Verklein je pijn

by Eugenie de Ruiter

Het is in veel gevallen moeilijk te beoordelen wat de oorzaak en wat het gevolg is van die pijn. Daarom is er veel onderzoek gedaan naar wat er onder die pijnklacht schuilgaat.
Er gebeurt bij aanhoudende pijn namelijk iets bijzonders in je hersenen: als pijn niet stopt, past het centrale zenuwstelsel zich aan en wordt gevoeliger voor prikkels. Als de pijn maar lang genoeg duurt, kan het zenuwstelsel zelfs zo overgevoelig worden dat de klachten niet meer horen bij wat er eigenlijk speelt.
In Verklein je pijn leer je dat bij pijn die langer dan een halfjaar aanhoudt het er vaak niet meer om gaat welk letsel je hebt en w.t je mankeert, maar hoe je de door pijn ontstane overgevoeligheid van je zenuwstelsel kunt stoppen.

Eugenie de Ruiter leert je het mechanisme achter aanhoudende pijn te doorgronden. Wanneer je inzicht hebt in de factoren die ervoor zorgen dat je pijn niet overgaat, en je hersenen die factoren niet langer als bedreigend ervaren, zullen je overgevoelig geworden beschermmechanismen ophouden je te waarschuwen. Hierdoor kun je effectieve stappen in pijnvermindering zetten en opnieuw de regie over je leven nemen.

299 pages, Paperback

Published April 1, 2022

Reviews

[Tessa · Rating 4 out of 5]

In de boekwinkel sloeg ik dit boek open op een pagina die over mij leek te gaan, over iemand met aanhoudende pijnklachten na een kruisbandreconstructie. Het was (pijnlijk) confronterend, maar gaf ook zo’n gevoel van herkenning en begrepen worden in de klachten. Het is het boek dat ik eigenlijk 4 jaar geleden al had willen lezen en ieder ander mens met (chronische) pijnklachten gun te lezen!

Af en toe vond ik het wel veel herhaling, daarom 1 ster minder, maar al met al heel dankbaar dat dit boek geschreven is!

[Yvonne · Rating 5 out of 5]

Wat een goed en volledig boek over aanhoudende pijn (waarbij er geen schade (meer) is aan weefsel). Het legt heel goed uit hoe het werkt in het centraal zenuwstelsel, gewoon in normale taal. Het legt uit hoe andere factoren zoals overtuigingen, stress en intense gebeurtenissen de pijn onbedoeld in stand kunnen houden. En niet onbelangrijk: wat je zelf kunt doen om dit te verminderen.
Het is zeker geen quick fix of zelfhulpboek. Het is een boek met informatie over chronische pijn en de nieuwst ontdekte inzichten over hoe dit goed behandeld kan worden. Ik zou het zelf bestempelen als een aanvullend boek naast behandeling door ervaren hulpverleners of een boek voor omgeving en naasten van iemand met chronische pijn die willen snappen hoe het nu precies werkt.
Aanrader!

[Bart Truijen · Rating 3 out of 5]

Een inzichtelijk boekje over hoe de pijnsystemen in het lichaam werken. Ik heb dit gelezen op aanraden van mijn behandelaar en heb er veel van geleerd.

Maar hoewel ik de inhoud van het boek interessant vind en ik het daarom zeker aanraad aan mensen met aanhoudende pijn, vind ik de schrijfstijl erg matig. Het voelde alsof elk hoofdstuk herhaalde wat er eerder al beschreven was. Ook de ‘interviews’ waren zeer repetitief. Een goede redactieslag zou dit boek absoluut verkorten en verbeteren.

[Amy Kramers · Rating 5 out of 5]

Super veel gehad aan dit boek voor mijn aanhoudende RSI klachten. Ik snap nu waar mijn pijn vandaan komt en dat de pijn wél weer weg kan gaan. Ik kan dit iedereen aanraden die al langer dan 6 maanden aanhoudende pijn ergens heeft, het doet echt een (mentaal) boekje bij je open!

[Gerdine · Rating 3 out of 5]

Heeft mooie inzichten gegeven in vormen en oorzaken van pijn. Wel veel herhaling in het boek.