Kit emocional para la vida moderna: 53 formas de cuidar tu mente

by Emma Hepburn, Marta López Puentes (Translator)

En este libro, entretenido a la par que repleto de sabiduría, la Dra. Emma Hepburn, psicóloga clínica, nos presenta sus herramientas más prácticas y eficaces dirigidas al cuidado de nuestro bienestar mental y emocional día a día. A través del uso de sus míticas ilustraciones, la Dra. Hepburn da luz a aquellos rincones más olvidados del cerebro. Desde reconocer los factores que desencadenan los pensamientos que nos incomodan hasta superar el miedo a equivocarse. Un manual práctico para la vida moderna que contribuirá a que cultives hábitos positivos y te sientas más seguro, más feliz y en armonía contigo mismo.

192 pages, Paperback

Published June 7, 2022

Reviews

[Marta Morales]

Recomiendo este libro a todo el mundo. Ya estés bien o mal Hepburn ofrece unas herramientas imprescindibles para tener una mejor salud mental. El libro contiene ejercicios, ilustraciones y esquemas que hacen de este proceso algo ameno y muy práctico. También encontraréis trucos para reconsiderar tu rutina, pero también consejos para cuando tu mente te la juega y entras en barrena.
Es un libro ideal para tener siempre a mano. Yo sin duda, me lo llevaré allí donde vaya y me ha ayudado mucho en una racha complicada de mi vida. Sin este libro no habría dado los pasos que he dado y que me han ayudado a mejorar mi salud.

[Sheila Galcerán]

Habla de formas de detectar y gestionar nuestras emociones para cuidarnos mentalmente. Viene con dibujos, ejercicios y espacios para anotar. Está bien para pararse a pensar y gestionar.

[Sara Marijuan]

The book I wish I read 30 years ago!

[Magdalena Okitali]

lectura súper ligera y practica. ejemplos y ejercicios para llevar la vida diaria.