النفسية محتاجة... فيتامينات نفسية

by نانسي صميدة

هذا الكتاب قراءة عميقة لمشاهد حياتية مختلفة، في أوقاتِ اليوم المختلفة، ومحطات العمر المختلفة. ربما تصوير دقيق لما يدور بخُلدك من تخبُّط وفوضى، وما تحدّثُك به نفسك ويخجل لسانك عن التعبير عنه، ربما لقطات من حياتي الشخصية، وتأملاتي في دنيا الله. إنها روشتات نفسية لترميم النفسية. ترميم نفسيتك لتتعل

Genres: Psychology

146 pages, Paperback

Published January 1, 2022

Reviews

[Amira Mostafa · Rating 2 out of 5]

أنا من متابعي قناة نانسي صميدة على اليوتيوب من زمان وبيعجبني محتواها اللي بتقدمه وطريقة عرضها وطرحها للأفكار
وده أول كتاب ليها أقرأه
الكتاب جيد، لكن مش بنفس جودة ولا قوة اللي بتعرضه على اليوتيوب
يمكن لإنه زي ما قالت في بداية الكتاب إنها كبسولات سريعة فمكنش فيه مجال كافي مثلاً لإستعراض الأفكار؟
مش عارفة
بس عامةً أنا واثقة إنه بإمكانها إنها تشتغل على المحتوى الكتابي أكتر من كده، وتقدم أفكار بنفس جودة اللي اتعودناه منها على السوشيال ميديا

[Israa · Rating 3 out of 5]

اقل من المستوى المطلوب 😞

[youmnaa teleb · Rating 3 out of 5]

"كل شيء يتحول إلى ماضي عدا اللحظة التي ينكسر فيها القلب، فهي تبقى حاضرة إلى أن نموت"

لا أعرف تصنيف الكتاب تحديدًا لكنه أشبه بخواطر كتبتها الكاتبة على سنين متفرقة وقررت تجميعها في كتاب واحد..

٣٠ فصل يتحدث عن موضوع ما وتعطي لكل موضوع فيتامين لتحسين جودة الحياة ولصحة نفسية أحسن

[الزهراء الصلاحي · Rating 3 out of 5]

"عش حياتك كما تحب أن تعيشها أنت، وتذكر أنك ستبحث يوماً ما عن كل الذين عشت فقط لأجلهم وتناسيت نفسك، وربما لن تجدهم."

كتاب بعيد نوعاً ما عن قراءاتي!
ليس من نوع الكتب الذي أقتنيه عادة، لكن وفي آخر جولة شراء، توقفت أمامه قليلاً وقلت أنه يصلح للتربيت على القلب، وهذا بالفعل ما حدث!
شعرت أنه كتاب مناسب لهذه الفترة، مع ضغوطات العمل، والتوتر المصاحب لها، كان لا بد من اللجوء لكتاب خفيف يُقرأ بجلسة واحدة، ليريحني ويربت على كتفي.

كتاب لطيف،
وقد قام بالشيء المنتظر منه بنجاح.

تم
٢١ مارس ٢٠٢٣

[Dr.Abdulwahab Alnaif · Rating 2 out of 5]

كتاب بمحتوى ضعيف للاسف قيمته ب نجمتين كون بعض الاقتباسات اعجبتني داخل الكتاب

[Nouru-éddine · Rating 2 out of 5]

[Tasneem Elnagar · Rating 4 out of 5]

كتاب سهل وخفيف، لغته فصحى لكن غير معقدة، عبارة عن 30 ڤيتامين أو كبسولة نفسية تُمثل طبطبة على القلب، الكتاب بسيط جدا يخلص في أقل من ساعتين♥

[Esraa I. khalil · Rating 5 out of 5]

حلو اوي❤️
عجبني اني ممكن اخسر شوية فرح دلوقتي في مقابل الصلابة النفسية والوعي عن نفسي وادراكي✨

[Rasha El-Ghitani · Rating 5 out of 5]

