37 буддійських штук

by Ольга Корнюшина

Буддійське вчення має певний флер екзотичності та сприймається як щось цікаве та езотеричне. При цьому останніми десятиріччями підходи та практики, які мають саме буддійське коріння, стали дуже популярні у сферах психології, самодопомоги і навіть в управлінні персоналом. І це зовсім не дивно. Методи, які буддизм пропонує для тренування свідомості та оволодіння своїм розумом, можуть бути надзвичайно корисними для тих людей, які з різних причин переживають негативні стани або просто хотіли б покращити якість свого психологічного стану. Цитуючи Його Святість Далай Ламу, можна сказати, що «фундаментальною для буддійської філософії є ідея, що страждання існує і що Будда закликає нас усіх його полегшити». Таке формулювання є для нас гарною новиною. По-перше, з нього випливає, що переживання різних негативних станів не є чимось унікальним у нашому світі, не є свідченням того, що з нами «щось не так», це не якесь містичне прокляття і не всесвітня змова. По-друге, цей погляд не базується на ідеї, що свої страждання потрібно нести з собою через усе життя, а радше спонукає замислитися, як полегшити та покращити свій стан і починати щось робити для цього. Книга «37 буддійських штук» ― це історія, у якій автор ділиться своїм розумінням буддійських методів, які допомагають подолати важкі емоційні стани та кризові періоди в житті, і тими результатами, які вони принесли їй на особистому шляху. В книзі також досліджуються паралелі між поглядами сучасної науки та буддійськими методами тренування розуму.

Genres: Nonfiction

240 pages, Hardcover

Published January 1, 2021

Reviews

[Vadym Didyk · Rating 5 out of 5]

"37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи" Ольга Корнюшина - ✅

"Навіть якщо хтось, про кого ти дбав як про власну дитину, ставиться до тебе як до ворога, стався до цієї людини з любов'ю, наче мати до хворої дитини. Так практикують бодгісатви"

Про що книга: Українська науковиця Ольга Корнюшина перефразовує на зрозумілий для простого читача лад популярний у східному світі текст "37 практик бодгісатв", в якому описані основні постулати буддійського вчення.

Мої враження: Я дуже люблю буддизм. Вже декілька років як трохи вивчаю його, читаю про карму та дивлюся на Ютубі відео, де пояснюється це вчення. Але практикую мінімально - маю фігурку Будди, яку привіз зі Шрі-Ланки, інколи медитую, але не більше. І те, що на ринку з'явилась книга "37 буддійських практик", та ще й написана українською авторкою, мене неймовірно втішило.

Ольга Корнюшина доступною мовою, з адаптованими для українського читача прикладами та з науковим підходом, розповідає про постулати буддизму. Кожен з 37 розділів закріплюється конкретними практичними порадами, які є не тільки доречними, але й корисними. Власне, тут можна знайти відповіді на будь-яке питання, яке потенційно може вас тривожити саме в цей момент.

Як пережити важкі часи? Як реагувати на несправедливість та жорстокість світу? Як і де шукати гармонію? Що може зробити нас спокійнішими та мудрішими? Як боротися зі зневагою та ворожим ставленням? І зрештою - як почати жити нормальним, збалансованим життям, не відступаючи від внутрішньої суті?

Відповіді - тут. Мова авторки легка, розділи та підрозділи чіткі (можна читати не підряд, а просто вивчаючи те, що цікавить саме зараз), буддійські практики описані в контексті сучасної науки, філософії та психотерапії. Графічне оформлення теж досить цікаве, але, як на мене - занадто дитяче.

Однаково корисно буде прочитати тим, хто хоч щось знає про буддизм, і тим, хто думає, що це якась езотерика. Перших чекає розлогіше розуміння теми, а других - шлях до нових знань, про які ви, можливо, ніколи й не чули.

Нехай прибудуть з вами Чотири шляхетні істини!

Кому читати: тим, кому набридли тупі і однакові книги західних авторів про самовдосконалення.

[Ihor Kolesnyk · Rating 5 out of 5]

Гарна книга, дуже рідкісна тематично українською мовою, саме тому ставлю 5/5 замість 4/5.

У цій легкій інтерпретації 37 практик бодгісатви можна побачити і власний досвід авторки, і буддійське вчення, і елементи популярної психології.
Єдине, що мені би хотілося побачити у наступному перевиданні книги - акцент на чомусь одному, бо це надто широка спроба все одразу подати у доволі лаконічному тексті. Або більше Ольги, або більше буддизму, або науки. А вже інші мотиви нехай будуть поруч.

