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Que sea amor del bueno
Aprende a dar y a recibir amor del bueno.
Si alguna vez esa persona con la que estabas tan bien desapareció de repente, si no sabes cómo pero aquella ex pareja con quien lo pasaste tan mal termina liándote para volver, o te sientes estancada en relaciones intermitentes en las que solo recibes migajas de cariño, lo primero que debes saber es que tú no eres el problema, sino que has tenido la desgracia de toparte con personas a las que le falta responsabilidad afectiva.
La responsabilidad afectiva es la conciencia de que cada acto que realizamos en un vínculo, sobre todo en las relaciones de pareja, tiene consecuencias en la otra persona. La falta de comunicación, no expresar lo que uno verdaderamente siente o evitar situaciones conflictivas, suelen llevar a relaciones donde la responsabilidad brilla por su ausencia. Por desgracia, las actitudes tóxicas son cada vez más comunes y la irresponsabilidad afectiva es la nueva pandemia del amor. Por eso, hay que aprender a reconocer las señales y a escapar, para que los daños en nuestra autoestima sean los menos posibles y podamos construir otros vínculos más sanos y felices.
En este libro, Marta Martínez Novoa, especialista en relaciones de pareja, te enseñará a identificar todos esos comportamientos que no son responsables cuando hablamos de relaciones, ya se trate de un rollo de unos meses o de una relación larga. Comprenderás que el amor no daña, y que estás en tu derecho de reivindicar que, tanto el amor que das como el que te dan, sea amor del bueno.
Si alguna vez esa persona con la que estabas tan bien desapareció de repente, si no sabes cómo pero aquella ex pareja con quien lo pasaste tan mal termina liándote para volver, o te sientes estancada en relaciones intermitentes en las que solo recibes migajas de cariño, lo primero que debes saber es que tú no eres el problema, sino que has tenido la desgracia de toparte con personas a las que le falta responsabilidad afectiva.
La responsabilidad afectiva es la conciencia de que cada acto que realizamos en un vínculo, sobre todo en las relaciones de pareja, tiene consecuencias en la otra persona. La falta de comunicación, no expresar lo que uno verdaderamente siente o evitar situaciones conflictivas, suelen llevar a relaciones donde la responsabilidad brilla por su ausencia. Por desgracia, las actitudes tóxicas son cada vez más comunes y la irresponsabilidad afectiva es la nueva pandemia del amor. Por eso, hay que aprender a reconocer las señales y a escapar, para que los daños en nuestra autoestima sean los menos posibles y podamos construir otros vínculos más sanos y felices.
En este libro, Marta Martínez Novoa, especialista en relaciones de pareja, te enseñará a identificar todos esos comportamientos que no son responsables cuando hablamos de relaciones, ya se trate de un rollo de unos meses o de una relación larga. Comprenderás que el amor no daña, y que estás en tu derecho de reivindicar que, tanto el amor que das como el que te dan, sea amor del bueno.
352 pages, Paperback
First published March 23, 2022
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 33 reviews
March 25, 2025
He estado incómodo durante todo el libro y me lo he acabado en seis días, estoy orgulloso de mi hace unos meses no hubiera podido :). Estado incómodo porque el 50% del libro eran cosas que hecho mal y el otro 50% de cosas que me han hecho mal a mí . Las fáciles me las sabía pero no sabía que había tantas cosas mal que hago tiene terminología en inglés y por eso JAMAS las volveré hacer porque a mí guiri no me habla NADIE. Leer sobre el sentimiento de culpa me ha ayudado mucho, de hecho para todo lo mal que lo he pasado leyéndolo pensando en toda la gente que he manipulado sin querer, me he puesto feliz, estoy dejando de disociar y estoy aprendiendo mucho a tener un apego seguro y responsabilidad afectiva (palabras de friki). He visto que tengo muchos vínculos que no son sanos (la mayoría) pero he encontrado sanos que no lo sabía, por la valentía de *abrirse emocionalmente*
Muchas gracias Marta pero que te dirigieras a mí en femenino me hacía sentirme como Héctor Bellerin leyendo libros solo de mujeres y eso es Red Flag.