٣٠ كبسولة تعالج النفسية بلطف
تقرأه في ساعة واحدة أو أقل
الكتاب أشبه ما يكون بطبطبة على كتفك، وعبارة "لست وحدك من تعاني" أو ربما عبارة "أنت ثم أنت ثم أنت ثم الآخر".
#أبجد
#Rasha_ElGhitani
#شغف_القراءة

[Mona Saad · Rating 3 out of 5]

🗡️ النسيان قرار ..
حضرتك أوضحت أنه ( لم يستطع النسيان )
ثمَّ تقولين في الحلَّ أنَّ النسيانَ قرارٌ ، كيف ؟!
لو كان باستطاعة أيِّ واحدٍ يتألمُ من الذكرياتِ
أن يقتطعَ الجزء الخاص بها ، ما ترددَ!
أعتقد أنَّ الخطاب هنا دخل في حيز التنمية البشرية ،
لا أستطيع ، استطع
أين الڤيتامين المعالج ،
وقبل كتابة العلاج ،
فـ أين التشخيص الذي يُبنى عليه خطة العلاجِ ؟!


🗡️عفوًا للتطرُّق لهذي النقطة ولكن ( قديمة ) لا تتناسب مع (صفراء فاقع لونها ) ، هما متضادتان لا شبيهتان !

🌴 سؤالي الأهمّ ( الخاتمة ) ،
كيف أعِدُ نفسي بألا أبذل طاقةً في تفسيرِ الماضي ؟!
أليس المستقبل هو نتاجٌ للماضي مع الحاضرِ ،
وأليس واجبٌ علينا أن نفكگ المشاعر والأحداثَ إذا عجزنا
عن تفسيرِها ؟!
أحيانًا نُصَابُ بالعجز ولا نستطيع وصف الشعور المسيطر في هذه اللحظة ؛ هل هو غضبٌ أم حزنٌ أم يأسٌ أم ماذا!
وبالتالي نحتاج للعودة للشيء الذي أحدث جلبةً واضطرابًا في النفس ، فـ انعكسَ بشعورٍ معينٍ مبهمٍ ، وبالتالي يسهل الوصول لحلّ الأحجيّةِ ..
كذلگ المواقف والعلاقات و ...
لنتعلَّم من العثراتِ التي أدَّت إلى تسمم وإنهاء العلاقة ..

[Nada Mostafa · Rating 5 out of 5]

الكتاب أكثر من رائع، مفيد جدا و سلس و مختصر بطريقة إيجابية و ممتعة
حبيت الوقفات مع نفس لأنها تشعرني بأنني لست متلقية فقط و إنما مشاركة
لم أتمكن من انهائه في جلسة واحدة و ذلك لأنه يتطلب الوقوف مع النفس مع كل فيتامين مما يأخذ من طاقة الإنسان و ذلك ليس سلبيا من وجهة نظري لأنه يساعدك على معرفة نفسك أكثر بل و تحديد أهدافك و السعي وراءها لنسخة أفضل منك حاليا!
الكتاب دسم و مميز و لن يكون آخر قراءة للكاتبة نانسي صميدة
أوصي كثيرا بقراءته...

اقتباسات

قد تخسر بعض الفرح في حياتك لتكسب خبرات حياتية تعيد تطويرك الذاتي.

يا صديقي تعلم الأنانية، و أجعل نفسك أغلى عليك من نفوس الآخرين.

نحن البشر مصنوعون من التناقضات، و نكافح كي لا نقع بالخطأ، و لكنا لازلنا نخطىء، و أخطاؤنا و تقصيرنا لا يعني نقصنا و عدم استحقاقنا للاحترام و الحب و التقدير.

