Das Stress-weg-Buch – Das Geheimnis der Resilienz: Was Stress mit unserem Körper macht – und wie wir ihn von innen abstellen können (Gesund leben mit Dr. med. Ulrich Strunz)

by Ulrich Strunz

Der Mensch ist unter Stress zu erstaunlichen Hochleistungen fähig, und der menschliche Körper wie geschaffen für hohe Belastung. Warum leiden wir trotzdem unter der ständigen Anspannung, verlieren zu schnell unsere Nerven und sind immerzu erschöpft? Wie können wir gesünder mit Stress umgehen und uns vor negativen Folgen schützen?Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz wirft ein neues Licht auf das Dauerthema Anhand eigener Praxis-Erfahrungen und aktueller Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung erklärt er, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Schäden er hervorrufen kann. Er zeigt, wie wir durch neue Gewohnheiten körperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und uns von innen heraus gegen Stress starkmachen kö Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung wird Stress von einer Belastung zu purer Energie.

Dr. Strunz weist einen erfrischend einfachen Weg raus aus der Stress-Spirale und rein in belastbare Nervenstärke, entspannte Gesundheit, stabile Resilienz, und mehr ein Stück Lebensglück.

Genres: Nonfiction, Health

241 pages, Kindle Edition

Published April 18, 2022

About the author

Im sächsischen Görlitz wurde Ulrich Strunz am 21. November 1943 geboren, machte sein Abitur mit der Note 1,0 und studierte Physik – unterstützt durch das Bayerische Hochbegabtenstipendium. Ähnlich erfolgreich ging es weiter, mit einem Stipendium der Deutschen Studienstiftung schloss er auch noch das Studium der Medizin ab. Mit 28 Jahren und zwei Studienabschlüssen in der Tasche blieb er als wissenschaftlicher Assistent an der Uniklinik Erlangen und promovierte zum Dr. med. Nach knapp zehn Jahren als Wissenschaftler machte sich Ulrich Strunz 1980 mit seiner eigenen Praxis als Internist selbstständig. Heute betreut er u. a. Leistungssportler und hat sein Wissen zu Gesundheit und Fitness bereits in mehr als 30 Büchern weitergegeben.

Reviews

[Sonja Rosa Lisa ♡ · Rating 4 out of 5]

Es gibt wohl zahllose Bücher, die sich mit den Themen Stress und Resilienz befassen. Mir hat dieses sehr gut gefallen. Ich fand es informativ mit guten Tipps und Ratschlägen. Auch ist es motivierend, weil es eigentlich gar nicht so schwer zu sein scheint, aktiv etwas zu tun.
Mir hat es auf jeden Fall etwas gebracht, dieses Buch zu lesen.

[Nana · Rating 4 out of 5]

Sehr wichtige Informationen und Denkanstöße. Definitiv lesenswert.

[Simon · Rating 1 out of 5]

Das Buche interessierte mich vor allem, weil ein Zusammenhang zwischen Ernährung bzw. Nährstoffen und Stressempfindung hergestellt wird, also die „biochemische Seite“ von Stress betrachtet wird. Jedenfalls hatte ich das gehofft. Leider ist dieses Buch aber nicht nur eine Enttäuschung, es ist vielmehr schon eine Frechheit. Die zahlreichen positiven Bewertungen auf Amazon kann ich nicht nachvollziehen. Rückblickend frag ich mich, warum ich es überhaupt zu Ende gelesen habe, vermutlich mit der Hoffnung doch noch in den letzten Kapiteln konkrete Hinweise zu erhalten, wie man die von Herrn Strunz angeführten Methoden zur Reduktion von Stress tatsächlich anwenden kann.
Der Inhalt des Buches lässt sich auf folgende Formel gegen Stress zusammenfassen:

Laufen bzw. Sport, Meditation, gesunde Ernährung, v.a. Aminosäuren.

Das war’s. Wie genau man das am besten umsetzt, wie viel man von welcher Aminosäure einnehmen sollte etc. etc. bleibt offen. Die Grundaussagen sind weder neu noch innovativ, alles weitere er scheint oft wenig wissenschaftlich und nicht ausreichend mit Quellen belegt. Wenn man zu seinen Aussagen und Hypothesen etwas recherchiert, kommen einem Zweifel ob und was davon tatsächlich stimmt.

Statt seine Hypothesen hinreichend mit Quellen zu Studien zu belegen, lobt der Autor sich liber selber für seine Behandlungserfolge und teilt mit dem Leser zahlreiche Dankesbriefe von Patienten.
Da der Autor weder selbst noch als Arzt praktiziert noch man mal eben so nach Roth in seine Praxis fahren kann, hat der Leser von diesen Informationen rein gar nichts. Hinweise, wie man selber sein Aminogramm bestimmen könnte, fehlen.

Der deutsche Möchtegern-Tim-Ferris kommt an das amerikanische Original nicht mal ansatzweise heran.

Der Schreibstil wirkt auf mich arrogant, an der Grenze zu Mansplaining.

Ein leider überflüssiges Werk zur Selbstdarstellung und Alimentierung des Autors. Schade für die verschwendete Zeit, zum Glück war es nach 83% auf dem Kindle schon vorbei, alles folgende ist ein nutzloses Glossar.

[Anastasia Bareth · Rating 5 out of 5]

Mir hat das Buch Erkenntnisse zu den Vitaminen, Aminosäuren und Mineralien gebracht und dass man sich damit gegen jegliche Herausforderungen des Lebens stark machen kann. Auch eine neue Inspiration zum Lebensstil bekommen.
Ich bin nun gut gewappnet und guter Dinge, dass ich etwas in meinem Leben selbst verändern kann.

[Ulrike Bungert · Rating 5 out of 5]

Eines der besten Stress-Weg Bücher. Pragmatisch, praktisch, gut oder so ähnlich. Keine Geheimtipps, kein Eso-Geschwurbel, keine neuen hippen Wörter für alte Phänomene.