What do you think?
Rate this book
The Art of Healing and Manifesting: Creative Exercises for Living in Abundance
Do you enjoy making art?
Are you interested in learning how to heal and release emotional wounds?
Would you like to learn how art can be used to manifest the life you desire?
This book is designed to guide you in healing the wounds that have stopped you from showing up as your most authentic self.
The creative exercises are designed to self-reflect, create new avenues of abundance, listen to your soul's calling to manifest your desires. Your soul wants to experience life. You have been gifted with the desire to live a full and gratified life. It's your choice to answer the call.
As an artist and art therapist, I created this book to offer law of attraction principles, sacred chakra knowledge, and my own art therapy techniques used in practice. The creative exercises are used as tools to find alignment. Every area of your life is reviewed in order to level up (from healing your relationship with money to expressing your gifts with the world). Everything in life is interconnected. Have fun with the prompts and enjoy the journey. The art directives give guidance as challenges arise. By the end of this book you will have a series of chakra inspired paintings, tools for healing, and ways to shape your dreams through creative practice to manifest your ideal life.
Are you interested in learning how to heal and release emotional wounds?
Would you like to learn how art can be used to manifest the life you desire?
This book is designed to guide you in healing the wounds that have stopped you from showing up as your most authentic self.
The creative exercises are designed to self-reflect, create new avenues of abundance, listen to your soul's calling to manifest your desires. Your soul wants to experience life. You have been gifted with the desire to live a full and gratified life. It's your choice to answer the call.
As an artist and art therapist, I created this book to offer law of attraction principles, sacred chakra knowledge, and my own art therapy techniques used in practice. The creative exercises are used as tools to find alignment. Every area of your life is reviewed in order to level up (from healing your relationship with money to expressing your gifts with the world). Everything in life is interconnected. Have fun with the prompts and enjoy the journey. The art directives give guidance as challenges arise. By the end of this book you will have a series of chakra inspired paintings, tools for healing, and ways to shape your dreams through creative practice to manifest your ideal life.
202 pages, Kindle Edition
Published March 21, 2022
15 people are currently reading
13 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
November 11, 2024
The Art of Healing and Manifesting: Creative Exercises for Living in Abundance by Leah Guzman
Giới thiệu nội dung
Nghệ Thuật Chữa Lành - Giảm Lo Âu, Trám Cảm, Xoa Dịu Chẩn Thương Tâm Lý Bằng Liệu Pháp Nghệ Thuật là tập hợp những bài thực hành nghệ thuật đơn giản. Khi mọi nỗ lực trốn tránh hay giải quyết dường như không hiệu quả, thi "nghệ thuật chữa lành" sẽ giúp bạn giải toả và vượt qua sự kim hãm, đưa bạn đến sự binh yên nội tại sâu sắc; hỗ trợ và XOa dịu những tốn thương, trẩm cảm, lo âu.
Leah Guzman là họa si chuyên nghiệp, nhà trị liệu nghệ thuật (art therapy) được chứng nhận với bằng thạc sĩ v Giáo dục Nghệ thuật. Suốt 17 năm qua, bà đã mang ngành tâm lý trị liệu nghệ thuật chữa lành đến các trường học, bệnh viện, trại điểu duỡng, viện duỡng lão và trại giáo dưỡng; giúp những nguời ở đó bày tỏ bản ngã chân thật nhất và sống cuộc đời tốt đẹp nhất.
Tổng quan
Nghệ thuật được nhiều nguời xem như là ánh sáng đưa lỗi, và cũng là chỗ dựa tinh thản giúp họ đối mặt với thử thách. Bảng kinh nghiệm lâm sàng cũng như trải nghiệm cá nhân, tác giả - họa sĩ - nhà trị liệu nghệ thuật Leah Guzman đã đưa trị liệu tâm lý bảng nghệ thuật đến với những người mắc hội chứng trầm cảm, lo âu và rối loạn căng thẳng sau chẩn thương (PTSD). Nghệ Thuật Chữa Lành - Giảm Lo Âu, Trám Cảm, Xoa Dịu Chấn Thương Tâm Lý Bằng Liệu Pháp Nghệ Thuật là cuốn sách cung cấp các kỹ năng về sáng tạgo nghệ thuật. Thông qua các bài tập thực hành, nguời mắc hội chúng trám cảm, lo âu và PTSD sẽ bày tỏ được cảm xúc, khám phá ra cách thức kết nối với co thể, suy nghĩ và tâm hồn. Từ đó, họ sẽ nhận ra tiểm năng thực sự bên trong, chấp nhận, yêu thương bản thân và sống cuộc sống tự do.
