Compasiunea și mintea umană

by Paul Gilbert

„A afișa compasiune nu înseamnă a fi slab sau drăguț“ – aceasta este o bună premisă pentru provocarea pe care ne-o lansează Paul Gilbert, inițiator al terapiei bazate pe compasiune și președinte fondator al Compassionate Mind Foundation. Pentru că, într-adevăr, abordarea compasiunii în relația cu propriul sine, cu cei din jur și în fiecare domeniu al vieții cotidiene cere un efort susținut de conștientizare și o practică asiduă, care împreună duc la o transformare profundă a persoanei.

Orice schimbare începe cu mintea, într-un sens cât se poate de concret, pe care Gilbert îl explică prin recurs la cercetări recente, de factură evoluționistă, din neuroștiințe și psihanaliză: avem un creier „vechi“, spune el, proiectat în scopul supraviețuirii, care intră adesea în conflict cu creierul „nou“, de origine mai recentă în cazul speciei umane evoluate, capabil de operații mai complexe și mai subtile. Printre consecințele acestui conflict se numără furia, anxietatea și depresia care, neconștientizate și gestionate necorespunzător, pot intoxica întregul țesut de relații interumane ale unei persoane, și așa pus la încercare de presiunile vieții contemporane și ale societății axate pe performanță și consum.

Paul Gilbert ne demonstrează cu erudiție, blândețe și umor că o cunoaștere aprofundată a acestor mecanisme și un exercițiu constant ne pot ajuta să confruntăm zonele cele mai întunecate ale propriilor minți.

496 pages, Paperback

Published January 1, 2020

Reviews

[Monica Ciolan · Rating 5 out of 5]

O carte voluminoasa, cuprinzatoare, cu teorie dar si exercitii practice care ne ajuta sa intelegem mecanismele creierului si cum poate sa ne fie benefica dezvoltarea compasiunii. Este o carte care merita a fi citita in tihna, cu creionul si hartia si cu dorinta de a exersa si a pune in practica tehnici care vor aduce stare de bine.

[Lavinia Panait · Rating 5 out of 5]

« Biblia » compasiunii si a rezilientei umane.

[Mihai Patrascu · Rating 5 out of 5]

Una din cele mai interesante, cuprinzătoare și complexe cărți pe care am citit-o. Se citește cu creionul în mâna și de mai multe ori aceeași frază pt a înțelege ce vrea să spună autorul sau studiul sau contextul. Este o carte fabuloasă și obligatorie pentru orice persoană care își dorește o viață mai bună dpdv emoțional și spiritual. Trebuie recitita și înțeleasă pentru a avea impact în viața cititorului.