Mujeres en Forma

by Alberto García Bataller

Mujeres en forma es el nuevo libro de referencia para toda aquella mujer interesada en comenzar a hacer deporte o que ya practique de manera habitual y que pretenda realizarlo con ciertas garantías en relación con su salud y estado físico, vistos desde una perspectiva intrínsecamente femenina, atendiendo a las características específicas de su organismo, de sus ritmos vitales y hormonales. Es decir, teniendo en cuenta lo que es: una mujer. • ¿Afecta mi menstruación a mi rendimiento deportivo? • ¿Tengo que preocuparme por mi suelo pélvico? • ¿Debo tener especial precaución si estoy embarazada? • ¿Qué deporte es más adecuado para cada fase de mi embarazo? Este libro, eminentemente práctico, te habla directamente y responde a todas estas preguntas con información precisa, especializada y detallada. Ropa, ejercicios, alimentación, consejos…

208 pages, Kindle Edition

Published January 19, 2022

Reviews

[Marta Cruz López · Rating 4 out of 5]

Escuché a Alberto en un podcast sobre mujer y ejercicio y habló mucho sobre la regla y las diferencias corporales y sociales que tenemos las mujeres, a pesar de parecerme muy interesante tenía prejuicios sobre el libro. Me alegro mucho de haberlo leído al final porque es muy interesante para las mujeres que somos aficionadas al ejercicio, pero aún nos sentimos frustradas.
No es una guía de ejercicio como tal, pero da muchas indicaciones para poder planificar tus entrenamientos según en la fase de período en la que estés para maximizar los resultados que busques.
Me gustaría escuchar y leer a mujeres profesionales de la actividad física con tanta normalidad de la regla y el ejercicio.

[Paola Sanchez · Rating 3 out of 5]

Interesante, mucha informacion interesante. Depronto no es un libro para un lector común ( como yo)sino para un especialista en entrenamiento o alguien dedicado a la medicina deportiva, etc.

[Carmen · Rating 4 out of 5]

Ayuda a comprender el rendimiento de tu cuerpo y como cuidarlo durante el ejercicio, aunque algunas veces lo encuentro demasiado científico.
Sus tablas de resumen son muy útiles.

[Noemí · Rating 3 out of 5]

Información muy útil, aunque escrito de manera repetitiva (incluso dentro de la misma página).
Las tablas podrían estar mejor explicadas y las figuras verse con mayor calidad.

[DEKE-Cris · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro. Primero escuché el podcast del autor en Spoty con Cristina Mitre. Es alucinante las cosas que desconocía de propio cuerpo.