Voy a conseguir tener mucha más autoestima, conseguir apego seguro y responsabilidad afectiva para que dentro de poco ya tenga amor del bueno conmigo mismo y después con todos mis vínculos y después de mucho tiempo esforzándome ser feliz :)
De verdad lo siento mucho a todos y perdono a todos los que me habéis hecho cosas, nadie sabe gestionar las emociones y solo sobrevivimos en un mundo donde solo es inconsciente y nadie es consciente de ellos mismos así que aunque no estéis en mi vida y me hayáis destrozado la casa os perdono ma Friends 🫂
Y los que huyeron de mi, mu bien hecho pero los que se quedan ahora les toca CHAPA DIARIA DE APEGOS Y ASERTIVIDAD LES GUSTE O NO. No vuelvo a estar depresivo por callarme la boca
Muchas gracias Marta pero que te dirigieras a mí en femenino me hacía sentirme como Héctor Bellerin leyendo libros solo de mujeres y eso es Red Flag.
Voy a conseguir tener mucha más autoestima, conseguir apego seguro y responsabilidad afectiva para que dentro de poco ya tenga amor del bueno conmigo mismo y después con todos mis vínculos y después de mucho tiempo esforzándome ser feliz :)
De verdad lo siento mucho a todos y perdono a todos los que me habéis hecho cosas, nadie sabe gestionar las emociones y solo sobrevivimos en un mundo donde solo es inconsciente y nadie es consciente de ellos mismos así que aunque no estéis en mi vida y me hayáis destrozado la casa os perdono ma Friends 🫂
Y los que huyeron de mi, mu bien hecho pero los que se quedan ahora les toca CHAPA DIARIA DE APEGOS Y ASERTIVIDAD LES GUSTE O NO. No vuelvo a estar depresivo por callarme la boca
August 9, 2023
M'ha encantat! Un llibre de psicologia bo (una cosa bastant complicada a dia d'avui). Escrit en femení, amb perspectiva de gènere, donant cabuda a relacions no monògames i no heterosexuals, amb moltes eines per aplicar per a una mateixa i també a sessions amb les persones a qui acompanyes, etc.
A mi me sembla que el llenguatge que emprea na Marta és clar i accessible al públic majoritari, però està clar que sent jo psicòloga tenc una base de comoditat al llegir-ho i no me sembla engorrós.
El recoman moltíssim per llegir amb calma, amb un boli per subratllar i apuntar cosetes al costadet. Resulta ser un viatge preciós per descobrir-te, perdonar-te, agraïr-te i cuidar-te.
A mi me sembla que el llenguatge que emprea na Marta és clar i accessible al públic majoritari, però està clar que sent jo psicòloga tenc una base de comoditat al llegir-ho i no me sembla engorrós.
El recoman moltíssim per llegir amb calma, amb un boli per subratllar i apuntar cosetes al costadet. Resulta ser un viatge preciós per descobrir-te, perdonar-te, agraïr-te i cuidar-te.
April 15, 2023
Sí no estudiaste psicología este libro se te hará denso, tiene mucha información y por ratos es abrumador, la manera de comunicar los conceptos es muy compleja para mí que no soy experta en esa área tampoco me agrado que el libro estuviera dirigido exclusivamente a mujeres aunque la autora expresa que este libro es para ambos sexos lo sentí muy parcializado en este aspecto, sin embargo rescato los conceptos clave de la responsabilidad afectiva y la autoestima son precisos y útiles
May 8, 2023
Me ayudó bastante en mi proceso
August 27, 2024
Libro muy necesario para la sociedad que nos ha tocado vivir. Ojalá haberlo leído hace unos años.
Me ha gustado mucho la forma de explicar de la autora: muy sencilla, entendible para los no psicólogos, con ejemplos y casos prácticos, además de ahondar en los tipos de apego y las emociones (cuestiones que me parecen muy interesantes y las cuales conocemos poco).
Para las personas interesadas, no se trata del típico libro de autoayuda.
Me ha gustado mucho la forma de explicar de la autora: muy sencilla, entendible para los no psicólogos, con ejemplos y casos prácticos, además de ahondar en los tipos de apego y las emociones (cuestiones que me parecen muy interesantes y las cuales conocemos poco).
