也許你是真的累了：機智醫生帶你走出過度努力的職業倦怠症

by 朴鐘錫

我們生活在「倦怠時代」。
　　滑過社群網路，不斷被他人的成功刺激，雖然自己已經努力生活，卻擺脫不了自卑感。
　　反而越努力生活，越被不安驅趕，陷入倦怠危機越來越高的狀態。

　　有時你也搞不清楚到底是「工作」累？還是「人際關係」累？
　　你遇到的主管可能老是以自己為話題的主角，聽不進任何人說的話，
　　也可能是在緊要關頭總是甩鍋，讓屬下負責任的說謊者；
　　或者你的工作夥伴，無論何時都愛刷存在感，誇張行徑讓人搖頭，
　　還有人不小心祕密談了辦公室戀情，結果分手情節就像恐怖電影……
　　每個工作場域的人事物，天天考驗我們的心理健康。

　　精神科醫生朴鐘錫在高壓的韓國醫界崩潰了，明明是關照精神健康的醫生，自己卻跌倒在這條路上，但失敗沒有讓他一蹶不振，反而讓他的專業多了一層溫暖，多了一點「機智」。
　　他為你診斷工作帶來的疲憊感，讓你知道癥結問題在哪裡；
　　他整理人際關係中三種族群的人格傾向，寫出這份精神分析備忘錄提供解答；
　　他身為重生的案例，徹底承認挫折，誠實接受過度努力的「職業倦怠」是一枚勛章。

　　任何人都會有什麼都不想做的時候，
　　也許睡一覺就好，也許吃一頓美食就好，也許旅行走走就好，
　　但也許，也許你是真的累了，這時你要如何機智生存而不是逃避，封鎖自我，憤怒，憂鬱……

　　【名詞】Burnout：職業倦怠綜合症
　　美國心理學家赫伯特‧佛羅伊登伯格（Herbert Freudenberger）提出，
　　也被稱為「工作倦怠綜合症」，意指過度專注於某件事，
　　累積了身體和精神上的壓力，產生無力症或不安感、憂鬱感、憤怒、喪失欲望等症狀。

　　人生是一場馬拉松，我該為誰跑完全程？

本書特色

　　任何人都會產生職業倦怠
　　這是一本幫助生活在疲憊時代裡 現代人恢復元氣的療癒心理學作品
　　本書共分成三個部分
　　第一部分介紹了如何不迷失自己與照顧自己的面對「職業倦怠」的應對方法
　　第二部分介紹了因為人際關係而出現「倦怠」症狀的應對方法
　　第三部分介紹了作者自己經歷過的無數失誤與「倦怠」經驗。

　　幫助自己也能幫助身邊的人！
　　★如何恢復疲憊的心
　　★如何處理內在的不安並與他人締結健康的人際關係的方法
　　★如何在人際關係中保護自己的應對方法

共鳴推薦

　　曾經我也覺得「職業倦怠」是一個偷懶的藉口，
　　直到我自己經歷過才知道，這樣的低潮就像生病一樣，
　　真心推薦大家這本書，書中用簡單的文字深入淺出，
　　用案例結合理論更接地氣，讓大家更了解自己的心理健康。______一葉草的白袍手札 葉宗儒

Paperback

Published October 1, 2021