Estrés, sufrimiento y felicidad

by Daniel López Rosetti

La idea fuerza de este libro parte de una frase de "El dolor es inevitable pero el sufrimiento es optativo". Para transformar el sufrimiento en bienestar, Daniel López Rosetti propone gestionar la realidad a través de la sociabilización, a la que llama "modo sociable", en lugar de "modo lucha". De manera clara y precisa describe el sistema del estrés, el impacto negativo del dolor emocional y físico, la influencia que tienen en la calidad de vida tanto la percepción subjetiva como la no aceptación de las circunstancias. Ofrece además recursos eficaces, fáciles de técnicas de respiración, de relajación psicofísica y de meditación  mindfulness . También nos introduce de manera sencilla en una herramienta la sabiduría de la filosofía estoica.

344 pages, Kindle Edition

Published April 1, 2022

Reviews

[BadFlorie · Rating 5 out of 5]

Excelente libro. Lo recomiendo muchísimo. El autor hace gala de su gran habilidad para explicar de forma clara, didáctica y simplificada temas de salud complejos que nos afectan diariamente. Me encantó cómo explica qué es el estrés, por qué lo necesitamos en dosis moderadas y por qué podría llevarnos a la muerte si lo incorporamos en nuestra vida como una adicción crónica. Estresarse es sufrir y sufrir te resta años de vida. Con este libro aprendí la importancia de restarle importancia a muchas cosas para vivir mejor y a interesarme más por los valiosos aportes de la filosofía estoica.
¡Gracias Dr. López Rosetti!

[Juan A. Lavin · Rating 4 out of 5]

Audiolibro

[luu · Rating 4 out of 5]

mi hermana pensó que estaba tratando de hacer un viaje astral JAJAJAJJAJJAJAJAJA.
muy útil :P