Terapia Cognitivo Comportamentale: Scopri le tecniche per gestire lo stress, l'ansia, la depressione e potenzia la tua intelligenza emotiva per gestire le emozioni

by Angela Rivoli

Non preoccuparti se ansia, stress, rabbia o altre emozioni negative ti hanno fatto vedere il mondo sempre più cupo!La soluzione per uscirne ti è più vicina di quanto credi.Provare ansia, rabbia, depressione, è normale e succede a tutti, ma alcuni di noi provano emozioni in modo talmente intenso da canalizzare questa energia in comportamenti e atteggiamenti negativi, e questo può arrivare ad essere un problema difficile da risolvere.La Terapia Cognitivo Comportamentale (o TCC) è un trattamento scientificamente validato, utilizzato da molti terapeuti, che ha come obiettivo quello di allenare la mente a rispondere in modo adeguato alle emozioni per formulare dei pensieri realistici e focalizzati al benessere fisico e mentale.Grazie a questa guida, riuscirai a capire come funziona questa terapia e anche a metterla in pratica.Andiamo a vedere cosa troverai all’Cos’è e come funziona la Terapia Cognitivo Comportamentale,Come superare ansia, stress, fobie e depressione grazie alla TCC,Esercizi comportamentali per aiutarti nel processo di guarigione,Come interrompere i circoli viziosi dei pensieri negativi,Cos’è l’intelligenza emotiva e come usarla per gestire le emozioni,e molto altro!Se stai pensando che questa guida potrebbe aiutarti, non perdere altro tempo e inizia subito questo percorso che ti porterà nient’altro che serenità e benessere.Clicca su “Acquista ora” e ordina la tua copia!

147 pages, Kindle Edition

Published August 14, 2021

Reviews

[Laura · Rating 3 out of 5]

Libro che analizza e svela nel dettaglio la TCC analizzando i vari passaggi che si affrontano durante la terapia e in cosa la terapia può essere utile. L'ho letto con curiosità per capire e conoscere uno strumento.