Nội dung thứ nhất: Trị liệu nghệ thuật là gi?
Từ hàng ngàn nm về trưỚC, Con ngưi đã tim tháy dấu vết nguồn gốc của trị liệu nghệ thuật thông qua những nét vẽ đầu tiên trong hang động ở Tây Ban Nha. Có thể thấy, nghệ thuật đóng vai trò là phương thức giao tiếp của xã hội loài người. Nghệ thuật chinh là ngôn ngữ biểu tượng chạm đến vô thức, thông qua quá trình sáng tạo thẩu hiểu những gi đang diễn ra trong cuộc Sống. Từ đó, có hai nhận định về việc áp dụng nghệ thuật trong trị liệu: một là "nghệ thuật là trị liệu", và hai là "nghệ thuật trong trị liệu".
Mỗi người tìm đến nghệ thuật với những mục đich riêng. Quá trình này mang tính chủ quan. Cảm xúc của bạn không bị định huớng bi thành phẩm như lo lắng về chất lượng hay hinh dáng thành phẩm mà bạn làm ra, mà chỉ tộp trung vào quá trình sáng tạo, thỏa mẫn cảm xúc, giúp đào sâu nội
tại, khám phá cảm nhận và suy nghi cả nhân. Nghia là thành phẩm có thể xấu, có thể đẹp, nhưng không phải cứ dẹp thi mói vui, cứ xấu thì sẽ buồn, mà thông qua quá trình tạo hinh nghệ thuật, mỗi cá nhân sẽ từ từ bộc lộ cảm xúc theo nhiều hình hài khác nhau. Có khi chỉ mói từ bưỚc khỏi tạo hinh ảnh, họ đã có thễ cảm nhận được cái nội tại bên trong, cũng có thể mãi đến khi hoàn thành thi họ mới nhận ra được con người của mình. Thông qua quá trình này, nguời tham gia có thể nhin trực diện và diễn tả được cảm xúc, chữa lành tổn thương. Đồng thời, quá trình này tạo cơ hội nâng cao và cải thiện nhận thức, sự tự tin cũng như gia tăng kỹ năng giải quyết vấn để.
Chính vi vậy, trị liệu nghệ thuật là một cách chữa lành hội chứng rối logn cảm xúc và hành vi, theo phuơng pháp trị liệu tâm lý sử dụng nghệ thuật để cải thiện cuộc sống. Các tác phẩm nghệ thuật phản chiếu chinh cảm xúc và suy nghi của người tham gia, đưa họ về với gốc rễ cảm xúc. Tìm hiều
được nguyên nhân cũng chính là khỏi đáu của chấp nhận, phát triển khả năng kiểm soát cảm xúc và học cách phản ứng hoàn toàn khác với những trạng thái cảm xúc đó.
Nội dung thứ 2: Dùng âm nhạc, màu vễ, nghệ thuật chụp nh và cắt dán để trị liệu thế nào?
"Chữa lành và tự nhận thức là hai quá trình phát triển bản thân cản có thời gian". Tuy nhiên, bảng những dụng cụ đơn giản và gần gũi như sơn, giấy, bút, keo, đất sét,... nguời tham gia có thể khỏi động thư giãn bảng các bài tập ngắn mỗi ngày, để dần tạo đưỢc thói quen suy nghĩ tích cực. Năm đến mưỜi phút là thời gian bạn có thể dùng để thục hành các việc đơn giản sau: lắng nghe một bài hát yêu thích, lựa chọn một màu sắc đại diện cho cảm xúc hôm nay của minh, vẽ hình tròn để xác định cảm xúc, hoặc vùa vẽ các đường nét vừa hit thở sâu để kiểm soát nhịp thỏ. Thậm chi, viết tên
minh một cách sáng tạo cũng giúp bgn gia tăng sự biểu đạt và tự tỉn. Khi đã có được thói quen tích cực bảng các bài tập khỏi động ngằn han, ban dề dàng tạo được không gian lý tưởng và yên binh
để bắt đầu quá trình trị liệu nghệ thuật. Bạn có thể tự trị liệu nghệ thuật, cũng có thể trị liệu nghệ thuật theo nhóm. Việc trị liệu theo nhóm sẽ có người huởng dản và người đồng cảm cùng bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chọn tự trị liệu nghệ thuật, thi tốt nhất nên có mộtchuyên gia hướng dằn có khả năng khơi gợi nhiều suy nghĩ và cảm xúc.