Para las personas interesadas, no se trata del típico libro de autoayuda.
November 25, 2022
Un libro muy claro y acertivo sobre la responsabilidad afectiva, la manera de lograrla y por qué no la tenías, de donde vienen las heridas y apegos que nos llevan a relacionarnos con otros y como mejorar las mismas
May 13, 2023
Personalmente me pareció un libro muy completo, aunque disfruté bastante más la primera parte que la segunda y ahora intentaré explicar porqué. Gracias a éste libro conocí los conceptos de estilos de apego, heridas de la infancia entre muchos otros, que esclarecieron bastantes cosas en mi vida.
Algo a tener en cuenta con este libro es que se dirige siempre al lector en femenino, aunque luego diga que esté escrito para todos. Aunque teniendo en cuenta que la mayoría de personas que leen esta clase de libros (o se los recomendaba) son mujeres, tampoco me parece algo tan grave.
El principio del libro lo dedica a los estilos de apego, incluso en su origen, aunque el desorganizado no me pareció tan fino como el resto, a las formas de comunicación tóxica (con su nombre en inglés, como puede ser el maldito ghosting, la luz de gas, etc), las heridas de la infancia, que es la "responsabilidad afectiva" como tal, la "toxicidad" de los mandatos sociales (¡si eres mujer no debes estar soltera o debes tener hijos, y si eres hombre, no debes llorar!) o la de los mandatos familiares (se perdona todo en la familia, etc). También hay episodios dedicados a la autoestima, que la verdad, se agradece. Al final todo lo anterior está ligado a ese punto y me parece que todo encaja a la perfección. Además, al final de cada capítulo hay una serie de ejercicios para aplicar.
Al final trataba de muchos temas añadidos y unificados a algo: a como aprender a tener responsabilidad afectiva, mejorar la autoestima, relacionarnos mejor... Si había para mí en la segunda mitad del libro conceptos interesantes, como (e incluso) "trucos" para hacer frente a personas narcisistas, aunque tocado muy por encima, entre otros consejos para relacionarnos (si no podemos cortar el vínculo) con determinados tipos de personas. Esta segunda parte del libro también incluye como cortar relaciones, la diferencia entre "la dependencia y la interdependencia", lo que son las relaciones conscientes, etc.
A mi por lo menos el lenguaje utilizado en el libro, si bien se puede hacer bastante largo, me fue bastante sencillo de comprender y de seguir (aunque de por sí ya me interesa todo el tema de psicología, y no es excesivamente técnico/denso). Cuando leo algo con muchos conceptos nuevos para mí, siempre tengo una libreta dónde tomar apuntes y repasarlos, ayuda mucho a esclarecer la lectura y a que se nos quede todo mucho mejor en general (y además, a mano).
Algo a tener en cuenta con este libro es que se dirige siempre al lector en femenino, aunque luego diga que esté escrito para todos. Aunque teniendo en cuenta que la mayoría de personas que leen esta clase de libros (o se los recomendaba) son mujeres, tampoco me parece algo tan grave.
El principio del libro lo dedica a los estilos de apego, incluso en su origen, aunque el desorganizado no me pareció tan fino como el resto, a las formas de comunicación tóxica (con su nombre en inglés, como puede ser el maldito ghosting, la luz de gas, etc), las heridas de la infancia, que es la "responsabilidad afectiva" como tal, la "toxicidad" de los mandatos sociales (¡si eres mujer no debes estar soltera o debes tener hijos, y si eres hombre, no debes llorar!) o la de los mandatos familiares (se perdona todo en la familia, etc). También hay episodios dedicados a la autoestima, que la verdad, se agradece. Al final todo lo anterior está ligado a ese punto y me parece que todo encaja a la perfección. Además, al final de cada capítulo hay una serie de ejercicios para aplicar.
