‫التأمل: يلعب التأمل دورًا كبيرًا في الفلسفات والأديان الشرقية. في وقت لاحق ، تمسك الغرب بها أيضًا وأدرك أن لها الكثير من الفوائد الصحية.‬

by Haytham Al Fiqi

يلعب التأمل دورًا كبيرًا في الفلسفات والأديان الشرقية. في وقت لاحق ، تمسك الغرب بها أيضًا وأدرك أن لها الكثير من الفوائد الصحية.الشيء الوحيد الذي يتعامل معه الطلاب وأولئك الذين يعملون كل يوم هو الإجهاد. يسمح لك التأمل لمدة 15 دقيقة فقط أو حتى أكثر بالاسترخاء ويمكّنك لاحقًا من اتخاذ قرار فعال. كما أنه يقلل من مستوى القلق من التوتر في نظامك وبالتالي يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.ممارسة التأمل تجعلك أيضًا مدركًا لما يحدث من حولك. يمكّنك هذا من التركيز على الحاضر بدلاً من الأحداث التي حدثت في الماضي أو المستقبل. يعلمك أن تكون متحكمًا في عقلك ولا تجعلك تفعل أي شيء بناءً على عواطفك.صدق أو لا تصدق ، يطور التأمل أيضًا نظرة ثاقبة لعقلنا الباطن.

39 pages, Kindle Edition

Published October 16, 2021