Therapeutic Yoga for Trauma Recovery: Applying the Principles of Polyvagal Theory for Self-Discovery, Embodied Healing, and Meaningful Change

by Arielle Schwartz

Rekonwalescencja po traumie to uzdrawianie ciała i umysłu. Często proces ten koncentruje się na opowiadaniu historii z przeszłości, zaniedbując nierównowagi fizjologiczne, które trauma pozostawia w naszych ciałach.

Książka oparta jest na praktyce jogi, która umożliwia uwolnienie się od ciężaru tramy i prowadzi ku uzdrowieniu oraz na zasadach Teorii Poliwagalnej i afektywnej neuronauki, które pomagają zrozumieć, jak mózg i ciało reagują na stres i traumę. Dodatkowo oferuje samodzielną podróż uzdrawiającą prowadzącą do zwiększenia siły, uziemienia, klarowności umysłu, inspiracji i spokoju.

Doktor Arielle Schwartz, dzięki swojemu współczującemu i delikatnemu przewodnictwu, przystępnie wprowadza w świat filozofii i ćwiczeń jogi oraz praktyk oddechowych, które pozwalają na:
- uwolnienie się od wzorców walki, ucieczki, zamrożenia lub omdlenia
- poszerzenie zdolności do tolerowania emocjonalnego dyskomfortu
- odżywienie układu nerwowego
- ponowne połączenie się ze swoim ciałem i uziemienie w teraźniejszości
- odbudowanie zaufania do własnego ciała i zakotwiczenie się w miłości do siebie
- stworzenie spersonalizowanej praktyki jogi wspierającej samoopiekę.

Genres: Psychology, Health, Self Help, Mental Health

268 pages, Paperback

Published June 8, 2022

About the author

Arielle Schwartz PhD is a clinical psychologist practicing in Boulder, Colorado.

Reviews

[Emi · Rating 5 out of 5]

nawet to jak ruszasz oczami ma znaczenie:-)

[Caroline McK · Rating 4 out of 5]

Listened to this as an audiobook. Want to purchase for my therapy program.

[Michelle Cornish · Rating 5 out of 5]

Dr. Arielle Schwartz's Therapeutic Yoga for Trauma Recovery is a compassionate and empowering guide for anyone seeking healing and resilience through yoga. This book seamlessly weaves together trauma-informed psychology, practical yoga poses, and mindfulness practices, creating a holistic approach to recovery that is both accessible and deeply nurturing. I purchased the audiobook, but I'm also planning to purchase the paperback now so I can more easily refer to the sequences mentioned. So good!!

[Rebekah Tiffany · Rating 5 out of 5]

Very informative and great resource book

[Kara Troglin · Rating 5 out of 5]

This book is amazing! It is a must read for every yoga teacher and yoga therapist!

[Julie · Rating 5 out of 5]

Vital support for healing and growth shared by an incredibly generous and well-resourced expert. This book is an accessible, empowering tool for recovery of self- governance and embodiment.

[Fatimaeliza Gonzalez · Rating 5 out of 5]

Really informative book with tips and tools to teach as a teacher as well as explore as a student.

[John Stockton · Rating 5 out of 5]

Mind blowing and very applicable information!