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Carta a mis ovarios: Conoce tu cuerpo para cuidarlo mejor
Una guía práctica e inspiradora sobre salud femenina que nos ayuda a escuchar, comprender y cuidar mejor nuestro cuerpo.
«Tu cuerpo tiene que ser capaz de funcionar solo. Confía en él».
A partir de esta premisa, la autora nos acompaña para entender qué es el ciclo menstrual, cómo funcionan las hormonas, cuáles son los desequilibrios más frecuentes, sus síntomas y cómo nos afectan los disruptores endocrinos, la epigenética y la sobremedicalización. Pero, sobre todo, nos enseña a recuperar nuestro bienestar a través de cuatro pilares fundamentales:
1. Nutrición
2. Movimiento
3. Descanso
4. Gestión del estrés
Comienza así una revolución. La que permite que las mujeres podamos volver a tomar el control, a disfrutar de los procesos naturales, a sentirnos sanas y con energía y a elegir desde el conocimiento y el sentido común.
«Tu cuerpo tiene que ser capaz de funcionar solo. Confía en él».
A partir de esta premisa, la autora nos acompaña para entender qué es el ciclo menstrual, cómo funcionan las hormonas, cuáles son los desequilibrios más frecuentes, sus síntomas y cómo nos afectan los disruptores endocrinos, la epigenética y la sobremedicalización. Pero, sobre todo, nos enseña a recuperar nuestro bienestar a través de cuatro pilares fundamentales:
1. Nutrición
2. Movimiento
3. Descanso
4. Gestión del estrés
Comienza así una revolución. La que permite que las mujeres podamos volver a tomar el control, a disfrutar de los procesos naturales, a sentirnos sanas y con energía y a elegir desde el conocimiento y el sentido común.
224 pages, Hardcover
Published April 7, 2022
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Community Reviews
Displaying 1 - 6 of 6 reviews
August 10, 2024
Buena introducción al sistema endocrino, y primera vez que leo sobre él desde un enfoque centrado en el ciclo menstrual. Esto y la información sobre el ciclo en sí es lo que más me ha gustado del libro. El hecho de que además sea fácil de entender es lo que me hace darle 3 estrellas.
El estilo y el enfoque de la parte nutricional y psicológica no me han gustado tanto. Se queda en recomendaciones del estilo “come alimentos reales, duerme, haz deporte y aprende a gestionar el estrés”
Algunas cosas me han parecido un poco capacitistas :( aunque entiendo que se dice desde el confiar en el cuerpo porque es sabio y demás (e.g.: “el cuerpo tiene que ser capaz de funcionar solo”)
Las referencias/citas no siguen un formato formal (e.g.: APA) y esto sí que no me ha gustado nada, ya que creo que habría sido muy interesante saber de dónde viene cada informaciones y poder profundizar en lo que se desee.
El estilo y el enfoque de la parte nutricional y psicológica no me han gustado tanto. Se queda en recomendaciones del estilo “come alimentos reales, duerme, haz deporte y aprende a gestionar el estrés”
Algunas cosas me han parecido un poco capacitistas :( aunque entiendo que se dice desde el confiar en el cuerpo porque es sabio y demás (e.g.: “el cuerpo tiene que ser capaz de funcionar solo”)
Las referencias/citas no siguen un formato formal (e.g.: APA) y esto sí que no me ha gustado nada, ya que creo que habría sido muy interesante saber de dónde viene cada informaciones y poder profundizar en lo que se desee.
October 4, 2024
“Quiero que las mujeres que lo lean se enamoren de su ciclicidad“ Y tanto que lo ha hecho. Un libro sobre salud femenina exquisito para entender tu cuerpo y quererlo tal y como es. Después de muchos años con problemas con mi regla llevo un tiempo escuchándome y entendiéndola, gracias María por ayudarme a ello.
April 21, 2024
Una guía estupenda para entendernos mejor.
“Somos cíclicas”.
“Somos cíclicas”.
August 16, 2024
Quedé muy Agusto con la información del libro , yo tengo SOP , HIPOTIROIDISMO Y RESISTENCIA A LA INSULA , así que me pareció una excelente guía fácil para el entendimiento de mi cuerpo y saber un poco más de como funciona.
Me transmitió la idea de tenerle más amor y respeto a mi cuerpo , y empezar a entenderlo , me di cuenta que efectivamente estaba molesta con mi cuerpo por tener estos padecimiento y que toca amarme más y estar en mejor sintonía con lo que mi cuerpo necesita para funcionar adecuadamente.
Sentí que fue mucha información de golpe pero me agrada la idea de tener el libro a mano para consultar esporádicas
Me transmitió la idea de tenerle más amor y respeto a mi cuerpo , y empezar a entenderlo , me di cuenta que efectivamente estaba molesta con mi cuerpo por tener estos padecimiento y que toca amarme más y estar en mejor sintonía con lo que mi cuerpo necesita para funcionar adecuadamente.
Sentí que fue mucha información de golpe pero me agrada la idea de tener el libro a mano para consultar esporádicas
September 10, 2023
Me ha gustado mucho. Complementa muy bien a otros libros que he leído sobre menstruación y salud femenina.
September 17, 2023
Super útil si eres mujer, muy consolador e interesante.
Displaying 1 - 6 of 6 reviews