Yoga, tu guía en casa (Nueva edición): Programa completo de yoga, ejercicios de meditación y recetas nutritivas

by Centro de Yoga Sivananda Vedanta, Jordi Balcells Antón (Translator)

Desarrolla un cuerpo sano y flexible, lucidez mental y serenidad interior a través del yoga Esta guía de yoga ilustrada, desarrollada por profesores de la destacada escuela de Yoga Sivananda Vedanta, enseña a optimizar la práctica en el hogar y a descubrir los enormes beneficios que esta disciplina aporta a la salud. • Aprende los 12 asanas clásicos y descubre la acción fisiológica del yoga a través de posturas accesibles para todos los niveles.
• Elige entre programas completos de 20, 40 y 60 minutos de duración, explicados con imágenes claras e instrucciones fáciles de seguir.
• Dispón de más energía y elimina el estrés diario gracias a la meditación y los ejercicios yóguicos de respiración.
• Realiza la transición hacia una dieta más sana y explora las deliciosas recetas de sencilla preparación que encontrarás en el último capítulo, con las que conseguirás purificar y fortalecer todo tu cuerpo.

256 pages, Hardcover

Published September 27, 2021

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[nats · Rating 4 out of 5]

Un manual en el que se explica de forma detallada el mundo del yoga, desde los asanas hasta la respiración, la dieta, la respiración y la filosofía. Son explicaciones breves pero concisas acompañadas de imágenes para poder practicar desde casa.