Al final trataba de muchos temas añadidos y unificados a algo: a como aprender a tener responsabilidad afectiva, mejorar la autoestima, relacionarnos mejor... Si había para mí en la segunda mitad del libro conceptos interesantes, como (e incluso) "trucos" para hacer frente a personas narcisistas, aunque tocado muy por encima, entre otros consejos para relacionarnos (si no podemos cortar el vínculo) con determinados tipos de personas. Esta segunda parte del libro también incluye como cortar relaciones, la diferencia entre "la dependencia y la interdependencia", lo que son las relaciones conscientes, etc.
A mi por lo menos el lenguaje utilizado en el libro, si bien se puede hacer bastante largo, me fue bastante sencillo de comprender y de seguir (aunque de por sí ya me interesa todo el tema de psicología, y no es excesivamente técnico/denso). Cuando leo algo con muchos conceptos nuevos para mí, siempre tengo una libreta dónde tomar apuntes y repasarlos, ayuda mucho a esclarecer la lectura y a que se nos quede todo mucho mejor en general (y además, a mano).
December 9, 2024
No esperes nada especial de este libro, una serie de fórmulas y etiquetas recicladas para intentar definir y dar norte a las relaciones, pero que son tan generales y cerradas que no van a funcionar.
Todo el libro gira alrededor de la responsabilidad afectiva y el análisis de sí el otro lo es o no, pero para mí eso no tiene sentido porque si nos pasamos por ese filtro no hay nadie responsable afectivamente en el mundo, requiere una asertividad, control de las emociones y consciencia del otro que se vuelve un objetivo inalcanzable. Pone demasiado el foco afuera y solo lo pone sobre sí mismos para poner límites y empoderar, no siento que haya un ejercicio de reflexión consciente del yo. Con seguridad podría decir que casi nadie, por no decir nadie, son responsables afectivamente al 100%, fallaremos en algún punto y entonces ¿qué pasa ahí? ¿No merecemos estar en una relación? ¿No podemos evolucionar?
Es cierto que no se debe aguantar cualquier cosa, poner límites es sano, pero intentar que todo ese análisis provenga de una checklist genérica de un libro: es una receta, para el fracaso.
Obviamente, el libro tiene muchos conceptos válidos y coherentes, pero la idea central siento que está mal y el resto no tiene nada novedoso que no vayas a encontrar en otro lado.
Todo el libro gira alrededor de la responsabilidad afectiva y el análisis de sí el otro lo es o no, pero para mí eso no tiene sentido porque si nos pasamos por ese filtro no hay nadie responsable afectivamente en el mundo, requiere una asertividad, control de las emociones y consciencia del otro que se vuelve un objetivo inalcanzable. Pone demasiado el foco afuera y solo lo pone sobre sí mismos para poner límites y empoderar, no siento que haya un ejercicio de reflexión consciente del yo. Con seguridad podría decir que casi nadie, por no decir nadie, son responsables afectivamente al 100%, fallaremos en algún punto y entonces ¿qué pasa ahí? ¿No merecemos estar en una relación? ¿No podemos evolucionar?
Es cierto que no se debe aguantar cualquier cosa, poner límites es sano, pero intentar que todo ese análisis provenga de una checklist genérica de un libro: es una receta, para el fracaso.
Obviamente, el libro tiene muchos conceptos válidos y coherentes, pero la idea central siento que está mal y el resto no tiene nada novedoso que no vayas a encontrar en otro lado.
September 14, 2023
Puntos fuertes:
-Muy completo. Te recomiendo echar un vistazo al índice.
-Si nunca fuiste a terapia o no profundizaste demasiado en aspectos como la comunicación asertiva o la gestión emocional, es una guía inicial estupenda y bastante completa.
-Contempla relaciones no monógamas y no heteronormativas. También deja caer a veces cómo afecta el factor del género.
Lo que menos me gustó:
-Mucha teoría y mucha explicación, pocos ejercicios prácticos. Los ejemplos también se siente teóricos. También es cierto que venía de leer el "Me quiero, te quiero" de Esclápez y creo que en ese aspecto (ejemplos prácticos) es insuperable.
-Que utilice femenino genérico. Mira que me suele parecer bien, pero en este caso creo que podría resultar contraproducente porque a los hombres les suele costar más acercarse a este tipo de títulos y si no se sienten interpelados, peor todavía.
