พลังพลิกชีวิตของกิจวัตรยามเย็น

by Ryu Hanbin, 류한빈, รยูฮันบิน

เชื่อไหมว่า กิจวัตรที่ดีในยามเย็นเปลี่ยนชีวิตคุณได้แบบ 180 องศา
สามชั่วโมงยามเย็นที่ใช้ไปกับสิ่งที่รักอย่างตั้งใจจะเท่ากับคุณมีวัน
ใหม่อีกวันที่เป็นของคุณเต็มๆ ซึ่งเปลี่ยนคุณไปอย่างมากมายโดยไม่
รู้ตัวทั้งด้านพลังบวก ความสุข และความสำเร็จ

รยูฮันบิน ยูทูบเบอร์และเจ้าของคอร์สออนไลน์ยอดฮิต ด้านการจัดการ
เวลาของเกาหลี ได้พิสูจน์อานุภาพของชั่วโมงมหัศจรรย์ยามเย็น และ
ค้นพบตัวช่วยให้คุณใช้เวลาทองช่วงสิ้นสุดวันอย่างคุ้มค่า

สูตร "การตั้งเป้าหมาย+การจัดการเวลา+การทำให้เป็นกิจวัตร"
เปลี่ยนยามเย็นเป็น Magic Hours
Daily Planner, Evening Planner หรือ Mandal-Art Planner
ขยายเวลาอันมีค่ายามเย็นให้ยืดยาว
คำถามที่จะเปลี่ยนกิจวัตรของคุณไปทั้งสัปดาห์
สุดยอดเทคนิคจัดการเวลาและปกป้องวิกฤตที่ขัดขวางกิจวัตรดีๆ
ในยามเย็น
ใช้เวลายามเย็นของคุณให้ดี แล้วจะรู้ว่าชีวิตสุขสนุกเต็มที่ได้ทุกวันไม่ใช่
การจำทนไปวันๆ เพื่อรอคอยสุดสัปดาห์



หนังสือเล่มนี้ผู้เขียนได้อธิบายแนวทางการจัดการเวลาในตอนเย็นหลังเลิกงานเพื่อให้เราได้ทำในสิ่งที่ตนเองชอบ เพื่อบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ เพื่อสร้างความรู้สึกเคารพตนเอง และเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับอนาคต ตลอดจนกล่าวถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและวิธีการแก้ไข ทั้งยังครอบคลุมถึงส่วนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องหรือมีอิทธิพลต่อการจัดการเวลาได้ เช่น วิธีการเลือกโปรเจ็กต์เสริม การกำหนดเป้าหมาย การเตรียมพร้อมร่างกาย เครื่องมือและเทคนิคต่างๆ ที่นำมาปรับใช้ได้ ฯลฯ ผู้เขียนเชื่อว่าเวลาตอนเย็นหลังเลิกงานเป็นโอกาสที่เราจะใช้ชีวิตได้มากขึ้นเป็นสองเท่า เป็นเวลาที่เราสามารถมุ่งมั่นตั้งใจทำสิ่งที่ตัวเองชอบจริงๆ ไม่ใช่งานที่ถูกบังคับให้ทำเพื่อเลี้ยงชีพ จากการลองผิดลองถูกด้วยตัวเอง เธอค้นพบเคล็ดลับที่ช่วยให้คนเราทำสิ่งที่ตัวเองชอบได้สำเร็จโดยใช้เวลาตอนเย็นหลังเลิกงาน นั่นคือการทำสิ่งที่กำหนดไว้ตามเวลาซ้ำๆ ทุกวันจนกระทั่งร่างกายของเราขยับไปเองโดยอัตโนมัติ หรือที่เรียกว่า “กิจวัตร”

Genres: Self Help

190 pages, Paperback

Published April 1, 2022

Reviews

[Surattikorn · Rating 5 out of 5]

⭐4 - 4.5

หนังสือเป็นแนวสร้าง Habit ครับ
ที่ยังรักษาสมดุลของชีวิตและความสุขไว้
มีแนวทางและแนวคิดช่วยผ่านปัญหาต่าง ๆ ระหว่างสร้าง Habit

จริง ๆ ไม่ได้เกี่ยวกับยามเย็นอะไรเท่าไหร่ครับ
ถ้าเปลี่ยนชื่อเป็นยามเช้าหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ เนื่อหาก็ใช้ได้เหมือนเดิม

[specialday · Rating 4 out of 5]

ซื้อหนังสือเล่มนี้มาเพราะเข้าใจว่าเป็นคนเขียนเดียวกับเรื่องสิ่งมหัศจรรย์ฯ (หน้าปกคล้ายๆกัน อันนั้นตื่นก่อนโลก อันนี้กิจวัตรยามเย็น)

ถึงจะเข้าใจผิด แต่ก็เป็นหนังสือที่สอนทริคต่างๆในการจัดการเวลา
ให้มองเห็นถึงความสำคัญต่างๆ
ซึ่งบางเทคนิคอาจคุ้นเคยกันอยู่แล้ว
สามารถนำมาปรับใช้ด้วยกัน ให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นไปได้

☺️

[moomooread · Rating 3 out of 5]