[Олена Осіпова · Rating 1 out of 5]

Загальне враження:
На перших сторінках авторка пропонує подивитися на буддизм критично, і я це зробила. Побачене мене не надихнуло. Щось було нове, щось вже знайоме з книг про mindfulness, але більша частина кроків викликала здивування і знизування плечима, а дещо категорично відторгалося організмом.
Книга дає цінне нагадування про те, що все тимчасове і все минається - як хороше, так і погане. Але якщо задум автора був в тому числі залучити нових адептів до буддизму - то на мені це не спрацювало. Для себе зрозуміла, що я досить далека від буддизму, він мені не близький. Я не буду бігти за крадієм, щоб пробачити його і сповістити, що сумка, яку він у мене вкрав - то мій йому подарунок. Я не вірю у всепрощення і вселюбов, читаючи новини про останнє бомбардування руzнею Харкова. Я вірю в невідворотність покарання. Якщо перша третина книжки ще нормально читається, подаються якісь адекватні поради і вправи, то чим далі по тексту, тим більше книга перетворюється на маніфест "за все хороше проти всього поганого". Концепція карми викликає дуже багато питань.
Декілька цитат:
- "Що таке "карма" у контексті буддійського вчення? Це ніщо інше, як причинно-наслідковий зв'язок і обумовленість усіх явищ та подій певними причинами й обставинами. Кожній події передують численні причини, кожна дія має непередбачувану кількість результатів і впливає на низку майбутніх подій." - і тоді питання до буддистів: чим так "накармили" діти 7ми і 4х років та 10 місяців, що через влучання російської ракети заживо згоріли в обіймах своєї матері у підвалі свого будинку, де ховалися від ракетної атаки?
- "Інколи просто потрібно запастися терпінням і чекати на кращі часи у стосунках." - бігала по стелі. Стосунки - це робота, робота для двох. "саме" не проходить і кращі часи не настануть самі по собі, якщо нічого не робити.
- "Коли аналізуєте ситуацію і шукаєте з неї найкращий вихід, принаймні тимчасово викресліть усі питання, що починаються зі слова "чому?"."- оце толкова порада.
- "Ми звикли асоціювати щедрість із грошима, але ця чеснота виходить далеко за межі фінансового аспекту. Ми можемо дарувати іншим свій час, моральну підтримку й любов, і це також буде практикою щедрості. … навіть сплата податків, комунальних послуг і виконання своїх службових обов'язків на роботі може перетворитися на досконалу практику (щедрості), якщо робити це із такою мотивацією". - Питань нема до називання щедрістю відданий час на моральну підтримку чи любов. Але щедрість ЗА гроші або послуги у відповідь - це щось новеньке. Роботодавець платить людині заробітну платню, податки - це частина соціального договору: з них людина отримує медичні послуги, послуги безпеки, тощо, комунальні платежі - це оплата наданих послуг з вивезення сміття, утримання прибудинкової території, тепло-та водопостачання. За такою логікою - купівля продуктів також "щедрість". Називати це "щедрістю" - лицемірство.

[Enotka · Rating 5 out of 5]

Дуже заспокоююча і практична книжка

[Oksana Naumchuk · Rating 5 out of 5]

Дивує те, що книга прийшла мені в руки саме тоді, коли в тому дійсно була потреба.
Простими зрозумілими словами розписані принципи, які життя кожного/-ої зроблять менш стресовими. Мені здається, я її ще колись будуть перечитувати.

[Sashko Liutyj · Rating 3 out of 5]

як основа для чогось більшого — цілком ок

[Eugene Tkachenko · Rating 5 out of 5]

Корисна книга, містить декілька простих методик покращення свідомості і морального самопочуття. Може бути актуальна в буремні часи

[Bogdan Korytskyi · Rating 5 out of 5]

"Ми маємо радіти, що живі"
Книга у якій, попри назву, кожен зможе знайти якісь цінні поради для себе-неважливо хто ви: християнин, мусульманин чи атеїст.
Можливо не всі практики буду йти у розріз з цінностями/поглядами людини та й читати я б рекомендував їх паралельно відвідуючи психотерапевта, оскільки багато моментів будуть якраз доповнювати картину, працювати для більшого заглиблення в себе. Проте, як пише сама авторка-кожен в праві вибирати техніку, яка в даний момент найбільш необхідна для того, щоб зробити свій життєвий шлях кращим, а саме життя-спокійнішим.

[Alice Malahova · Rating 4 out of 5]

Коротенька та цікава книга, до якої періодично необхідно повертатись, щоб не звертати зі свого шляху, та нагадувати собі дійсно важливі принципи, яких хотілось би притримуватись в житті. Особливо книга буде корисна в життєвих кризах та станах з відчуттям «все пропало». А також може слугувати як ввідна книга в буддизм.

