知乎周刊・低成本健身（总第 252 期）

by zhihu

经过一个冬天的蛰伏与养膘，又到了面对自己真实身材的时节了。你的夏天会徒伤悲吗？减肥一直是困扰我们的大魔王：健身卡价格好贵，加班没有时间去运动……除了身体上的懒惰，还可因为要投入过多的金钱与时间成本，让健身计划变得更加困难。本期知乎周刊，我们召集了一群热爱健身的知友，介绍分享了各种省钱省时间的「低成本健身」方式：跑步、跳绳、仰卧起坐、平板支撑……让你不必购买昂贵的装备和课程、不必花费大量集中的时间训练，也可以在家、户外、学校，甚至是办公室，随时随地，低成本动起来了！封面写在前面健身动起来跑步这么多年，你的姿势正确吗？跑步时，改掉这些坏习惯用一根跳绳来健身别把平板支撑练成了伤腰支撑！仰卧起坐，是曲腿还是直腿？办公室健身：一张桌子一把椅子就够了健身 Tips骑车、快走、跑步，哪样更减肥？跑鞋那么多，哪双最适合？运动 Bra，要好看，也要选对学生党的减肥计划那些你一定要警惕的健身谣言

154 pages, Kindle Edition

Published August 1, 2021