Mi amiga ansiedad (Biblioteca Bea Córdova)

by Beatriz Córdova

¿Te angustia hablar frente a tus compañeros de clase? ¿Buscas en Google si esa nueva mancha que apareció en tu mano es síntoma de una enfermedad mortal? ¿Entras en pánico más seguido de lo que te gustaría aceptar? ¡No desesperes! Es probable que tales afecciones mentales sean provocadas por la ansiedad. Beatriz Córdova, conductora del exitoso podcast Soy hija

única, bien conoce este sentimiento, pues desde 2013 vive con esta incómoda inquilina que a veces aparece como una simple molestia, pero en ocasiones se transforma en un monstruo de dos cabezas. Mi amiga Ansiedad es un testimonio que funciona como una guía, repleta de consejos prácticos y técnicas psicológicas –revisadas por expertos– que nos pueden ayudar a

gestionar a esta molesta vecina.

Kindle Edition

Published July 1, 2022

Reviews

[camila (literarymila) · Rating 3 out of 5]

DNF

[Javiera]

Un libro experiencial, escrito con cariño, gracia, dedicación y responsabilidad. Tiene por objetivo acompañar a una persona con ansiedad, dando tips, opiniones respecto a vivencias personales, pero tal como lo menciona en un comienzo y en casi todo el libro, no reemplaza un acompañamiento médico.
Buen trabajo de la Bea 💜

[Pau · Rating 2 out of 5]

Cuando lo comencé a leer pensé que se iba a tratar el tema de salud mental de manera irresponsable (influencer hablando de salud mental), pero la verdad es que no es el caso. Es un libro que cuenta una experiencia y aconseja siempre ir a terapia y fiarse solo de la evaluación de profesionales.

Sin embargo, el libro no me gustó.

Sentí que habían muchas partes redundantes sobre ciertas experiencias así como también demasiadas descripciones y definiciones que sentí más como un relleno que un aporte (tipo definiciones sacadas de la RAE que usan la mitad de una página).

Me costó terminarlo principalmente porque creo que es un libro que pudo haber dicho lo mismo pero en la mitad de las páginas.

De todas formas valoro que muchas personas se han sentido acompañadas en su proceso terapéutico y experiencial con relatos de este tipo.

[Daniela Breguel · Rating 5 out of 5]

En este libro la Bea cuenta la historia de cómo ha sido para ella vivir con ansiedad, cuándo se dio cuenta que por primera vez que la estaba sintiendo, qué cosas la han ayudado a lidiar con ella y cómo sigue conviviendo con su amiga ansiedad hasta el día de hoy. Me pareció un libro muy lindo y se nota que está escrito con mucho cariño. Sus palabras te ayudan a sentirte menos solo y más comprendido si tú también vives con ansiedad. Recomendadísimo 💕

[Millaray Tarbes · Rating 5 out of 5]

Este libro me hizo ver las cosas de una manera distinta. Saber que no estoy sola en esta lucha interna que muchas veces te quita oportunidades me hizo sentir acompañada y entendida. Me hizo ver de otra manera esto que pasa internamente conmigo y estoy agradecida. Me gustaría que este libro lo leyeron personas con algún tipo de ansiedad o que quieran aprender sobre ella para ayudar a seres queridos o simplemente por tener información; es una gran ayuda para aquellos que lo necesitamos. 💕

[María José · Rating 5 out of 5]

El libro es precioso, para quienes estamos empezando con la terapia y el autodescubrimiento es un acompañamiento que abraza el alma y corazoncito, sin irse en la idea de autoayuda siempre validando e incentivando a la terapia como la via principal

[Francita ♡ · Rating 3 out of 5]

Un libro de lectura fácil, muy útil si es que tienes ansiedad, ya que te puede servir para detectar algunos síntomas de la ansiedad que podrías estar normalizando.

[Sara]

De ansiosas para ansiosas 💛

[Millaray · Rating 3 out of 5]

Es un buen libro, sí, pero quizás esperaba más, me gusto como abordo la ansiedad la autora pero nose quede con gusto a poco.
Me gustaron mucho las ideas que daba o acciones para disminuir la ansiedad, o para calmarte en ocasiones se que la utilizaré ✨
Es cortito, se hace rápida la lectura, yo estaba ocupada con la universidad sino lo hubiera acabado rapidito, dentro de todo es un buen libro que le puede servir a muchas personas leer la historia vivida de otra persona luchando contra la ansiedad 💛

[Sussy · Rating 3 out of 5]

Libro rápido de leer, un relato vivencial del proceso de vivir con ansiedad. En ocasiones un poco redundante, cumple con acompañar al lector en las distintas etapas donde uno se puede ver reflejado. Descubrí algunos síntomas que no había relacionado con la ansiedad. Si me activó un poco los 'sensores' ansiosos post lectura.
Me gustó que la autora siempre mencioné la importancia de un acompañamiento profesional.

[Karina Isabel · Rating 4 out of 5]

En un comienzo caí en el prejuicio de "qué hace una influencer hablando de ansiedad", pero hace unos meses había algo que me decía que debía leer, que necesitaba una experiencia real y cercana. En verdad me gustó muchísimo el libro, es fácil de leer, te llama en todo momento a no autodiagnosticarse, a pedir ayuda profesional, una logra empatizar y hasta sentirte representada por las experiencias de la Bea.

[Cati · Rating 5 out of 5]

Un libro que cumplió con mis expectativas. Recuerdo haberlo leído estando en un momento complicado de mi vida donde la ansiedad se había apoderado de mi vida y este libro fue un cariñito al corazón porque me sentí validada y acompañada. Sin duda, se notó la dedicación, amor y cuidado que le puso Bea. 🤍

[monse · Rating 5 out of 5]

uno de mis favoritos sin duda. nos muestra una realidad que quizás algunos evitamos de una manera tan hermosa, que llenó mi corazoncito. mil gracias bea por contarnos tus consejos y experiencias, eres la mejor ❤️

[Cari · Rating 4 out of 5]

Excelente libro y me ayudo un montón, lo leído 3 veces 🤍

[A M A Y A · Rating 5 out of 5]

Me encanto este libro. Sufro de ansiedad y me hizo sentir que no estaba sola con mis sentimientos.

[barb · Rating 4 out of 5]

3.5 o 4 no sé pero me gustó mucho <3

[Javiera Valderrama Gaete · Rating 3 out of 5]

Es un libro muy ameno para quienes tenemos ansiedad. Ayuda a identificar ciertos comportamientos y síntomas, además de dar consejos para poder vivir con ella y afrontarla.

[Soledad Espinoza]

Gracias Bea por contarnos tu historia y tu “lucha” en conjunto con tu amiga ansiedad.

[Keren Castle · Rating 5 out of 5]

Sentí que el libro relataba mis peores miedos y a la vez me daba soluciones

[Pauli Tobar · Rating 3 out of 5]

lo recomiendo solo si quieres reconocer la ansiedad y acercarte a ella. Si ya sabes sobre el tema, no lo recomiendo mucho.

Bien en general, cosas rescatables y buenos tips!

[Denisse · Rating 2 out of 5]

Creo que me causó el efecto contrario a lo que buscaba este libro