[Marina · Rating 2 out of 5]

Мушу одразу признатися, що попри позначку Read, книжку я не дочитала. Ще рік-два тому, я б її не покинула, і так-сяк дотягла б до кінця. Але недавно, перекладаючи одну розумну книжку, зрозуміла, що це "омана незворотних витрат" (sunk cost fallacy) - якщо "заплачено", треба "доїсти", навіть якщо не подобається. І я рішуче відклала цю "страву", яку не змогла перетравити.
А не сподобалась мені, головним чином, неможливість наслідувати ці "буддійські штуки" через брак пояснень і прикладів. Ні, я зовсім не претендую на розуміння усіх буддійських істин і термінів з книжки, я просто хотіла виконувати вправи і здобути трохи практичних навичок. Перші дві вправи я слухняно виконала. А далі пішло нерозуміння. Скажімо, вправа 8 "Білі та чорні камінці". "Чорні камінці" - це думки, які авторка називає то лихими, то некорисними, але жодного прикладу такої думки не навела. І от я запитую себе - чи можна вважати "чорним камінцем" досаду на сусіда зверху, який допікає мені шумом, чи це має бути щось серйозніше... Як, без пояснень і прикладів, можна виконати таку настанову "Сформуйте намір змінити ситуацію - свідомо не робити більше "чорної" дії або не бути під владою цих "чорних" думок, що не йдуть на користь. Натомість робити більше "білих" дій і мати більше "білих" думок, які принесуть благо". Але ж світ не чорно-білий, господи! Які "чорні" дії? Вбивати сусіда, я, звісно, не збираюсь. Але ж хіба мої "білі" дії скасують його надмірну шумову активність? Коротше кажучи, поки не вийшло в мене.

[Yaryna Zhukorska · Rating 5 out of 5]

Цю електронну книгу я взяла, коли почався ковід, а руки дойшли лише зараз.
Вона просто must read у темні нестабільні часи.
Дуже доступно й легко описано серйозні й важливі речі)

Книга про шлях довжиною в життя -
крок за кроком стаєш кращою версію себе самого.
Читаєш і порівнюєш - це я вже зміг, а тут мені ще треба над собою працювати.

📌 Щоб бути дорогоцінним, життя не має бути ідеальним.

📌 Всі наші цілі є рухомими, а кожна ситуація може змінитися в будь-який момент.

📌 Якщо злість і негативність повністю володіють нашим розумом, битву ми вже програли.

📌 Інколи просто треба вчитися жити з тим, що сталося.

📌 Не слід боятися власних думок, особливо тих, які здаються нам великими і страшними.

📌 Любов - це сонячне світло нашого розуму.

#451deepreading

[Bones Green · Rating 4 out of 5]

Важлива книга для тих, хто вирішив ставати господарем у своїй повсюдній домівці - власній свідомості. Практики, перевірені часом й досвідом добрих, мудрих та цілеспрямованих людей. Поради та вправи, котрі несуть світло у темні часи й допомагають стати стійкішими, розумнішими й усвідомленішими. Честь Авторці, яка поділилася особистими переживаннями й прикладами та показала як у теперішніх умовах можуть бути задіяні виснування практиків буддизму.

[Юлия Сударикова · Rating 5 out of 5]

Прекрасная книга не только для тех, кто находится в сложных жизненных ситуациях и нуждается в поддержке, но и для тех, кто хотел бы улучшить качество жизни, повысить осознанность и наполнить каждый день яркими красками и ароматами

[Oleksandr Lisik · Rating 5 out of 5]

Дуже просто і зрозуміло написано про розумові та духовні практики. Подобається, що авторка наводить приклади з реального життя. Кожна практика описана коротко і по суті.
Ще й українською мовою.
Дуже круто, рекомендую)

[Oleg · Rating 3 out of 5]

Непогана книга, автор знайомить із принципами філософії Буддизму, а також дає низку порад та вправ для закріплення матеріалу і глибшого занурення у філософію. Матеріал книги та її ідеї схожі на певний прошарок книг про саморозвиток.

[Hryhorii Pyrlik · Rating 5 out of 5]

Книжка дуже цінна тим, що в ній постулати буддійського вчення співвідносяться і з науковими дослідженнями. А ще важливо, що авторка зробила доповнення вже під час повномасштабної війни.

[Stas Kural · Rating 4 out of 5]

Гарна книжка. Буди інколи перечитувати.