สิ่งที่ชอบคือ tips กำหนดเป้าหมายเพื่อตัวเอง กับประโยคที่เป็นคติประจำใจของผู้เขียน “ตั้งใจทำสิ่งที่ชอบ ส่วนสิ่งที่ไม่ชอบก็ทำให้มันง่าย” นอกนั้นเฉยๆ มีบอกทริกการหาเวลาว่าเราทำเวลาหล่นหายไปช่วงไหนไหมนะ การบันทึกสิ่งที่ทำ การเขียน to-do list การหา project ที่เหมาะกับตัวเอง รู้สึกว่าไม่ได้แปลกใหม่ เป็นสิ่งที่เจอได้ในฮาวทูทุกๆ เล่ม

[Tiffany Chu · Rating 4 out of 5]

這本書較著重對於上班族從下班至睡前的4-5個小時進行分析(作者自身經歷)，身為一本時間管理的書，除了理論之外，作者提供許多具體步驟或方式來做目標制定、時間切割及事後調整與反思，這點是我認為很實用的部分。(還有附贈範例和表格)
在現在這樣科技發達的時代，利用網路平台發展副業是很方便且低成本的方式，作者透過在書中分享自己的歷程來向讀者表達「發展副業這件事不論是誰，只要有心就能達成」的想法，讓讀者們更願意踏出第一步，創造自己的快樂晚間4小時。
我個人認為的小缺點就是書中前後的部分比較屬於心靈雞湯，前面在強調晚間時段的重要性、後面在向讀者加油打氣，鼓勵實施時間管理的方法。而我個人對於雞湯的內容比較沒有共鳴，覺得這部分的內容稍嫌太多，因此沒有給到滿分5分，但總體來說，這確實是一本實用並且振奮人心的好書！

[Alice L · Rating 4 out of 5]

大部分理解，用自己當實例看起來比較實用。但還是會回到原子習慣的核心：你想成為什麼樣的人。實用點在於還是要認真紀錄時間的運用，才能知道自己實際跟想像中是如何不同。然後繼續對自己喊話想要養成的習慣每天都要做，即使只做5分鐘，重點是不間斷，每天一點點的進步都可以累積帶來很大的不一樣。（BSR）

[Jennifer Kwok]

煩惱短一點、行動快一點✌️ 平易近人的文筆和實例。

[Msophiad5 · Rating 4 out of 5]

簡單明瞭的章節規劃，一步步帶領讀者，在未來更有系統地掌握自己的時間運用。

書中的一些時間計劃表範例很實用。

[m · Rating 4 out of 5]

創造收入那些我迅速略過了，
但安排時間的方式確實對我有些幫助。

每天的時間要規劃嗎?
訂定目標：與愛人和家人相處、運動或閱讀的時間，
那些日常，對人生而言也是重要的小事。

每日回饋、功能性記事本，
然後書中提到了番茄工作法和原子習慣，
也許也該借來看看。

[GivemeGift · Rating 5 out of 5]

Key Takeaways:

ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนแต่การสร้างกิจวัตรใหม่ถือเป็นความท้าทายอย่างหนึ่งเพราะมีคนอีกมากมายที่ยังไม่แม้แต่จะเริ่มและยังคงใช้ชีวิตเหมือนเมื่อวาน

จงเริ่มต้นให้เล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่อยค่อยเดินข้ามสิ่งกีดขวางที่เกิดขึ้นระหว่างทางและอย่าวิ่งเร็วเกินไปโดยไม่จำเป็น

[Thammalux Chaopanon · Rating 3 out of 5]

เป็นหนังสือ How to เนื้อหาปรับใช้งานได้จริง เพียงแต่ตัวอย่างอาจจะน้อยไปนิด และไม่เล่าถึงการสร้างแรงจูงใจให้เกิดขึ้น .... สำหรับคนที่สามารถสร้างแจงจูงใจให้ตัวเองได้ สามารถทำตามได้อย่างไม่มีปัญหา

ช่วงเวลาเย็น ถ้าสามารถเลิกงานได้ตามเวลา สามารถจัดการเพื่อเพิ่มกิจวัตรได้เป็นอย่างดี เหมาะกับคนรุ่นใหม่ที่ชอบใช้เวลาช่วงเย็นมากกว่าช่วงเช้า ผู้อ่านต้องตั้งใจ ไม่ปล่อยตัวเองไปกับการพักผ่อน ดูซีรีส์ หรือ ดูมือถือ แบบไม่มีเป้าหมาย

ใน How to เล่มอื่นๆก็มีการใช้ช่วงเวลาเช้าให้เป็นประโยชน์เช่นกัน โดยการตื่นเช้าขึ้นอีกนิดครับ

[Theerabhat · Rating 5 out of 5]

ทริคการบริหารเวลาตอนเย็น ที่ง่ายและยืดหยุ่น
ง่ายหมายถึง หลักการที่ใช้กันมาก่อน แต่ทำให้รู้สึกว่าใช้ง่ายผ่านภาษาการแปล
ยืดหยุ่น เพราะ ไม่ได้ตีกรอบความคาดหวังของเนื้องานจนทำให้เราท้อไปกับกิจกรรมที่ทำ

สามารถนำเนื้อหาบางส่วน หรือทั้งเล่มมาปรับใช้กับเราตามความเหมาะสมได้
แนะนำแอพเบื้องต้น รวมไปถึงเครื่องมือในการบริหารเวลา

[Mookmik Wee · Rating 5 out of 5]

เป็นหนังสือที่สอนให้จัดการชีวิตได้ดีมาก พูดถึงการเขียน daily planner ไม่เพียงแต่เพื่อวางแผนชีวิต แต่เป็นการ feedback ชีวิตประจำวันของเราได้อีกด้วย