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Die Friedliche Geburt
Der Weg zu einer positiven Geburtserfahrung
Die Vorstellung von einer Geburt ist meist mit Schmerz und Angst verbunden. Doch das muss nicht sein! Kristin Graf hat eine hochwirksame, evidenzbasierte Methode zur mentalen Geburtsvorbereitung entwickelt, mit deren Hilfe positive Geburtserfahrungen möglich werden. Wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig persönlich erklärt sie, wie wir unser subjektives Schmerzerleben beeinflussen können. Wir lernen, wie wir Bewusstsein und Unbewusstes so aufeinander abstimmen können, dass wir selbstbestimmt und vorfreudig in die Geburt gehen und wie wir auch in herausfordernden Situationen ganz bei uns bleiben.
Das Buch zur bekannten Geburtsvorbereitungsmethode
Affirmationen und Mentaltechniken für eine angstfreie Schwangerschaft
Kristin Graf hat bereits über 14 000 schwangere Frauen erfolgreich begleitet
Mit einem Vorwort von Nora Imlau.
Die Vorstellung von einer Geburt ist meist mit Schmerz und Angst verbunden. Doch das muss nicht sein! Kristin Graf hat eine hochwirksame, evidenzbasierte Methode zur mentalen Geburtsvorbereitung entwickelt, mit deren Hilfe positive Geburtserfahrungen möglich werden. Wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig persönlich erklärt sie, wie wir unser subjektives Schmerzerleben beeinflussen können. Wir lernen, wie wir Bewusstsein und Unbewusstes so aufeinander abstimmen können, dass wir selbstbestimmt und vorfreudig in die Geburt gehen und wie wir auch in herausfordernden Situationen ganz bei uns bleiben.
Das Buch zur bekannten Geburtsvorbereitungsmethode
Affirmationen und Mentaltechniken für eine angstfreie Schwangerschaft
Kristin Graf hat bereits über 14 000 schwangere Frauen erfolgreich begleitet
Mit einem Vorwort von Nora Imlau.
- GenresNonfiction
350 pages, Paperback
Published January 1, 2022
9 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 7 of 7 reviews
January 17, 2025
Als ich Die friedliche Geburt von Kristin Graf gelesen habe, war ich voller Vorfreude darauf, praktische Tipps und wertvolle Einblicke zu erhalten, die mich auf eine möglichst entspannte Geburt vorbereiten könnten. Doch schon nach den ersten Kapiteln beschlich mich das Gefühl, dass dieses Buch weniger ein umfassender Ratgeber ist und mehr als Werbemittel für den Online-Kurs der Autorin fungiert.
Graf spricht viel über die Bedeutung von mentaler Vorbereitung, Achtsamkeit und Hypnose – alles durchaus spannende Themen. Doch anstatt wirklich tief in die Materie einzutauchen, bleiben viele ihrer Aussagen oberflächlich. Konkrete Anleitungen, die man ohne den Kurs umsetzen könnte, sucht man fast vergeblich. Es wird oft erwähnt, wie wichtig bestimmte Techniken seien, aber selten erklärt, wie man diese selbstständig anwenden kann. Stattdessen wird man immer wieder indirekt darauf hingewiesen, dass diese Informationen ausführlich im kostenpflichtigen Online-Kurs behandelt werden.
Das Buch wirkt dadurch wie eine erweiterte Broschüre, die Leser*innen neugierig machen soll, mehr Geld zu investieren. Der Online-Kurs, der mit fast 400 Euro nicht gerade günstig ist, wird an mehreren Stellen erwähnt (beispielsweise in jedem der zahlreichen Erfahrungsberichte) – so deutlich, um den Eindruck zu hinterlassen, dass das Buch ohne diesen Kurs nicht viel Mehrwert bietet.
Auch inhaltlich fühlte ich mich oft enttäuscht. Die Kapitel sind zwar gut strukturiert, aber die Informationen darin wiederholen sich häufig und sind kaum auf die individuellen Bedürfnisse werdender Eltern zugeschnitten. Es werden viele allgemeine Aussagen gemacht, ohne konkrete Lösungen oder Beispiele aus der Praxis zu bieten. Ein Buch, das sich „Friedliche Geburt“ nennt, sollte meiner Meinung nach mehr praktische Hinweise enthalten – Atemübungen, Visualisierungen oder Notfalltipps wären hilfreicher gewesen, als nur die wiederholte Betonung, wie wichtig eine gute mentale Einstellung ist.
Zusammengefasst ist Die friedliche Geburt für mich eine verpasste Chance. Es vermittelt zwar eine positive Grundhaltung und einen sympathischen Ansatz, bleibt aber zu oft an der Oberfläche. Ohne die Bereitschaft, zusätzlich in den Online-Kurs zu investieren, ist der Nutzen des Buches stark begrenzt. Wer wirklich praktische Anleitungen sucht, sollte vielleicht lieber nach Alternativen Ausschau halten.
Graf spricht viel über die Bedeutung von mentaler Vorbereitung, Achtsamkeit und Hypnose – alles durchaus spannende Themen. Doch anstatt wirklich tief in die Materie einzutauchen, bleiben viele ihrer Aussagen oberflächlich. Konkrete Anleitungen, die man ohne den Kurs umsetzen könnte, sucht man fast vergeblich. Es wird oft erwähnt, wie wichtig bestimmte Techniken seien, aber selten erklärt, wie man diese selbstständig anwenden kann. Stattdessen wird man immer wieder indirekt darauf hingewiesen, dass diese Informationen ausführlich im kostenpflichtigen Online-Kurs behandelt werden.
