Riscrivi le Pagine della Tua Vita

by Anna De Simone, Ana Maria Sepe

Soffermati un istante a osservare la tua vita psichica: è complessa, tumultuosa, spesso prepotente. Unica, forgiata dalla tua storia personale. Talvolta te ne senti sopraffatto. Hai mai pensato, però, di imparare a interpretarla e a coglierne le dinamiche? Non è facile, ma questa consapevolezza è il primo passo per comprendere le tue emozioni e scoprire il tuo valore. Questo libro – il primo delle due fondatrici di Psicoadvisor, la rivista online più seguita in Italia sui temi di psicologia e crescita personale – propone un percorso introspettivo basato sulle più autorevoli teorie psicologiche, nel quale le autrici ti porteranno per mano a esplorare aspetti della tua personalità che prima ignoravi. Dentro di te, sepolto sotto una coltre di emozioni soverchianti quali ansia, rabbia, sensi di colpa e insicurezza, c’è un inestimabile valore. Per riappropriartene, dovrai analizzare il tuo presente con un occhio attento al passato, ricostruendo i bisogni insoddisfatti e le aspettative infrante nel tuo personale cammino, dall’infanzia a oggi. Perché tutto, dai tuoi comportamenti alle sensazioni scomode, deriva da esperienze lontane che ancora ti condizionano. Se però ne diventi consapevole, puoi liberarti di automatismi, credenze disfunzionali e imparare a reagire cogliendo le opportunità nascoste anche nelle difficoltà. La tua mente diventerà così un posto accogliente in cui stare, anche da solo, e, in questa condizione, potrai riuscire a instaurare relazioni appaganti e a perseguire i tuoi reali desideri. Insomma, basta prenderti cura di te, interrogarti e conoscerti profondamente, per costruirti la vita che meriti.

Genres: Self Help, Nonfiction, Psychology, Mental Health

190 pages, Kindle Edition

Published July 12, 2022

Reviews

[Lilly Blake · Rating 5 out of 5]

Esaustivo e utilissimo!

[lalibreriadilu · Rating 4 out of 5]

Mi è piaciuto molto come libro, nonostante sia il primo di questo genere che leggo. Non mi sono sentita di dargli 5 stelle perché l’ho trovato un po’ pesante, più che altro per le tematiche che tratta, non tanto per la lunghezza. Trovo, però, che dia degli insegnamenti veramente utili e soprattutto che creino spunti di riflessione. Scrittura corretta e abbastanza scorrevole.

[Marinunzia Oggiano · Rating 5 out of 5]

Libro molto utile per chi vuole iniziare o sta già proseguendo un percorso di psicoterapia. Utile sia per capire meglio alcune cose personali sia con esercizi pratici per chi soffre d'ansia o depressione. Sicuramente non si sostituisce alla terapia ma aiuta molto. Spiega le meccaniche psicologiche in maniera semplice ma efficace. Lo consiglio a tutti, specie a chi passa un brutto periodo

[Carola14 · Rating 5 out of 5]

Lettura molto scorrevole, un po' più utile rispetto ad altri libri del settore ma comunque non offre "tutte gli strumenti" come citato in copertina, utile come sostegno ma non ci si può aspettare che leggendolo e applicando i consigli si risolvano tutti i problemi

[Maria · Rating 4 out of 5]

Consiglio a chi ha anche solo un angolino del proprio carattere che vorrebbe mettere in luce...

[Sara Mor · Rating 4 out of 5]

Molto consigliato per intraprendere piccoli passi verso la riappropriazione del proprio sé, e per mettere in atto buone pratiche per chi ha già nozioni di base.

[Francesco Marazzita · Rating 4 out of 5]

Bello e istruttivo

[Valentina Mevio · Rating 5 out of 5]

Il libro comincia a snocciolare il concetto di sé, poi ripreso anche nel sequel “il mondo con i tuoi occhi”. Ho trovato tutto estremamente interessante a partire dal concetto di “imprinting”, una forma di apprendimento legata alla relazione con i cosiddetti “altri importanti” (le principali figure di riferimento del bambino). L’imprinting è il personale adattamento del bambino all’ambiente circostante: se il genitore non sarà in grado di fornire sicurezza, il bambino non svilupperà una sufficiente padronanza di sé e di conseguenza anche la sua regolazione emotiva sarà compromessa (sono riportati vari interessantissimi esempi). Spesso - inoltre - il bambino interiorizzerà la supposta visione del proprio genitore fino all’età adulta, allontanandosi da quelle che sono realmente le sue capacità e potenzialità (es: concetto di impotenza appresa che influenza non poco l’intero corso della vita).
Un altro concetto interessantissimo è quello di “confine del sé” che separa noi dagli altri: anch’esso è frutto di apprendimento e anch’ esso può essere poco equilibrato, portando poi l’adulto ad essere troppo accondiscendente o al contrario, troppo distante all’interno delle relazioni.
Infine, terzo e ultimo concetto cardine quello di “trauma invisibile”, legato alla relazione genitore figlio e basato su azioni sistematiche non necessariamente legate ad abusi o violenze ma connesse piuttosto a bisogni del bambino, rimasti insoddisfatti e gestiti reiteratamente in modo inadeguato (si, noi Millennial ci sguazziamo anche troppo in questa roba, ma almeno qui è spiegata bene).
Il bambino attiva quindi risposte difensive che gli consentono di mantenere il legame con “l’altro importante” a scapito di alcune parti di sé cui rinuncia per poter adeguarsi alla modalità genitoriale. Da qui vengono descritte alcune delle più classiche parti ferite del sé: quella sottomessa, quella in fuga, quella idealizzante, etc.. Conclusione spoiler : è possibile fare nuovi apprendimenti e creare un pensiero alternativo a quello che abbiamo appreso durante l’infanzia (e Il libro fornisce diversi suggerimenti pratici in relazione a ciò). Altro spoiler: tutti abbiamo traumi invisibili, è molto raro un contesto di crescita sicuro, stabile, prevedibile e sempre coerente.
Voto 5 stelle: una lettura di questo genere fa porre domande e fa salire di un gradino sulla scala della consapevolezza. Ognuno di noi troverà almeno una riga che parla proprio di sè, anche solo per questo vale la pena.