Bài tập thực hành trị liệu nghệ thuật của Leah Guzman chia thành các mảng: sơn và vẽ, nghệ thuật số và ảnh chup, điêu khắc và thêu dệt, viết, nghệ thuật cắt dán. Trong mỗi bài tập, bà đểu cần thận nêu rõ tác dụng, thời gian thực hành, dụng cụ và các buớc thực hiện, các câu hỏi thảo luận để
nhin nhận vấn để. Vi dụ như, chỉ với chi vẽ, giấy, chi màu, sáp dầu, bài tập "Vòng quay cảm xúc trong vòng 50 phút sẽ giúp nguời tham gia xác định được cảm xúc hiện tại - một bưỚC VÔ cùng quan trọng trong quá trình phát triển tự nhận thúc. Hay như việc chụp các búc ảnh nghệ thuật là phương
pháp giúp chia sẻ cảm xúc cá nhân. Vấn đẻ trẩm cảm, lo âu sẽ được đào sâu để tìm ra nguyên nhân dẫn đến nỗi đau. Bạn từng chú ý đến những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí chưa? Sau khi viết đảo ngược suy nghĩ tiêu cực "Tôi ghét bản thân" thành "Tôi yêu bản thân" thi có điểu gi thay đi không?
Độc thoại tiêu cực có thể là nguyên nhân của trầm cảm, vì vậy thực hành bài tập viết "Độc thoại" trong 20 phút phẩn nào hổ trg bạn tăng khả năng tự nhận thức, thúc đẩy suy nghĩ tích cực và kỹ năng giải quyết vớấn để.
Nội dung thứ 3: Hiệu quả của trị liệu nghệ thuật.
Trị liệu nghệ thuật cÓ nhiều lại ích không chi về mặt tâm lý mà còn về mặt thể chất. Việc hoàn thnh một tác phẩm nghệ thuật khiến cảm xúc con nguời dưong nhu bùng nố, thỏa mãn, tạo động lực thúc đẩy, giúp những nguời mắc hội chứng trám cảm, lo âu thấu hiều tâm lý vô thức. Đó chinh là sự phát triển về bản thân, đi sâu vào kho cảm XÚc chứa các cảm giác, suy nghĩ, thôi thúc Và ký úc nằm ngoài nhận thức có ý thức. Tại đây, quá trình nghệ thuật đã mỏ ra cho nguời bệnh các xúc cảm tích cực, lành mạnh, chạm sâu vào những ngóc ngách để từ đó được thoát ra, bùng nổ và thể hiện.
Việc thảo luận về các tác phẩm nghệ thuật giúp ngưỜi tham gia tự soi xét, đánh giá và bày tỏ quan điểm cá nhân. Thông qua quá trinh thảo luận, người tham gia nâng cao được nhận thức, kiểm soát cảm xúc tốt hơn, tăng khả năng hỗi phục tâm lý. Bởi vì việc học được cách kiểm soát cảm xúc có thể
giúp ta chữa lành tổn thương. Trị liệu nghệ thuật còn giúp một người xác định nguyên nhân gây ra áp lực về mặt cảm xúc Và đưa ra những giải pháp tích cực để giải quyết. Việc bố tri chi tiết, lựa chọn màu såc, các đường nét... của tác phẩm nghệ thuật sẽ giúp họ khám phá cảm xúc và bày tỏ chúng thông qua ngôn ngữ nghệ thuật, từ đó đưa ra được các quyết định giải quyết vấn để. Đặc biệt, trị liệu nghệ thuật theo nhóm còn làm gia tăng khả năng giao tiếp, sự lảng nghe, đóng cảm và hỗ trợ lắn
nhau; tạo nên sự gắn kết cộng đồng.
