Cudowna kuracja. Jak stać się szczęśliwszym w 31 dni

by Ragnhild Bang Nes, Milena Skoczko-Nakielska (Translator)

Kuracja, która gwarantuje poprawę jakości życia w zaledwie cztery tygodnie. Dla tych, którzy pragną uczynić swoje życie lepszym i odczuwać szczęście każdego dnia.

Szczęście jest czymś w rodzaju biochemii i neurofizjologii, czymś, co wydaje się magiczne. Magicznie dobre. Pozytywnym, często głębokim i wszechogarniającym uczuciem, którego większość z nas szuka, o którym marzy i chciałaby, żeby trwało jak najdłużej. I szczęście może trwać przez długie okresy życia niczym stale towarzyszący, emocjonalny ton. Ale najczęściej rozbłyska na krótko, w nieregularnych odstępach czasu i w zbyt małych dawkach.

Pozytywne doświadczenia korzystnie wpływają na nasze zdrowie, umacniają przyjaźnie i wydłużają życie. Pozbywanie się niepokoju i zmartwień stanowi antidotum na stres. Tylko jak to zrobić? Jak zyskać więcej pozytywnych doświadczeń i zaznać więcej szczęścia w życiu? Psycholożka i badaczka Ragnhild Bang Nes prowadziła badania nad szczęściem przez ponad 16 lat. W swojej książce, opracowanej jako czterotygodniowa kuracja z codziennymi ćwiczeniami i konkretnymi wskazówkami, pokazuje nam, jak korzystać z doświadczeń naukowców na co dzień, aby stać się szczęśliwszym. Każdy z 31 rozdziałów – a wśród nich np. "Nawigowanie ku przyszłości", "Równowaga", "Baw się i twórz wspomnienia" stanowią odrębną całość, zatem kolejność ich czytania jest całkowicie dowolna.

Genres: Psychology

213 pages, Paperback

First published January 1, 2021

Reviews

[هاميس محمود]

الكتاب ملهم بأفكار كتيرة حلوة تعزز الشعور اللطيف وتساعد على تقدير كل ما هو جميل. ♥️

[Vilde Bratland Hansen]

For en utrolig motiverende bok med gode tips! Hurra for en lykkebok med fokus på de enkle og hverdagslige, men viktige tingene i livet.

[Agata Tretkowska]

PL Proste lekcje o tym jak być bliżej szczęścia, ale też podpowiedzi jak go nie przegonić lub przegapić :)

Czyta się płynnie, autorka ubogaciła książkę wieloma historiami. W podziękowaniach nie zapomniała o swojej kosmetyczce i trenerze od fitnessu, których udział w jej życiu też przyniósł chwile tytułowego szczęścia.

ENG Simple lessons on how to get closer to happiness, but also tips on how not to chase it away or miss it :)

It is a smooth read, and the author enriched the book with many stories. In her thanks, she did not forget about her beautician and fitness trainer, whose participation in her life also brought moments of happiness.

[Reem]

كتاب ملهم وبه بعض الأفكار اللطيفة من الممكن تطبيقها.

[إِسْرَآءْ مَهْدِيٓ]

السعادة مُعديه ...