-Muy completo. Te recomiendo echar un vistazo al índice.
-Si nunca fuiste a terapia o no profundizaste demasiado en aspectos como la comunicación asertiva o la gestión emocional, es una guía inicial estupenda y bastante completa.
-Contempla relaciones no monógamas y no heteronormativas. También deja caer a veces cómo afecta el factor del género.
Lo que menos me gustó:
-Mucha teoría y mucha explicación, pocos ejercicios prácticos. Los ejemplos también se siente teóricos. También es cierto que venía de leer el "Me quiero, te quiero" de Esclápez y creo que en ese aspecto (ejemplos prácticos) es insuperable.
-Que utilice femenino genérico. Mira que me suele parecer bien, pero en este caso creo que podría resultar contraproducente porque a los hombres les suele costar más acercarse a este tipo de títulos y si no se sienten interpelados, peor todavía.
October 19, 2024
Sin duda una lectura muy recomendable. Un libro de psicología para leer detenidamente y de forma pausada, y así poder llegar a comprenderlo e interiorizarlo, llegando a hacerte preguntas que son clave durante el desarrollo de la lectura de este.
Al principio cuesta un pelín cogerse al ritmo, pero poco a poco te das cuenta de muchas cosas que te han podido pasar o que has podido hacer sin darte cuenta. A veces nos encontramos reflejadas en algunos de los ejemplos y de las situaciones expuestas.
Destaca claramente la importancia de la responsabilidad afectiva en nuestras relaciones y vínculos en nuestro día a día.
El amor propio es el que marca el camino para que nuestra forma de conectar con otras personas, sea amor del bueno.
Al principio cuesta un pelín cogerse al ritmo, pero poco a poco te das cuenta de muchas cosas que te han podido pasar o que has podido hacer sin darte cuenta. A veces nos encontramos reflejadas en algunos de los ejemplos y de las situaciones expuestas.
Destaca claramente la importancia de la responsabilidad afectiva en nuestras relaciones y vínculos en nuestro día a día.
El amor propio es el que marca el camino para que nuestra forma de conectar con otras personas, sea amor del bueno.
November 15, 2022
Es un libro que leer con calma y subrayar, además que cada tema tiene un ejercicio interactivo para reflexionar.
Lo guardaré en un lugar de fácil acceso para tenerlo siempre como referencia, cuando sienta dudas sobre cómo estoy estableciendo mis vínculos sentimentales.
Trata temas como el niño herido, los traumas de la infancia, y como estas afectan a nuestra relaciones, los categoriza y los va explicando uno por uno para resolver los posibles conflictos que puedan crearse en la vida adulta y las interacciones sociales que pueden verse afectadas por de los mismos.
Lo recomiendo.
Lo guardaré en un lugar de fácil acceso para tenerlo siempre como referencia, cuando sienta dudas sobre cómo estoy estableciendo mis vínculos sentimentales.
Trata temas como el niño herido, los traumas de la infancia, y como estas afectan a nuestra relaciones, los categoriza y los va explicando uno por uno para resolver los posibles conflictos que puedan crearse en la vida adulta y las interacciones sociales que pueden verse afectadas por de los mismos.
Lo recomiendo.
September 9, 2025
Marta es muy certera en los temas de los que elije hablar, sin embargo me sucede que su escritura me resulta excesivamente reiterativa. Bien por el contenido, no tanto por la forma. Creo que puede decir exactamente lo mismo con la mitad de texto, y hacer la lectura más fresca.
Por otro lado, el libro está lleno de verdades y buenos consejos, pero quizá no me ha aportado mucho porque su público objetivo sea uno más joven y con menos experiencias vividas. Una buena lectura para la primera juventud.
Por otro lado, el libro está lleno de verdades y buenos consejos, pero quizá no me ha aportado mucho porque su público objetivo sea uno más joven y con menos experiencias vividas. Una buena lectura para la primera juventud.
