Chinese geneeskunde voor iedereen

by Mindi K. Counts

Deze praktische gids bevat een schat aan tips voor lichamelijke balans en optimale gezondheid. Het boek maakt je in heldere taal wegwijs in de theorie van de Vijf Elementen en andere wijsheid uit de 2000 jaar oude Chinese geneeskunde.
Aan de hand van de seizoenen, de elementen en de organen van het menselijk lichaam leer je begrijpen wat jouw individuele lichamelijke behoeftes zijn en hoe je een energetische en fysieke balans bereikt. Het boek staat vol eenvoudig te bereiden recepten, tips voor zelfhulp en beproefde geneesmiddelen op basis van kruiden.
In het kort:
• Een schat aan tips voor lichamelijke balans en optimale gezondheid
• Maakt duidelijk welke patronen in jouw leven en eetgewoontes bepalend zijn
• Tips en ervaringen om een energetische en fysieke balans te ondersteunen

Genres: Health, Nonfiction

368 pages, Paperback

Published December 23, 2020

About the author

Mindi K. Counts, MA, LAc., is an integrative medical practitioner and Five-Element acupuncturist. Co-founder of the Inner Ocean Center for Healing, Mindi is a keynote speaker, retreat leader and teacher. She is the author of Everyday Chinese Medicine and a contributing author to the Trauma Toolkit and Singing Our Heart’s Song.

She is the founder of the international nonprofit Inner Ocean Empowerment Project, providing holistic healthcare and education through volunteer service missions to underserved populations around the world and in the U.S. She has been featured in several publications including Dr. Oz’s The Good Life magazine for her work in Indian slum communities, Burmese refugee clinics and earthquake-ravaged areas of Nepal.

Mindi is a graduate of Naropa University’s Contemplative Psychology program and holds a Master’s degree in Classical Five Element Acupuncture from the Institute of Taoist Education and Acupuncture. She lives with her family and rescued pit bulls in the foothills of Colorado.

Reviews

[Alicia Bayer · Rating 4 out of 5]

This is an interesting, helpful book about Chinese medicine, herbs and related topics. While I don't use a lot of the principles of Chinese medicine myself, I relate to many of the core principles like the importance of living by the seasons (slow down in winter, eat more raw foods in summer, etc.) and appreciated learning so much about the topic. I personally would prefer to read this from an author who was brought up in this tradition, but she seems well trained in the topic and she apparently does a lot of work around the world trying to help others, both of which earn her high marks in my eyes. The book is well illustrated in color, and contains quite a lot of information, including a few recipes for healing foods and remedies, detailed information about herbs, and much more. The foods don't adhere to one dietary lifestyle or another as much as just leaning towards whole, healing foods. Most dairy is shunned but meats and seafood are included. Soy is neither vilified nor recommended strongly. The book does not condemn Western medicine. Most of the book seems designed to work with a myriad of lifestyles, both dietary and health-wise.

I read a temporary digital ARC of this book for the purpose of review.

[Carol Stephan · Rating 5 out of 5]

I have long been interested in Chinese medicine and think it is a good compliment to Western medicine. This book covered more than I expected and will be one I will reference often. It is laid out well and easy to find specific information. There is a lot of new information for me. This discusses the five elements, eating for the seasons, how to balance mind, body, and spirit, and so much more.

The author has a long list of credentials and has put together a book that is readable and easy to understand.

I received this book through Goodreads First Reads.

[Maartje.1234leest · Rating 5 out of 5]

"In de Chinese geneeskunde worden patiënten nooit gezien als mensen die 'stuk' zijn en gerepareerd moeten worden. Integendeel, mensen zijn altijd heel, maar ze krijgen last van onaangename symptomen als het nodig is dat ze op de een of andere manier in actie komen"

De Chinese geneeskunde is een eeuwenoude holistische benadering gericht op het herstellen van balans en het voorkomen van ziekte. Als er al ziekte aanwezig is kijkt men niet alleen naar symptomen maar naar de oorsprong en het herwinnen van balans. Leren luisteren naar je lichaam is daarbij erg belangrijk.

Dit prachtig vormgegeven boek bestaat uit drie delen.
Deel een gaat over het begrijpen van de Chinese geneeskunde waarin de acht takken worden uitgelegd die er onderdeel van zijn. De lezer leert meer over de QI, de vijf elementen en de eigen constitutie (dmv een test). Tenslotte wordt de tongdiagnose uitgelegd met daarbij duidelijke illustraties en tabellen van veel voorkomende klachten, het ontstaan en passende voedingsprincipes.

