Siente lo que comes: Emociones, alimentación y la extraordinaria conexión mente-intestino (Salud natural)

by Amanda Rodríguez-Urrutia

Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota –el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino– y la salud. Pero ¿sabías que su estado también tiene mucho que ver con nuestro bienestar mental? ¿Que existen unas sustancias llamadas psicobióticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menos ansiedad, tristeza o irritación? ¿Que en función de cómo cuidas de las bacterias que viven en tu intestino podrías estar ayudando a tu cuerpo a prevenir enfermedades como la depresión?

Y es que el intestino está estrechamente relacionado con el cerebro en una permanente comunicación que condiciona nuestra forma de estar en el mundo. La doctora Amanda Rodríguez-Urrutia, psiquiatra e investigadora referente en este ámbito, nos desvela en este libro los misterios de uno de los órganos más desconocidos del cuerpo humano. Lejos de fórmulas mágicas y basada en los últimos descubrimientos científicos, con la propuesta de la doctora distinguirás los alimentos más adecuados para potenciar tu salud, la importancia del ejercicio físico y de un descanso adecuado, así como muchas otras ideas que te ayudarán a tomar conciencia de que la salud de tu mente empieza en el sistema digestivo.

386 pages, Kindle Edition

Published March 9, 2022

Reviews

[Cristina Laurel · Rating 3 out of 5]

El libro tiene muy buena información sobre la microbiota en nuestro organismo y cómo mantenerla en buen estado para nuestra salud en general. Sin embargo, la audiencia del libro no está del todo establecida. Hay capítulos que se enfocan para una audiencia de médicos, y los capítulos de consejos sobre cómo mantener la microbiota saludable, son para una audiencia más de adulto en general sin la especificidad del trato médico-paciente y consejos de cómo realizar una buena consulta médica. Eso confunde al lector, porque es un cambio abrupto de audiencia. (jueves 11 de enero de 2024)