Vaincre les ennemis du sommeil - Nouvelle édition

by Charles M. Morin

Un autotraitement complet pour retrouver le sommeil de vos rêves ! Ce livre décrit et explique tout ce qui concerne le sommeil et l'insomnie. Le lecteur y trouvera un programme précis et complet de gestion personnelle pour retrouver de bonnes nuits.

L'auteur aborde autant les aspects théoriques que pratiques : les cycles et les stades du sommeil, la quantité nécessaire, les changements selon l'âge, des stratégies pour modifier les mauvaises habitudes, des moyens pour réduire le stress, une méthode pour se sevrer des somnifères, des façons de composer avec un horaire décalé ou variable, ainsi qu'une description des ennuis courants des enfants, des adolescents et des gens âgés.

Dans cette approche, qui fait appel à la compréhension et à la psychologie plus qu'à la pharmacologie, Charles M. Morin nous propose d'utiliser ce guide pour retrouver un sommeil réparateur. Les dernières découvertes sur l'insomnie et le sommeil sont présentées dans cette nouvelle édition.

Genres: Health

287 pages, Paperback

First published January 1, 1996

Reviews

[Diane Aubertin · Rating 4 out of 5]

J’ai aimé ce livre car ça relativise le sommeil:mes problèmes n’en sont pas vraiment.les trucs donnés aussi sont pertinents.

[Mar · Rating 4 out of 5]

Bé, útil per estructurar.

[Annie · Rating 5 out of 5]

Un excellent livre, très bien écrit et rempli d'informations intéressantes et utiles!

[Louise Heppell]

1996

[Leanna Manuel · Rating 3 out of 5]

Rating this books was tough. I've been reading quite a few books on insomnia recently and have come to the conclusion that the best way to put one's self to sleep might be to read an insomnia book. Now, that is partially because I've read the same information over and over again. There seems to be very little variability and the authors tend to impart the knowledge in a very stuff manor. This book wasn't much different until I got to Chapter 7. Then I got excited. Chapter 7 is all about the way we perceive sleep and sleep problems. It challenges some hard held beliefs about the importance of 8 hours of sleep, addresses the anxiety the people can experience based on their beliefs about sleep, and advocates a matter-of-fact approach. I loved it. This is a chapter that I haven't seen in most of the other books I've read. Yes!