ADHD u dorosłych. Jak ułatwić sobie życie i uspokoić myśli

by Sabine Bernau, Karolina Grzywacz (Contributor), Magdalena Labiś (Translator)

Coraz więcej osób spostrzega siebie samych jako chorobliwie roztargnionych i ogarniętych wewnętrznym niepokojem. Wiele z nich, szukając źródła tego stanu, dowiaduje się z zaskoczeniem, że ma ADHD. Niektórzy rozpoznają własne objawy w zachowaniu swoich dzieci z ADHD i nagle zaczynają rozumieć, co było powodem ich cierpienia. Często też dorośli trafiają na terapię z powodu zaburzeń i chorób, które są wynikiem niezdiagnozowanego i niepoddanego terapii ADHD.

W nowym, zaktualizowanym wydaniu książki ADHD u dorosłych autorka:

omawia wyczerpująco, czym jest ADHD i jaki jest aktualny stan wiedzy na jego temat;
podkreśla znaczenie terapii psychologicznej i farmakologicznej w łagodzeniu objawów ADHD;
daje praktyczne wskazówki, jak zarządzać emocjami, znaleźć porozumienie z członkami rodziny i współpracownikami, stworzyć bliską relację z partnerem bez objawów ADHD;
dostarcza prostych rozwiązań poprawiających organizację codziennych zajęć;
zamieszcza arkusze do samoobserwacji poszczególnych typów ADHD oraz materiały do pracy własnej.

Objawy ADHD nie znikają wraz z wejściem w dorosłość. Dzięki skutecznej terapii można jednak zmniejszyć ich dokuczliwość, a nawet sprawić, że staną się źródłem sukcesu.

Genres: Adhd, Psychology, Nonfiction

240 pages, Paperback

First published January 1, 2003

Reviews

[marynka · Rating 2 out of 5]

zaczęło się spoko, garść informacji, sporo o adhd u kobiet więc git, ale gdzieś w połowie zrobiło się rozmemłane po to, żeby autorka pod koniec podała HOMEOPATIĘ jako jedną z terapii wspomagających leczenie adhd, no ja jebie. *rolls eyes*

[Natalia · Rating 2 out of 5]

Nie da się nie zauważyć że jest to książka pisana ponad 20 lat temu. Jej styl przypomina amerykańskie poradniki, w których anegdota wystarcza jako poparcie teorii. Mnóstwo jest historyjek ck do których nie wiadomo czy są wymyślone przez autorkę czy może to realne przypadki z jej praktyki (założyłam to drugie ale nie znalazłam jasnego potwierdzenia).
Brakuje mi informacji o źródłach i badaniach oraz strukturyzacji. Teoretycznie każdy rozdział kończy się podsumowaniem ale w praktyce prezentowane opisy są niespójne. Z jednej strony mamy różne podtypy warunkujące inne zachowania a z drugiej bogactwo zdań które sugerują, że nie można mieć adhd bez każdego z objawów i ostatecznie przedstawiony jest dość jednolity obraz grupy osób dotkniętych tym zaburzeniem. Zazwyczaj nie potrafią one znaleźć kluczy i muszą mieć duże wiadro w przedpokoju żeby wrzucać tam wszystkie rzeczy, których nie chcą zgubić.

[Paulina · Rating 2 out of 5]

Eh, spodziewałam się większej liczby porad, wskazówek i przykładów z życia wziętych. Niestety dużo tutaj naukowych treści, które nie do końca mnie interesowały i tak naprawdę nic istotnego nie wniosły. Miałam też poczucie powtarzalności.

Plus za testy na końcu książki i arkusze mające pomóc w organizacji. Moim zdaniem to jednak za mało i książka nie daje czytelnikowi tego, co obiecuje. Zmarnowany potencjał.

[Michał Zygmunt · Rating 5 out of 5]

Super informatywne.

[Magda zaduzoczytasz · Rating 2 out of 5]

Based on title of the book I expected something different - less psychological description of the disorder and its history and more tips how to make your life easier. Less about diagnosis and more about self-treatment possibilities. Of course I understand the importance of the therapy, but it’s not like every case is the same. Especially when you’re an adult who has already developed part of mechanisms to help themselves to live better, manage to control majority of symptoms and just seek for support for additional activities that you can take to help yourself.

[mira · Rating 1 out of 5]

dnf. brakuje mi w tym zwyczajnej empatii, a bez niej nawet najlepsze porady zrobią więcej szkody niż pożytku. odradzam osobom z adhd, które chcą poczuć się normalnie, a nie jak jakiś odstający element społeczeństwa, który trzeba dopasować.

[Katarzyna Janoska · Rating 2 out of 5]

Play a podcast about ADHD from some psychiatrist and you will probably get the same information but shorter. And maybe without so harsh division between woman and man roles in life...

[Beryl · Rating 2 out of 5]

W sam raz na początek, dla zapoznania się z tematem. Jako "poradnik jak z tym żyć" bardzo średnio, dwa wzory tabelek, omówienie leków, dużo ogólnego "myśl pozytywnie i kochaj siebie", dużo powtórzeń i mało treści.
Tłumaczenie słabe i nie redagowane mimo kolejnych edycji.

