What do you think?
Rate this book
Naštartujte sa, prosím
úžite po iskre, blízkosti a rešpekte vo vzťahu? Máte to na dosah ruky...
Psychoterapeutka Júlia Halamová vás pozýva na cestu spoznávania a budovania vzťahov. Takých, v ktorých cítite blízkosť, bezpečie, ste milovaní, ocenení, rešpektovaní, prijatí aj príťažliví.
Podobne ako vo svojej predchádzajúcej knihe Pripútajte sa, prosím sa opiera o svoje dlhoročné skúsenosti z terapeutickej praxe podložené najnovšími poznatkami z vedeckých výskumov.
V inšpiratívnych cvičeniach vysvetľuje, ako fungujú vzťahy a ich budovanie. V knihe nájdete paletu možností, ako zrelaxovať i ako mať rád sám seba, čo sú dva základné predpoklady pohody vo vzťahu. Autorka vás s istotou prevedie cvičeniami na zvýšenie emočnej inteligencie vo vzťahu, na zdokonalenie komunikácie, ale aj na spestrenie sexuálneho života. Nezabúda ani na cvičenia, ktoré vás naučia, ako sa pri hádke konštruktívne dohodnúť a dlhodobo pestovať spokojnosť a napĺňanie vzájomných vzťahových potrieb. Cvičenia sa opierajú o konkrétne príklady zo života, pomocou ktorých zrozumiteľne vysvetľuje zaužívané mechanizmy vo vzťahoch.
Kniha povzbudzuje čitateľov k naštartovaniu zmeny pre spokojnejší vzťah a lepší život a dáva nádej, ba priam istotu, že zmena je možná, aj keby mala prísť iba od jedného z páru.
Text dopĺňajú karikatúry Mirka Kemela.
Naštartujte sa, prosím! Začíname.
Psychoterapeutka Júlia Halamová vás pozýva na cestu spoznávania a budovania vzťahov. Takých, v ktorých cítite blízkosť, bezpečie, ste milovaní, ocenení, rešpektovaní, prijatí aj príťažliví.
Podobne ako vo svojej predchádzajúcej knihe Pripútajte sa, prosím sa opiera o svoje dlhoročné skúsenosti z terapeutickej praxe podložené najnovšími poznatkami z vedeckých výskumov.
V inšpiratívnych cvičeniach vysvetľuje, ako fungujú vzťahy a ich budovanie. V knihe nájdete paletu možností, ako zrelaxovať i ako mať rád sám seba, čo sú dva základné predpoklady pohody vo vzťahu. Autorka vás s istotou prevedie cvičeniami na zvýšenie emočnej inteligencie vo vzťahu, na zdokonalenie komunikácie, ale aj na spestrenie sexuálneho života. Nezabúda ani na cvičenia, ktoré vás naučia, ako sa pri hádke konštruktívne dohodnúť a dlhodobo pestovať spokojnosť a napĺňanie vzájomných vzťahových potrieb. Cvičenia sa opierajú o konkrétne príklady zo života, pomocou ktorých zrozumiteľne vysvetľuje zaužívané mechanizmy vo vzťahoch.
Kniha povzbudzuje čitateľov k naštartovaniu zmeny pre spokojnejší vzťah a lepší život a dáva nádej, ba priam istotu, že zmena je možná, aj keby mala prísť iba od jedného z páru.
Text dopĺňajú karikatúry Mirka Kemela.
Naštartujte sa, prosím! Začíname.
448 pages, Hardcover
Published August 2, 2022
1 person is currently reading
28 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
August 17, 2022
Výskumy ukazujú, že páry, ktoré spolu efektívne a pravidelne komunikujú, sú aj spokojnejšie v partnerskom vzťahu. A spokojnosť znamená zdravie, krásu i dlhší život. Ako však správne komunikovať? Ako si vylepšiť vzťah? Alebo ako ho znova naštartovať, ak to trošku škrípe?
Presne tým sa zaoberá psychoterapeutka Júlia Halamová...a jej kniha je predovšetkým praktická, inšpiratívna.
Model knihy je jasný: nastolený problém, téma, potom psychoedukácia/vysvetlenie, príklad z praxe a cvičenie. Prehľadná štruktúra a výborne sa tak s knihou pracuje (cvičenia sa dajú robiť postupne, preskakovať, vyberať si). Páči sa mi, že nejde po povrchu, ale je to kniha pre tých, ktorí chcú naozaj na vzťahoch zapracovať, zlepšiť ich.