[Doha Al-Sayed · Rating 1 out of 5]

الكتاب حجمه كويس جدا، لأنه صغير اوى فممكن يتقرى على مرة واحدة... ولكن الفيتامينات النفسية كلها كلام مرسل يعنى مفيش خطوات فعلية امشى عليها أو طريقة اطبقها عشان أتخلص من حاجة. يعنى مثلاً صفحة ٣٣ "اسم الفيتامين: الحرية" تقول الكاتبة: "تحرر من المطلقات، وافعل ما يرضيك ويسعدك وليس ما يعجب الناس أو يرونه مناسباً"!
أيوة ما احنا كلنا عارفين الكلام ده 🤣 بس أطبقه ازاى بقى؟؟ مفيش طريقة أعرف بيها أمشى بالكلام ده. زى "اعمل الصح"، اللى هو ايه؟ "اعمل الصح"! هو ايه يا حج اسماعيل؟! 🤣

[Rawabi SM · Rating 3 out of 5]

الكتاب خفيف لطيف
تطرح الكاتبة مشكلة على فكرة أو موضوع يهم حياة الإنسان ثم في صفحة الفيتامين تطرح الحل أو الخاتمة أو الفيتامين اللي نحتاجه لهذا الموضوع
وفي الاخير تضع مثل النشاط وكتابة ثلاثة نقاط يجب ان تلتزم بها حول هذا الفيتامين


الكتاب فيه شوية تشبيهات ادبية
مثل فكرة الجر والكسر وفكرة التمويل والفوائد المالية تدخلها مع النص لتخلق تشبيه أدبي
فيها نوع من الابداع ولكن غير منطقية في المضمون

هذا رأيي المتواضع

[Omar · Rating 3 out of 5]

- فيتامينات مفيدة لنفسية أفضل و نصائح مهمة للتعافي و الاستشفاء النفسي من كل ما ألم أو يلم بها، لكننا كثيرا ما يصعب علينا الأخذ بها لأسباب كثيرة ذكرها الكتاب و نبه على أهمية كسر الوهم الذي نضع أنفسنا فيه و المضي قدما في حماية نفسيتنا و البعد بها عن كل ما يؤذيها.
- لا بأس بلغة الكتاب لكن فيها الكثير من الأخطاء اللغوية و بعض المصطلحات العامية.

[Dr. Mohammad · Rating 1 out of 5]

لو كان فيه اقل من صفر كان يستحقه للاسف كتاب لا يستحق اي شيء و مش هتستفيد منه اي حاجة دي مجرد خواطر عابرة كان ممكن تتحط ف بوست علي الفيس بوك احسن يعني مش مفهوم معمول كتاب ليه و مش مفهوم ازاي دي ضمان للمرونة النفسية الا

[none · Rating 1 out of 5]

كُتيب بسيط مناسب للقراء المبتدئين، الطابع الانثوي غالب اي انك تشعر بأنك تستمع لنصائح ام حنونة فالأسلوب اللغوي بسيط ايضاً؛ تستطيع انهاء الكتاب بجلسة واحدة.

[Mayada · Rating 5 out of 5]

كتاب جميل جدا بصراحه فادني كتير

[Ahmed El-dressi · Rating 2 out of 5]

كتاب خفيف ومسلّي مقسم الى 30 مقال .. توقعت انه مبني على دراسات وحقائق او ان به خطوات عملية ولكن لم اجد سوى خواطر وكلام طبطبة.

[Raghda · Rating 4 out of 5]

٣٠ مقال و كل مقال بيتكلم عن مواقف من الحياة بنعيشها وبعدين بتعرفنا الكاتبة على كبسولة الفيتامين او الإرشاد النفسي اللي محتاجين للتعامل او التعايش مع الموقف... و في الاخر اسئلة مرتبطة بالموضوع..
كتاب خفيف و لطيف .. حبيته و حبيت اسلوب الكاتبة المريح ..و حبيته لغته السهلة و كلامه اللي بيعبر عن اللي جوانا ببساطة بدون تعقيد

[Areej Jàmàl · Rating 4 out of 5]

كثرة الاحباطات تولد الحذر ؛ وكثرة الصدمات تؤدي الي البلادة ؛ وكثرة الخذلان يولد الشك ، وكثرة الاهمال تخلق الحزن، اما كثرة العشم فلا تجلب الا الصدمات…

[hayat largo]

اسوأ كتاب قرأته في حياتي
صراحة التقييم تحت الصفر
كأنه مكتوب من طرف بنت ليس لديها أية دراية بعلم النفس و الذكاء العاطفي
بحثت عن الكاتبة واكتشفت انها psychologist شيء محبط للغاية 🫤