[emilia · Rating 1 out of 5]

pseudonaukowy twór; jeden z gorszych wyborów żeby dowiedzieć się czegoś nt ADHD

[Rolaka Pisarka · Rating 4 out of 5]

W sumie... bardzo dobra pozycja.
ADHD to zaburzenie, które mimo istnienia od wielu, wielu lat, badań itd jest nadal niezgłębioną zagadką, z niewielką ilością publikacji, informacji, a dostanie się do jakiegokolwiek lekarza specjalizującego w ADHD graniczy z cudem. Leków jest mało. O pomoc naprawdę trudno. A przede wszystkim brakuje zwyczajnej wiedzy na temat tego zaburzenia oraz świadomości, czym jest i z czym może zmagać się osoba mająca ADHD. To jest szeroka gama objawów, często skrywana przed całym światem, której naprawdę się nie jest do końca świadomym.
Pozycja jest naprawdę ciekawa. Ma parę mankamentów, szczególnie ostatnie strony dotyczące znajdowania partnera czy zakładania rodziny, ale tak poza tym to bardzo ciekawe wprowadza czytelnika w świat ADHD i pozwala mu zrozumieć wiele kwestii, które dotychczas były niewytłumaczalne.
Polecam.

[Justyna · Rating 3 out of 5]

I didn't learn anything new from this book. The real-life examples were useful but the section concerning behavior support was really boring, I think even for a neurotypical person. I liked the section regarding the meds, very informative and went against the stereotypes. Overall good for those affected by ADHD but not what I was hoping for.

[Agnieszka Śpiewak · Rating 4 out of 5]

Dla ludzi z zero informacji jest ok, bo pozwala trochę sobie ogarnąć podstawy przed sięgnięciem po dokładniejszą literaturę. Na plus podział na krótkie rozdziały, prosty język, podumowania- ułatwiają osobom z ADHD czytanie. Fajne arkusze. Ale zdecydowanie nie jest to pozycja wystarczająca, raczej wstępniak.

[MagicalNelly · Rating 3 out of 5]

Opinia dotyczy zaktualizowanego wydania książki. Dużo konkretów było na samym początku i w rozdziale o leczeniu farmakologicznym. Poza tym pojawiają się porady i sposoby radzenia sobie, które nie wnoszą nic konkretnego. Mam wrażenie, że ciągle była mowa o tych samych trudnościach, możnaby to znacznie skrócić.

[Inmywords · Rating 2 out of 5]

Plus za sporo informacji. Jeśli ktoś nie wie nic na temat ADHD to może mu rozjaśnić w głowie. Minus za brak źródeł, skłonność do dowodów anegdotycznych i banałów typu pokochaj siebie. Duży minus za homeopatię, no ludzie, szanujmy się trochę.
Ogólnie nic specjalnego. Można przeczytać, ale z pewną dozą ostrożności.

[nvikus]

nie chce dawać gwiazdek
ale w skrócie, początek- bardzo przydatne fakty, co oczekiwałam to dostałam
w połowie zaczęło już być trochę rozwleczone, mimo wszystko dowiedziałam się sporo także nie najgorsza pozycja

[Martyna · Rating 4 out of 5]

Mało praktyki, dużo teorii. Nie ukrywam, że miałam nadzieję na więcej porad, które mogłabym wprowadzić w życie, ale na pewno fajnie opisuje zagadnienie, zapoznaje z tematem, zwraca uwagę, że ADHD nie występuje tylko w formie tej najbardziej charakterystycznej. Mi się podobała.

[Barni · Rating 3 out of 5]

Książka, która pozwala trochę odetchnąć i spojrzeć na siebie z łagodniejszej perspektywy, kiedy dopiero oswaja się z myślą o byciu dorosłym z ADHD. To na plus.
Na minus jednak to, co głębiej - jest pobieżnie i anegdotycznie.

[Dominika · Rating 4 out of 5]

Bardzo fajna książka na początek, żeby zaznajomić się z tematem.

[Eva Piestrak · Rating 3 out of 5]

Myślę, że to dobry i rzeczowy opis dla osób towarzyszących Adehadowcom. My, ludzie z ADHD, potrzebujemy tysiąca cyrkowych sztuczek, tu znalazłam tylko kilka ;) Moja ocena 3,25/5

[Magdalena Chmielewska · Rating 4 out of 5]

2023 - 4/5 - papierowa - dobre źródło wiedzy, trochę już nieaktualna

[Ola · Rating 4 out of 5]

Informative spoko czytanko, dużo wiedzy, polecam.

[Irys · Rating 3 out of 5]

Była okej. Były nowe dla mnie informacje oraz takie, które już znałam. Dla osób na początku drogi z ADHD będzie bardzo wartościowa.

[karolexx · Rating 1 out of 5]

Nie dowiedziałam się z niej nic nowego, jest tam pełno stereotypów i kontrowersyjnych twierdzeń (rozmnażanie osób z ADHD, homeopatia). Odradzam.

[Paulina Gąsecka · Rating 3 out of 5]

3.5
"ADHD u dorosłych. Jak ułatwić sobie życie i uspokoić myśli" Wyd.2

[xhxaxmxx · Rating 5 out of 5]

5/5 jak dla mnie super książka, może dlatego, że to pierwsza, którą przeczytałam, ale bardzo mi uświadomiła, że powinnam się zbadać pod tym kątem, więc ją zapamiętam na długo

[nattnes · Rating 4 out of 5]

Nawet

[dorian · Rating 2 out of 5]

same informacje na temat ADHD były okej, ale porady typu "uwierz w siebie" (80% książki) nic nie wniosły z moje życie

[Karlajn]

no nie tego się spodziewałam
lekkie rozczarowanko

[Karolina · Rating 4 out of 5]

Wiele wyjaśnia w przystępny sposób

[Kjoanna7 · Rating 1 out of 5]

Bardzo słaba książka, bardzo nieaktualna