Ngoài ra, quá trình thực hành trị liệu nghệ thuật giúp người tham gia tận hưởng khoảng thời gian thư giãn, thả minh vào túc phẩm nghệ thuật do chinh họ tạo ra. Sự giảm căng thẳng và áp lực này tác động tich cực đến thể chất hẳng ngày, chữa trị cả các triệu chứng như đau đảu, mỏi lung, cao huyết áp, ăn quár hay mất ngủ.
Ban thân mến, dù bạn là người chuyên nghiệp hay chưa hể có trải nghiệm liên quan đến sáng tạo nghệ thuật trước đây, thì bạn vản tham gia được vào quá trình tri liệu nghệ thuật từ cuốn sách này. Nghệ Thuật Chữa Lành như chốn bình yên mà những nguời bị tổn thương, trám cảm và lo âu có thế trải nghiệm và thoải mái lựa chọn một hoặc kết hợp nhiều bài tập khác nhau để thoả súc diễn tả cảm xúc, thấu hiều, chấp nhận và yêu thương chính minh.
08.11.2024
N
Giới thiệu nội dung
Nghệ Thuật Chữa Lành - Giảm Lo Âu, Trám Cảm, Xoa Dịu Chẩn Thương Tâm Lý Bằng Liệu Pháp Nghệ Thuật là tập hợp những bài thực hành nghệ thuật đơn giản. Khi mọi nỗ lực trốn tránh hay giải quyết dường như không hiệu quả, thi "nghệ thuật chữa lành" sẽ giúp bạn giải toả và vượt qua sự kim hãm, đưa bạn đến sự binh yên nội tại sâu sắc; hỗ trợ và XOa dịu những tốn thương, trẩm cảm, lo âu.
Leah Guzman là họa si chuyên nghiệp, nhà trị liệu nghệ thuật (art therapy) được chứng nhận với bằng thạc sĩ v Giáo dục Nghệ thuật. Suốt 17 năm qua, bà đã mang ngành tâm lý trị liệu nghệ thuật chữa lành đến các trường học, bệnh viện, trại điểu duỡng, viện duỡng lão và trại giáo dưỡng; giúp những nguời ở đó bày tỏ bản ngã chân thật nhất và sống cuộc đời tốt đẹp nhất.
Tổng quan
Nghệ thuật được nhiều nguời xem như là ánh sáng đưa lỗi, và cũng là chỗ dựa tinh thản giúp họ đối mặt với thử thách. Bảng kinh nghiệm lâm sàng cũng như trải nghiệm cá nhân, tác giả - họa sĩ - nhà trị liệu nghệ thuật Leah Guzman đã đưa trị liệu tâm lý bảng nghệ thuật đến với những người mắc hội chứng trầm cảm, lo âu và rối loạn căng thẳng sau chẩn thương (PTSD). Nghệ Thuật Chữa Lành - Giảm Lo Âu, Trám Cảm, Xoa Dịu Chấn Thương Tâm Lý Bằng Liệu Pháp Nghệ Thuật là cuốn sách cung cấp các kỹ năng về sáng tạgo nghệ thuật. Thông qua các bài tập thực hành, nguời mắc hội chúng trám cảm, lo âu và PTSD sẽ bày tỏ được cảm xúc, khám phá ra cách thức kết nối với co thể, suy nghĩ và tâm hồn. Từ đó, họ sẽ nhận ra tiểm năng thực sự bên trong, chấp nhận, yêu thương bản thân và sống cuộc sống tự do.
Nội dung thứ nhất: Trị liệu nghệ thuật là gi?
Từ hàng ngàn nm về trưỚC, Con ngưi đã tim tháy dấu vết nguồn gốc của trị liệu nghệ thuật thông qua những nét vẽ đầu tiên trong hang động ở Tây Ban Nha. Có thể thấy, nghệ thuật đóng vai trò là phương thức giao tiếp của xã hội loài người. Nghệ thuật chinh là ngôn ngữ biểu tượng chạm đến vô thức, thông qua quá trình sáng tạo thẩu hiểu những gi đang diễn ra trong cuộc Sống. Từ đó, có hai nhận định về việc áp dụng nghệ thuật trong trị liệu: một là "nghệ thuật là trị liệu", và hai là "nghệ thuật trong trị liệu".