[Petra (pszicholvaso) · Rating 5 out of 5]

🛶 Miről szól?
Arról, hogyan hat ránk a múltunk, mik gondolati automatizmusaink csapdái, és hogyan szabadulhatunk meg tőlük. A tanult tehetetlenségről és a határtartásról, érzelmekről, sérelmekről, traumákról, szomatizációról, érzelmi rugalmasságról, mentális ruminációról. Arról, hogyan fejleszthetjük magunkat apró lépésekben.

🛶 Miről szól valójában?
Rólad, ha te is akarod! A kutatások szerint sokkal hatásosabb az aktív részvételes önsegítés. Jobban segít az önsegítő könyv, ha gyakorlatokkal dolgozod fel a témákat, esetleg beszélsz róla barátokkal, pszichológussal, mint önmagában csak az olvasás. Ez gyakorlatilag maga az informális irodalomterápia.

🛶 Pszichológiai érdekesség:
Nehéz egyvalamit kiemelni, mivel a könyv a gyakotlatias tippek, fejlesztő feladatok mellett telis-tele van emészthetően megfogalmazott pszicho-csemegével. A pszichológus szerzőpáros az olasz Psicoadvisor oldalt vezeti, amely - ahogy a könyv is - mentális egészségünkkel, működésünkkel és önismeretünkkel kapcsolatos elméleti és gyakorlati tudásunkat is növeli.

🛶 Kinek ajánlom?
Azoknak, akik érdeklődnek a pszichológia iránt, és érthető formában bővítenék ismereteiket. Mindenkinek, aki úgy érzi, itt az idő foglalkozni magával, ami a mentális egészséget illeti. A könyv egy remek 30 napos kihívást is tartalmaz, rövid, mindennapokba beilleszthető gyakorlatokkal.

A kiadónak külön köszönettel tartozom a recenziós példányért.

[girgix · Rating 5 out of 5]

5⭐


è un libro di per sé molto introspettivo, è capace di intrufolarsi nei ricordi della tua infanzia e trovare il tuo vero "io", cercando di aiutarti a migliorarti di giorno in giorno e farti apprendere che non sei sbagliato e non è sempre colpa tua.

è stata davvero una lettura interessante e son curiosa di mettere in pratica gli esercizi di cui parla alla fine!

<3

[Anna · Rating 4 out of 5]

Regalato da una mia grande amica e che dire... un regalo apprezzatissimo per riscoprire il proprio valore e accettarsi e amarsi.
Consiglio la lettura a chi si vuole mettere in gioco e a chi ha perso se stesso e si vuole ritrovare.

[Giulia · Rating 5 out of 5]

5/5⭐


Un libro perfetto per chi ha voglia di iniziare a pensare a se stesso, a volersi bene, a vivere in pace con chi si è, imparando a conoscersi e ad amarsi.
Soprattutto per gli esercizi a fine del libro.

Io l' ho amato. E non vedo l'ora di poter fare lo stesso con gli altri due.

[Elisa Quattrini · Rating 4 out of 5]

"Riscrivi pagine della tua vita" è un libro semplice ma allo stesso tempo complesso che permette al lettore di indagare e riflettere sulla propria esistenza. É un aiuto a leggersi dentro e tirare fuori la parte migliore di sé.

[Imma Petrella · Rating 5 out of 5]

Straordinario e molto utile. Le autrici usano toni molto dolci dove, a differenza di altri libri, si riesce a mettere in pratica i consigli con spiegazione logica.

[Giocina · Rating 2 out of 5]

Self help?
Bene la conoscenza, ma meglio un professionista...

[Francesco · Rating 4 out of 5]

Il migliore nel mucchio! Apre la mente a nuove conoscenze su se stessi è sul funzionamento umano.
Pratico e interessante.

[Beatrice Azzolini · Rating 3 out of 5]

Un’ infarinatura psicoterapeutica utile, una scrittura scorrevole e piacevole; da rileggere e studiare.