Pierde grasa con comida real: Una guía para alcanzar una composición corporal saludable

by Carlos Ríos

Carlos Ríos ha conseguido que miles de personas salgan de Matrix y se apunten al movimiento Realfooding para eliminar definitivamente de su dieta el consumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real. Sin embargo, los problemas de sobrepeso y obesidad siguen afectando a una gran parte de la población y ello también redunda en nuestra salud.

Pierde grasa con comida real ofrece toda la información que necesitas saber sobre la pérdida de grasa de forma saludable. Basado en las investigaciones científicas más recientes, Carlos Ríos nos explica paso a paso qué cambios debemos aplicar en nuestro estilo de vida y nuestra dieta para perder peso de forma prolongada y estable.

Porque lo más importante es la salud y perder grasa sin ponerla en riesgo es posible con comida real.

320 pages, Paperback

Published March 16, 2022

About the author

Carlos Ríos, estudió Nutrición Humana y Dietética en la Universidad Pablo de Olavide (Sevilla).

Dietista-Nutricionista inconformista, es el creador del movimiento Realfooding, un estilo de vida al que se han sumado cientos de miles de seguidores por redes sociales.

Su misión es luchar, a través del conocimiento y conciencia, contra las multinacionales de los productos ultraprocesados y devolver la comida real a la población.

Reviews

[Ester · Rating 3 out of 5]

Bueeeeno, el libro no esta mal. Tiene argumentos y fuentes científicas, y me ha sorprendido lo "educativo" que me ha parecido. Mas que un libro para perder peso lo describiría como un libro de anatomía, ciencias del deporte y hábitos saludables(?)

[Marina Orantes · Rating 5 out of 5]

Todo el mundo debería leer este libro

[Mateo · Rating 5 out of 5]

Este libro te puede ayudar tanto si eres una persona que busca perder grasa, te "sobre" o no peso; como si eres un profesional de la alimentación.

Recomendaría su lectura a todo el mundo. De hecho, este libro me ha gustado más que "Come comida real", que se me hizo pesado en según que partes.

[Maite · Rating 2 out of 5]

El libro no está mal. Está basado en datos científicos, pero parece que a veces se olvidan esos datos. Dice que hay muchos factores externos que afectan a la composición corporal, pero luego hay un discurso de "deber" y "tener que" para perder grasa/peso. También me parece que falta coherencia en cuanto a la pérdida de... ¿grasa/peso? El título dice grasa, pero muchas veces habla solamente de peso. Es un tema complicado porque intenta dirigirse a todas las personas independientemente de su situación y objetivo, pero la falta de coherencia en cuanto a la pérdida de grasa me hace pensar que hay algunas señales de posible gordofobia escondida.
Los capítulos 9 y 14 tienen algunas ideas y consejos que probablemente yo siga para tener unos hábitos más saludables. Pero si solo me quedo con eso, igual recomendaría antes otros libros y autores/as que tratan este tema desde otra perspectiva.

[Raquel Duque Del Corral · Rating 2 out of 5]

El libro está bien apoyado científicamente, pero considero que es muy denso , habla constantemente del mismo tema y se repite una y otra vez . Lo veo demasiado técnico y se publicita en exceso su propia App. No me ha gustado lo siento

[Felipe · Rating 3 out of 5]

El libro está muy bien, peeeeero hace mención constantemente a la app de MyRealFood por lo que no le pongo más valoración.

[Naiara · Rating 3 out of 5]

Nada nuevo

[Adrian Rodriguez · Rating 4 out of 5]

El libro me ha gustado. Le doy 4 estrellas en lugar de 5 porque llevo ya varios años siendo realfooder y la gran mayoría del libro ni me ha aportado nada nuevo, aunque sí que tiene partes muy interesantes!!

[Carmen Vazquez · Rating 5 out of 5]

Muy bueno, recomendado 😃