Das Buch wirkt dadurch wie eine erweiterte Broschüre, die Leser*innen neugierig machen soll, mehr Geld zu investieren. Der Online-Kurs, der mit fast 400 Euro nicht gerade günstig ist, wird an mehreren Stellen erwähnt (beispielsweise in jedem der zahlreichen Erfahrungsberichte) – so deutlich, um den Eindruck zu hinterlassen, dass das Buch ohne diesen Kurs nicht viel Mehrwert bietet.
Auch inhaltlich fühlte ich mich oft enttäuscht. Die Kapitel sind zwar gut strukturiert, aber die Informationen darin wiederholen sich häufig und sind kaum auf die individuellen Bedürfnisse werdender Eltern zugeschnitten. Es werden viele allgemeine Aussagen gemacht, ohne konkrete Lösungen oder Beispiele aus der Praxis zu bieten. Ein Buch, das sich „Friedliche Geburt“ nennt, sollte meiner Meinung nach mehr praktische Hinweise enthalten – Atemübungen, Visualisierungen oder Notfalltipps wären hilfreicher gewesen, als nur die wiederholte Betonung, wie wichtig eine gute mentale Einstellung ist.
Zusammengefasst ist Die friedliche Geburt für mich eine verpasste Chance. Es vermittelt zwar eine positive Grundhaltung und einen sympathischen Ansatz, bleibt aber zu oft an der Oberfläche. Ohne die Bereitschaft, zusätzlich in den Online-Kurs zu investieren, ist der Nutzen des Buches stark begrenzt. Wer wirklich praktische Anleitungen sucht, sollte vielleicht lieber nach Alternativen Ausschau halten.
April 26, 2022
350 Seiten lange Werbebroschüre für den Online-Kurs, ansonsten leider nicht viel Neues, wenn man sich schon mal mit Hypnose beschäftigt hat. Techniken zur Selbsthypnose werden NICHT vermittelt, hier wird nur auf den Kurs verwiesen. Insgesamt eine nette erste Einführung in die Hypnose für absolute Einsteiger, mit vielen Analogien, Geschichten und Erfahrungsberichten erklärt (was ich persönlich etwas langatmig fand). Über die absoluten Basics hinaus geht es aber nicht. Also eher ein Buch nur für Menschen, die sich wirklich das erste Mal mit Hypnose befassen und überlegen, ob sie den Kurs von Frau Graf buchen wollen oder nicht.
Ich muss sagen, dass ich die Titelseite insofern wirklich irreführend fand "So bringst du dein Baby selbstbestimmt und angstfrei zur Welt" und "Die tausendfach bewährte Vorbereitungsmethode" haben mir suggeriert, dass tatsächlich auch Techniken der Methode und nicht nur abstraktes, generelles Wissen zu Hypnose enthalten ist. Insofern halte ich das Buch leider für eine Mogelpackung und war ziemlich enttäuscht.
Ich muss sagen, dass ich die Titelseite insofern wirklich irreführend fand "So bringst du dein Baby selbstbestimmt und angstfrei zur Welt" und "Die tausendfach bewährte Vorbereitungsmethode" haben mir suggeriert, dass tatsächlich auch Techniken der Methode und nicht nur abstraktes, generelles Wissen zu Hypnose enthalten ist. Insofern halte ich das Buch leider für eine Mogelpackung und war ziemlich enttäuscht.
September 15, 2024
Erst einmal: An sich eine wunderbare Methode und sicherlich für jeden "Kopfmenschen" mit Angst vor der Geburt sinnvoll. Da ich selbst sowieso schon viel auf meine Intuition höre und kaum Angst in Hinblick auf dieses Ereignis verspüre, hat es mir persönlich nun nicht so viel gebracht, vieles hätte ich sowieso so gemacht, wie es im Buch geschrieben steht. Mir hätten hier eher Anleitungen für die Praxis genutzt, gerade für das Anker setzen & in Selbsthypnose finden, die gibt es leider aber nur im (teuren) Online-Kurs. Dementsprechend kein schlechtes Buch, nur mir persönlich hat das Lesen nun nicht so viel gebracht wie erhofft.
April 5, 2022
Das Buch eignet sich wundervoll als Ergänzung zum Kurs und Podcast "Die Friedliche Geburt"!
Es ist außerdem sehr schön gestaltet.
Ich bin selbst eine Person, die Gehörtes gerne nochmal nachliest und dafür eignet sich das Buch prima! Es lässt mich positiv auf meine noch bevorstehende Entbindung blicken und nimmt mir Ängste! Danke!
Es ist außerdem sehr schön gestaltet.
Ich bin selbst eine Person, die Gehörtes gerne nochmal nachliest und dafür eignet sich das Buch prima! Es lässt mich positiv auf meine noch bevorstehende Entbindung blicken und nimmt mir Ängste! Danke!
February 10, 2025
kann das nicht fertig lesen. es wird die ganze zeit geteasert aber nie fertig erklärt, ein einzige lange werbung für einen kostenspieligen online-kurs. nein danke
July 29, 2025
An sich gute Vorbereitung auf meine Geburt aber auch nur dann 100% sinnbringend wenn man den teuren Kurs mitmacht.
August 11, 2025
Interessanter Ansatz die Hypnose zu nutzen. Mir war es insgesamt zu sehr auf Schmerz und Angst fokussiert - und auf den Kurs, den man absolvieren sollte. Habe es nach 100 Seiten weggelegt.
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