Bądź KETO. Dieta, zdrowie i styl życia oparte na naukowych podstawach

by Sabina Sztuba

Zdrowe życie, szczupła sylwetka, dobre samopoczucie.

Dieta ketogenna ― cóż to takiego? Termin od pewnego czasu robi karierę w mediach, zapewne więc wszyscy zdążyli się z nim zetknąć. Nie wszyscy jednak wiedzą, na czym polega specyfika ketogennego stylu życia. Tym bardziej że wokół tematu narosło już wiele mitów i półprawd. To niedobrze, bo właściwie dobrana dieta ketogenna pozwala nie tylko w szybkim tempie pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale też poprawia parametry krwi, wspiera w walce z powszechnym w XXI wieku zespołem metabolicznym i pomaga regulować pracę układu nerwowego, co szeroko wpływa na stan umysłu, a w konsekwencji funkcjonowanie całego organizmu.

Wróćmy jednak do postawionego na wstępie pytania. Mocno rzecz upraszczając, ketodieta jest to sposób odżywiania oparty na niskiej zawartości węglowodanów w posiłkach. Ale to tylko część prawdy. W książce, którą trzymasz w rękach, autorka wymienia aż dziesięć rodzajów znanych diet niskowęglowodanowych, co i tak nie wyczerpuje listy. Przeczytaj, a dowiesz się nie tylko, na czym polega specyfika poszczególnych odmian diety ketogennej, ale także:

• na które procesy zachodzące w organizmie wpływa dieta ketogenna
• jakie są wskazania, aby rozpocząć jej stosowanie
• jak dopasować dietę do swoich potrzeb i możliwości
• jak uniknąć błędów w jej stosowaniu
• jak komponować posiłki
• jakie są medyczne przesłanki ketodiety

Znajdziesz tu również wiele innych cennych informacji, bazujących na najnowszych badaniach klinicznych, a także doświadczeniu autorki, które zdobywała przez lata praktykowania diety ketogennej i pracy z ludźmi.

472 pages, Paperback

First published April 5, 2022

Reviews

[Book.Teti · Rating 5 out of 5]

Dieta keto coraz bardziej staje się popularna i coraz więcej osób decyduje się na nią przejść, ze względu na jej szybkie efekty. Już w ciągu miesiąca można pozbyć się kilku kilogramów, ale to nie wszystko, co ma do zaoferowania ta dieta, albowiem ma jeszcze mnóstwo właściwości wpływających na zdrowie, różne choroby i świetne samopoczucie. 👌

Z dietą keto zapoznałam się w pracy i im więcej o niej się dowiadywałam, tym bardziej byłam zaintrygowana jej rezultatami. 🤔

Całkiem niedawno swoją premierę miała książka ,,𝑩𝒂̨𝒅𝒛́ 𝑲𝒆𝒕𝒐" Sabiny Sztuby i postanowiłam się z nią zapoznać.

Zostałam bardzo pozytywnie zaskoczona! Ta książka to bardzo dokładny i merytoryczny zbiór wiedzy na temat keto. Autorka zawarła w niej całą niezbędną wiedzę potrzebną do rozpoczęcia diety, trwania w niej, o jej skutkach i efektach, o zaletach i wadach, wskazaniach, a także wszystkie możliwe porady i odpowiedzi, które mogą Was zainteresować na temat diety ketogenicznej.. 💯

Sabina Sztuba pisząc tę książkę bazowała na swoim wieloletnim doświadczeniu, a także na badaniach naukowych. 👌

Jeżeli jesteście na diecie keto albo kiedykolwiek w przyszłości zaplanujecie na nią przejść, to uważam, że jest to lektura obowiązkowa, która dokładnie przygotuje Was do diety, dzięki czemu nie popełnicie błędów, osiągniecie lepsze efekty i nie zaszkodzicie zdrowiu. 😊

Oprócz samej wiedzy o diecie ketogenicznej znajdziecie w tej książce również mnóstwo innej bardzo ciekawej wiedzy na tematy psychologiczne, żywieniowe, treningowe oraz wszystkim co jest ważne dla naszego organizmu. 🤸