Rozoberá témy ako: Vzťah k sebe a ako sa o seba najlepšie postarať? Ako relaxovať a uvoľniť sa. Ako používať svoje emócie vo vzťahu. Ako komunikovať s partnerom a vzájomne sa starať o svoje potreby. Ako sa zmysluplne hádať a dohodnúť. Ako si viac vychutnávať sex...
"V terapii sa často stretávam s tým, že si ľudia vôbec nie sú vedomí toho, ako zle komunikujú s druhými. Najčastejšie to vidím v párovej terapii. Obom sa zdá, že jasne a zrozumiteľne vyjadrujú svoje názory, a nechápu, prečo je druhá strana taká precitlivená až agresívna a na revanš reaguje nerozumne," tvrdí autorka...a táto kniha môže pomôcť objaviť rezervy. To, čo nefunguje a škrípe. A zapracovať na tom spoločne. Alebo aj osobitne.
Ak vám teda záleží na vašom vzťahu...
Jedna zaujímavosť na záver:
Výskum ukázal, že pravdepodobnosť rozvodu dvojice sa dá určiť sledovaním prvých troch minút konfliktnej diskusie. Páry, ktoré sa rozviedli alebo rozišli, začali diskusie s veľkým množstvom negatívnych emócií a prejavovali oveľa menej pozitívnych znakov oproti tým, ktoré zostali spolu.
Presne tým sa zaoberá psychoterapeutka Júlia Halamová...a jej kniha je predovšetkým praktická, inšpiratívna.
Model knihy je jasný: nastolený problém, téma, potom psychoedukácia/vysvetlenie, príklad z praxe a cvičenie. Prehľadná štruktúra a výborne sa tak s knihou pracuje (cvičenia sa dajú robiť postupne, preskakovať, vyberať si). Páči sa mi, že nejde po povrchu, ale je to kniha pre tých, ktorí chcú naozaj na vzťahoch zapracovať, zlepšiť ich.
Rozoberá témy ako: Vzťah k sebe a ako sa o seba najlepšie postarať? Ako relaxovať a uvoľniť sa. Ako používať svoje emócie vo vzťahu. Ako komunikovať s partnerom a vzájomne sa starať o svoje potreby. Ako sa zmysluplne hádať a dohodnúť. Ako si viac vychutnávať sex...
"V terapii sa často stretávam s tým, že si ľudia vôbec nie sú vedomí toho, ako zle komunikujú s druhými. Najčastejšie to vidím v párovej terapii. Obom sa zdá, že jasne a zrozumiteľne vyjadrujú svoje názory, a nechápu, prečo je druhá strana taká precitlivená až agresívna a na revanš reaguje nerozumne," tvrdí autorka...a táto kniha môže pomôcť objaviť rezervy. To, čo nefunguje a škrípe. A zapracovať na tom spoločne. Alebo aj osobitne.
Ak vám teda záleží na vašom vzťahu...
Jedna zaujímavosť na záver:
Výskum ukázal, že pravdepodobnosť rozvodu dvojice sa dá určiť sledovaním prvých troch minút konfliktnej diskusie. Páry, ktoré sa rozviedli alebo rozišli, začali diskusie s veľkým množstvom negatívnych emócií a prejavovali oveľa menej pozitívnych znakov oproti tým, ktoré zostali spolu.
April 19, 2023
Toto je vynikajúca kniha - plná desiatok praktických cvičení na témy - Ako relaxovať, Ako sa starám o seba, Ako pracovať s emóciami - prechod od sebareflexie k partnerskej interakcii - Ako múdro a láskavo komunikovať, Ako sa vzájomne starať o potreby, Ako viac vychutnávať sex, Ako sa zmysluplne hádať a dohodnúť a Ako si pestovať spokojný vzťah.
Každá kapitola má svoju schému - Psychoedukácia (vysvetlenie témy), Príklad z praxe terapeutky, Cvičenie, Reflexia cvičenia a Motto.
Kniha je plná reflexívnych otázok, dotazníkov, štruktúrovaných párových aj individuálnych cvičení - všetky sú podložené praxou autorky, či svetovými kapacitami v párovej terapii, aj vedeckými výskumami.
Vrele odporúčam čítať aj predchádzajúcu knihu autorky Pripútajte sa, prosím.
Každá kapitola má svoju schému - Psychoedukácia (vysvetlenie témy), Príklad z praxe terapeutky, Cvičenie, Reflexia cvičenia a Motto.
Kniha je plná reflexívnych otázok, dotazníkov, štruktúrovaných párových aj individuálnych cvičení - všetky sú podložené praxou autorky, či svetovými kapacitami v párovej terapii, aj vedeckými výskumami.
Vrele odporúčam čítať aj predchádzajúcu knihu autorky Pripútajte sa, prosím.
Displaying 1 - 2 of 2 reviews