitii optimiste, care ii vor ajuta realmente pe cititori. O carte despre speranta si bucurie! Paul Gilbert

Paperback

Published July 19, 2021

About the author

Rick Hanson, Ph.D., is a psychologist, Senior Fellow at UC Berkeley’s Greater Good Science Center, and New York Times best-selling author. His seven books have been published in 33 languages and include Making Great Relationships, Neurodharma, Resilient, Hardwiring Happiness, Just One Thing, Buddha’s Brain, and Mother Nurture – with over a million copies in English alone. He's the founder of the Global Compassion Coalition and the Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, as well as the co-host of the Being Well podcast – which has been downloaded 23 million times. His free newsletters have 260,000 subscribers, and his online programs have scholarships available for those with financial needs. He’s lectured at NASA, Google, Oxford, and Harvard. An expert on positive neuroplasticity, his work has been featured on CBS, NPR, the BBC, and other major media. He began meditating in 1974 and has taught in meditation centers worldwide. He and his wife live in northern California and have two adult children. He loves the wilderness and taking a break from emails.

Reviews

[Mihaela · Rating 3 out of 5]

Ofera informatii utile despre functionarea creiurului pe 2 moduri: receptiv si reactiv. Cauzele functionarii si tehnici de asimilare a comportamentului axat pe gandirea pozitivă precum si avantajele negativitatii.
Descrie fericirea si componentele ei dar ofera si tehnici de implementare in comportament.
Si alte aspecte.

[ArinaC · Rating 4 out of 5]

“Creierul fericit” explorează cum putem folosi neuropsihologia pentru a ne îmbunătăți starea de bine. Rick Hanson, psiholog și expert în neuroștiințe, explică modul în care creierul nostru este predispus să rețină experiențele negative și cum putem contracara acest lucru prin cultivarea experiențelor pozitive. Cartea oferă tehnici practice și exerciții simple pentru a ne antrena mintea să fie mai calmă, relaxată și încrezătoare. Limbajul folosit este accesibil și aduce în discuție cele mai recente descoperiri științifice pentru a ne ajuta să transformăm pozitiv funcționarea creierului nostru.
Este o lectură esențială pentru oricine dorește să își îmbunătățească calitatea vieții printr-o abordare bazată pe știință și practică.

[Iulia Iorga · Rating 3 out of 5]

O carte revelatoare, cu multe exerciții care urmează tiparul HEAL (Have a positive experience, Enrich it, Absorb it. Link positive and negative material). Din acest motiv crează frecvent senzația de repetitivitate.