November 6, 2025
Me ha costado bastante leérmelo, pero me ha encantado❤️ me ha ayudado mucho a poner nombre a cosas que he podido sentir en algún momento de mi vida, me ha ayudado a ver la responsabilidad afectiva hacia ambos lados y que tiene una base de amor propio muy bonita. También me ha ayudado a entender que no existe responsabilidad afectiva sin una adecuada gestión emocional y que la gestión emocional es algo que merece la pena trabajar y mejorar porque nos ayudará a estar mejor con nosotras y con nuestro entorno🫶.
March 15, 2024
Me gusta mucho la narrativa y la forma simple de explicar todo lo relacionado a los vínculos sanos, son temas primordiales en el día a día para relacionarse con otros.
Es un libro de psicología pero es muy fácil de entender ya que explica con términos claros los conceptos .
El contenido es de mucho provecho está muy bien escrito
Es un libro de psicología pero es muy fácil de entender ya que explica con términos claros los conceptos .
El contenido es de mucho provecho está muy bien escrito
June 26, 2025
Este libro llegó a mí en el momento perfecto, justo cuando estoy trabajando en el amor propio. Este es el segundo libro que leo de Marta, el primero “El Síndrome de la Chica Buena” que me trajo a este. Y Marta escribe de una forma muy clara y concisa. Aparte, me encantaron los ejercicios del libro. Muy recomendado.
August 10, 2022
Lectura muy recomendable, trata temas muy importantes (responsabilidad afectiva, vinculación, límites) y establece una guía útil y sencilla para aprender a relacionarnos de la manera más sana posible.
April 16, 2023
Un libro muy interesante y necesario para reflexionar acerca de los vínculos que tenemos en nuestra vida y cómo nos afectan nuestras experiencias pasadas a la hora de relacionarnos. Proporciona herramientas y conocimientos para que en nuestros vínculos siempre prime la responsabilidad afectiva.
November 17, 2023
Me gustó mucho cómo se aborda la responsabilidad afectiva en distintos ámbitos, identificando de forma clara y con ejemplos lo que trata de decir. Es muy bueno también para auto analizarse y ver cómo estamos en este aspecto, y una guía para saber hacia donde mejorar, cómo también, lo que deberíamos recibir de vuelta.
January 9, 2024
Buen libro. Se me quedó un poco corto porque a mayoría de ideas ya las conocía pero aporta información fiable y útil para personas que se inicien en el tema del apego, relaciones y responsabilidad afectiva.
September 9, 2024
Más libros como estos. Impensable como poder llegar a liberarse a tal punto de entender muchas de los problemas que lidiamos no solo con nuestras parejas sino incluso con nuestras relaciones interpersonales.
June 8, 2025
Me ha gustado mucho aunque es para leerlo despacio y con tiempo, contiene mucha información que, bajo mi punto de vista, debe ser entendida y procesada de acuerdo a nuestras experiencias. Es muy práctico y nos puede ayudar en muchos vínculos de nuestra vida, no solo los vínculos románticos.
October 11, 2022
Lo amé y lo volveré a leer más veces
Escribí una impresión en el mismo libro 📙, la frase final me llego bastante . Todos debemos relacionarnos com responsabilidad afectiva
Escribí una impresión en el mismo libro 📙, la frase final me llego bastante . Todos debemos relacionarnos com responsabilidad afectiva
December 12, 2022
muy bueno! para releer en momentos difíciles.
July 21, 2023
Aunque literariamente no sea el mejor libro, a muchos (por no decir todos) nos viene bien aprender más de responsabilidad afectiva y comunicación asertiva.
March 10, 2024
Mucha información interesante
June 17, 2024
Bastante interesante 3,5/5
July 16, 2024
Un libro maravilloso de responsabilidad afectiva, es una biblia de las relaciones, me ha encantado, lo recomendaría a ojos cerrados a todo aquel que quiere trabajar en sus relaciones
October 6, 2024
4.5/5
March 25, 2025
Me lo he leído, he subrayado, he tomado apuntes, he hecho los ejercicios, voy a recomendarlo a todo el mundo y volveré a leerlo seguro para volver a estar conectada con lo que quiero <3
April 10, 2025
me gustó mucho pero me costó conectar la gran parte del tiempo con lo que leía. puedo rescatar que hay muchas herramientas rescatables nuy interesantes que voy a tener en cuenta más adelante.
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