Mỗi người tìm đến nghệ thuật với những mục đich riêng. Quá trình này mang tính chủ quan. Cảm xúc của bạn không bị định huớng bi thành phẩm như lo lắng về chất lượng hay hinh dáng thành phẩm mà bạn làm ra, mà chỉ tộp trung vào quá trình sáng tạo, thỏa mẫn cảm xúc, giúp đào sâu nội
tại, khám phá cảm nhận và suy nghi cả nhân. Nghia là thành phẩm có thể xấu, có thể đẹp, nhưng không phải cứ dẹp thi mói vui, cứ xấu thì sẽ buồn, mà thông qua quá trình tạo hinh nghệ thuật, mỗi cá nhân sẽ từ từ bộc lộ cảm xúc theo nhiều hình hài khác nhau. Có khi chỉ mói từ bưỚc khỏi tạo hinh ảnh, họ đã có thễ cảm nhận được cái nội tại bên trong, cũng có thể mãi đến khi hoàn thành thi họ mới nhận ra được con người của mình. Thông qua quá trình này, nguời tham gia có thể nhin trực diện và diễn tả được cảm xúc, chữa lành tổn thương. Đồng thời, quá trình này tạo cơ hội nâng cao và cải thiện nhận thức, sự tự tin cũng như gia tăng kỹ năng giải quyết vấn để.
Chính vi vậy, trị liệu nghệ thuật là một cách chữa lành hội chứng rối logn cảm xúc và hành vi, theo phuơng pháp trị liệu tâm lý sử dụng nghệ thuật để cải thiện cuộc sống. Các tác phẩm nghệ thuật phản chiếu chinh cảm xúc và suy nghi của người tham gia, đưa họ về với gốc rễ cảm xúc. Tìm hiều
được nguyên nhân cũng chính là khỏi đáu của chấp nhận, phát triển khả năng kiểm soát cảm xúc và học cách phản ứng hoàn toàn khác với những trạng thái cảm xúc đó.
Nội dung thứ 2: Dùng âm nhạc, màu vễ, nghệ thuật chụp nh và cắt dán để trị liệu thế nào?
"Chữa lành và tự nhận thức là hai quá trình phát triển bản thân cản có thời gian". Tuy nhiên, bảng những dụng cụ đơn giản và gần gũi như sơn, giấy, bút, keo, đất sét,... nguời tham gia có thể khỏi động thư giãn bảng các bài tập ngắn mỗi ngày, để dần tạo đưỢc thói quen suy nghĩ tích cực. Năm đến mưỜi phút là thời gian bạn có thể dùng để thục hành các việc đơn giản sau: lắng nghe một bài hát yêu thích, lựa chọn một màu sắc đại diện cho cảm xúc hôm nay của minh, vẽ hình tròn để xác định cảm xúc, hoặc vùa vẽ các đường nét vừa hit thở sâu để kiểm soát nhịp thỏ. Thậm chi, viết tên
minh một cách sáng tạo cũng giúp bgn gia tăng sự biểu đạt và tự tỉn. Khi đã có được thói quen tích cực bảng các bài tập khỏi động ngằn han, ban dề dàng tạo được không gian lý tưởng và yên binh
để bắt đầu quá trình trị liệu nghệ thuật. Bạn có thể tự trị liệu nghệ thuật, cũng có thể trị liệu nghệ thuật theo nhóm. Việc trị liệu theo nhóm sẽ có người huởng dản và người đồng cảm cùng bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chọn tự trị liệu nghệ thuật, thi tốt nhất nên có mộtchuyên gia hướng dằn có khả năng khơi gợi nhiều suy nghĩ và cảm xúc.
