What do you think?
Rate this book
Yogahjärnan
Vi kan lägga timmar på vårt utseende och träning av vår kropp och fysiska kondition. Att många ändå upplever att det är något som skaver i tillvaron beror på att vi glömt en viktig sak. För att uppnå verklig helhetshälsa behöver vi också träna och utveckla vår yogahjärna.
I Yogahjärnan visar psykologen och forskaren Christina Andersson och yogaläraren Sara Granström Powiecki nya sidor av yogans viktiga, välgörande inverkan på inte bara vår kropp och utan även vår mentala hälsa. Genom att kombinera den senaste forskningen inom psykologi och compassionfokuserad terapi med yogatraditionens grundläggande visdomar, visar författarna varför yogan är en sådan effektiv väg till hållbar personlig utveckling och helhetshälsa.
Boken lyfter fram betydelsen av kroppens trygghetssystem, som ger oss lugn, närvaro och känsla av kontakt med oss själva och andra. Den fokuserar inte minst på självöverskridande känslor som tacksamhet och förundran, känslor som kan visa sig vara både nyckeln till att lösa en hel del av den psykiska ohälsa vi ser i dagens samhälle och en väg till verklig återhämtning och lycka. Med stärkt yogahjärna blir du inte bara tryggare, lyckligare och mindre stressad själv. Yogahjärnan ger dig även utrymme att utöva compassion till andra i din omgivning.
Yogahjärnans teoretiska grund kompletteras med de bästa övningarna i illustrerade program som hjälper dig att nå ett mer harmoniskt liv – ett liv som innefattar att ta hand om dig själv, även för andras skull.
I Yogahjärnan visar psykologen och forskaren Christina Andersson och yogaläraren Sara Granström Powiecki nya sidor av yogans viktiga, välgörande inverkan på inte bara vår kropp och utan även vår mentala hälsa. Genom att kombinera den senaste forskningen inom psykologi och compassionfokuserad terapi med yogatraditionens grundläggande visdomar, visar författarna varför yogan är en sådan effektiv väg till hållbar personlig utveckling och helhetshälsa.
Boken lyfter fram betydelsen av kroppens trygghetssystem, som ger oss lugn, närvaro och känsla av kontakt med oss själva och andra. Den fokuserar inte minst på självöverskridande känslor som tacksamhet och förundran, känslor som kan visa sig vara både nyckeln till att lösa en hel del av den psykiska ohälsa vi ser i dagens samhälle och en väg till verklig återhämtning och lycka. Med stärkt yogahjärna blir du inte bara tryggare, lyckligare och mindre stressad själv. Yogahjärnan ger dig även utrymme att utöva compassion till andra i din omgivning.
Yogahjärnans teoretiska grund kompletteras med de bästa övningarna i illustrerade program som hjälper dig att nå ett mer harmoniskt liv – ett liv som innefattar att ta hand om dig själv, även för andras skull.
243 pages, Hardcover
Published January 10, 2022
5 people are currently reading
16 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
November 27, 2022
Bra bok för nybörjare inom yoga och meditation! Rekommenderar!
Som yogi så är det alltid intressant att få lära sig mer. Har under november gått till studion varje dag och fokuserat mycket på hatha, meditation och yin. Lärarna jag går till är duktiga på att ge en hel del teori så tänkte att denna skulle grotta ner mig ännu mer. Men det blev lite för ytligt och inte lika djupt som jag önskat. Jag får nog gå ännu djupare i litteraturen och läsa äldre ”yoga-skrifter” istället.
Som yogi så är det alltid intressant att få lära sig mer. Har under november gått till studion varje dag och fokuserat mycket på hatha, meditation och yin. Lärarna jag går till är duktiga på att ge en hel del teori så tänkte att denna skulle grotta ner mig ännu mer. Men det blev lite för ytligt och inte lika djupt som jag önskat. Jag får nog gå ännu djupare i litteraturen och läsa äldre ”yoga-skrifter” istället.
April 12, 2022
Inget nytt direkt för mig, men bra med mycket forskning i ryggen. Yoga är så fantastiskt bra för så många aspekter av livet.
Displaying 1 - 2 of 2 reviews