Deel twee geeft de lezer praktische tips voor alle seizoenen. Er wordt een schat aan informatie gegeven over de verschillende seizoenen en voeding, waarbij rekening gehouden wordt met de diverse constituties, maar ook de vijf smaken worden uitgelegd, deze hebben allemaal hun eigen effect op ons lichaam. Naast smaken is het ook van belang te kijken naar de drie temperatuur invloeden en de vijf werkingen. Dit deel gaat niet alleen over voeding, er staan wat recepten in maar ook allerlei ondersteunende kruiden en formules (en hoe deze te verwerken en in te zetten). Daarnaast wordt er ook gekeken naar ondersteunende activiteiten, gedragingen en emoties, hier komt het holistische aspect dus sterk aan bod.

In het derde deel gaat het over herstel van veel voorkomende vormen van onbalans (zowel emotioneel als fysiek). Hier worden een groot aantal veelvoorkomende klachten/symptomen beschreven en uitgelegd met daarbij tabellen van de symptomen en passende voeding, kruiden en supplementen. Ook worden acupressuurpunten benoemd
De auteur benadrukt dat dit handboek veel kan betekenen maar dat het altijd verstandig is om een deskundige te raadplegen.

Het boek eindigt met uitgebreide bijlagen van o.a. Acupressuurpunten, Chinese kruiden, supplementen en een reiniging die men kan toepassen.

Het boek is begrijpelijk geschreven en heeft een duidelijke opbouw. De talrijke foto's, illustraties en tabellen dragen bij aan het overzicht. Zo wordt complexe materie toegankelijk gemaakt voor iedereen. Door de constitutietest kan de lezer optimaal gebruik maken van het boek. De lezer krijgt meer inzicht in bepaalde patronen en leert wat kan bijdragen aan een betere balans zowel fysiek als emotioneel, door te kijken naar stress, psyche, voeding, intoleranties, energie, de seizoenen, spijsvertering, rust etc. Er worden kruiden gebruikt die hier niet gangbaar zijn maar tegenwoordig is er veel te krijgen of er zijn alternatieven voorhanden. De ingrediënten van de recepten zijn over het algemeen goed verkrijgbaar.

Al met al een informatief en heel waardevol boek, dat niet eenvoudig kort samen te vatten is. Een aanrader voor in elke boekenkast!

Mindi K Counts heeft aan den lijve ondervonden wat de Chinese geneeskunde kan bewerkstelligen. Zij is therapeut in de integrale geneeskunde en vijf-elementenacupunctuur. Op www.mindicounts.com lees je meer over haar werk.

Ik wil uitgeverij Samsara (www.samsarabooks.nl) hartelijk bedanken voor dit recensie exemplaar.

[Brenda · Rating 2 out of 5]

Not really impressed. The book was difficult to interpret and rather ambiguous. For a condition there is a long list of different « prescriptions » but no clear cut answer. It’s not something where you can look up an « ailment » and get the answer. I feel like you have to read the whole incoherent book first.

I found the layout and information confusing and content seemed all over the place There is the list of traditional Chinese herbs and such as should be, but then there are recipes for lentil paté, stuffed dates and pumpkin spice latte.


This was a #GoodreadsGiveaway and I’m glad I didn’t pay money for this. It’s going in the donation pile.

[Sunshine Biskaps · Rating 4 out of 5]

Everyday Chinese Medicine is a very informative and helpful book. I picked it up to learn more about ways to improve my fertility naturally. I’ve been using acupuncture and Chinese medicine on and off for a couple years. I’m not sure how and if it helps, but the beliefs align with me own and the thoughts of my Vietnamese background. This book is definitely more thorough than I needed. Mindi Counts definitely is an expert in the field!

[Kristen Sink · Rating 5 out of 5]

Such a welcome book during this hard time. Super into the illustrations. I found the interpretation of my tongue and my husband’s Tongue were spot on. I am excited to dive deeper into the recipes.

[Andrew · Rating 5 out of 5]

This book made me feel healthier, be healthier. Give it a chance ace

[Larisa · Rating 4 out of 5]

Good introduction into Chinese Medicine. Easy to read (which is important for this topic) with plenty of practical advice.

[Bianca Huisman · Rating 3 out of 5]

Good introduction in Chinese medicine, made me want to read more about it

[Nicole Chilton · Rating 3 out of 5]

Much more accessible than “Between Heaven and Earth,” and definitely one to keep as I continue to learn more.

[Sally · Rating 4 out of 5]

User friendly and wealth of information!
Photography amazing! Perfect timing with our new Covid world happening. Never too late to focus on new ways of achieving and maintaining a healthy body.