Bài tập thực hành trị liệu nghệ thuật của Leah Guzman chia thành các mảng: sơn và vẽ, nghệ thuật số và ảnh chup, điêu khắc và thêu dệt, viết, nghệ thuật cắt dán. Trong mỗi bài tập, bà đểu cần thận nêu rõ tác dụng, thời gian thực hành, dụng cụ và các buớc thực hiện, các câu hỏi thảo luận để
nhin nhận vấn để. Vi dụ như, chỉ với chi vẽ, giấy, chi màu, sáp dầu, bài tập "Vòng quay cảm xúc trong vòng 50 phút sẽ giúp nguời tham gia xác định được cảm xúc hiện tại - một bưỚC VÔ cùng quan trọng trong quá trình phát triển tự nhận thúc. Hay như việc chụp các búc ảnh nghệ thuật là phương
pháp giúp chia sẻ cảm xúc cá nhân. Vấn đẻ trẩm cảm, lo âu sẽ được đào sâu để tìm ra nguyên nhân dẫn đến nỗi đau. Bạn từng chú ý đến những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí chưa? Sau khi viết đảo ngược suy nghĩ tiêu cực "Tôi ghét bản thân" thành "Tôi yêu bản thân" thi có điểu gi thay đi không?
Độc thoại tiêu cực có thể là nguyên nhân của trầm cảm, vì vậy thực hành bài tập viết "Độc thoại" trong 20 phút phẩn nào hổ trg bạn tăng khả năng tự nhận thức, thúc đẩy suy nghĩ tích cực và kỹ năng giải quyết vớấn để.
Nội dung thứ 3: Hiệu quả của trị liệu nghệ thuật.
Trị liệu nghệ thuật cÓ nhiều lại ích không chi về mặt tâm lý mà còn về mặt thể chất. Việc hoàn thnh một tác phẩm nghệ thuật khiến cảm xúc con nguời dưong nhu bùng nố, thỏa mãn, tạo động lực thúc đẩy, giúp những nguời mắc hội chứng trám cảm, lo âu thấu hiều tâm lý vô thức. Đó chinh là sự phát triển về bản thân, đi sâu vào kho cảm XÚc chứa các cảm giác, suy nghĩ, thôi thúc Và ký úc nằm ngoài nhận thức có ý thức. Tại đây, quá trình nghệ thuật đã mỏ ra cho nguời bệnh các xúc cảm tích cực, lành mạnh, chạm sâu vào những ngóc ngách để từ đó được thoát ra, bùng nổ và thể hiện.
Việc thảo luận về các tác phẩm nghệ thuật giúp ngưỜi tham gia tự soi xét, đánh giá và bày tỏ quan điểm cá nhân. Thông qua quá trinh thảo luận, người tham gia nâng cao được nhận thức, kiểm soát cảm xúc tốt hơn, tăng khả năng hỗi phục tâm lý. Bởi vì việc học được cách kiểm soát cảm xúc có thể
giúp ta chữa lành tổn thương. Trị liệu nghệ thuật còn giúp một người xác định nguyên nhân gây ra áp lực về mặt cảm xúc Và đưa ra những giải pháp tích cực để giải quyết. Việc bố tri chi tiết, lựa chọn màu såc, các đường nét... của tác phẩm nghệ thuật sẽ giúp họ khám phá cảm xúc và bày tỏ chúng thông qua ngôn ngữ nghệ thuật, từ đó đưa ra được các quyết định giải quyết vấn để. Đặc biệt, trị liệu nghệ thuật theo nhóm còn làm gia tăng khả năng giao tiếp, sự lảng nghe, đóng cảm và hỗ trợ lắn
nhau; tạo nên sự gắn kết cộng đồng.
Ngoài ra, quá trình thực hành trị liệu nghệ thuật giúp người tham gia tận hưởng khoảng thời gian thư giãn, thả minh vào túc phẩm nghệ thuật do chinh họ tạo ra. Sự giảm căng thẳng và áp lực này tác động tich cực đến thể chất hẳng ngày, chữa trị cả các triệu chứng như đau đảu, mỏi lung, cao huyết áp, ăn quár hay mất ngủ.
Ban thân mến, dù bạn là người chuyên nghiệp hay chưa hể có trải nghiệm liên quan đến sáng tạo nghệ thuật trước đây, thì bạn vản tham gia được vào quá trình tri liệu nghệ thuật từ cuốn sách này. Nghệ Thuật Chữa Lành như chốn bình yên mà những nguời bị tổn thương, trám cảm và lo âu có thế trải nghiệm và thoải mái lựa chọn một hoặc kết hợp nhiều bài tập khác nhau để thoả súc diễn tả cảm xúc, thấu hiều, chấp nhận và yêu thương chính minh.
08.11.2024
N
Displaying 1 of 1 review