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CALMA LA TUA MENTE: Una guida pratica per smettere di pensare troppo. Tecniche rapide per alleviare ansia e stress, fare pulizia mentale e tornare subito a pensare lucidamente
Ti sei mai accorto di rimuginare eccessivamente sugli errori passati, o prima di prendere decisioni?
Smetti di pensare troppo e raggiungi finalmente la serenità mentale che stai cercando.
Inutile negare che pensare è importante. Attraverso il pensiero puoi analizzare le situazioni, pianificare il tuo futuro e prendere scelte ponderate.
Tuttavia, quando i pensieri e le preoccupazioni prendono il sopravvento, le conseguenze assumono una piega totalmente diversa...
Oggi sono molte le persone che soffrono di stress e che pensano troppo al lavoro e a mille altre preoccupazioni.
Secondo uno studio recente, circa il 75% degli adulti è stressato, specialmente a causa dello stress da lavoro, ed è alla ricerca di efficaci metodi antistress per smettere di pensare così tanto .
Un flusso di pensieri ininterrotto, infatti, può facilmente essere causa di stress e sfociare in ansia e persino attacchi di panico.
Questo avviene perché, non riuscendo a mantenere lucida la propria mente, si può cadere in preda a emozioni incontrollabili di smarrimento, che ingigantiscono la percezione dei problemi e delle difficoltà quotidiane.
In questo momento, anche tu potresti ritrovarti in uno stato di appannamento mentale causato dall’elevato stress o dall’ansia che ti pervade incontrollatamente.
Ad oggi, per te, parlare di pace mentale potrebbe essere un’utopia.
Ma sappi che in realtà è un obiettivo raggiungibile, anche grazie al supporto fornito da questo libro.
Questo manuale ti aiuterà passo per passo in questo percorso verso un maggiore benessere e potrai infine tornare a riposarti di notte, senza rimuginare su ciò che è accaduto ieri, durante il giorno o su quello che potrebbe accadere domani.
Scoprirai tecniche, abitudini e stratagemmi per alleviare l'ansia, rimuovere il pessimismo, essere più ottimista, eliminare “l’appannamento mentale” e spegnere finalmente il ronzio incessante dei tuoi pensieri e riscoprire la tua mente leggera e lucida, proprio come dovrebbe essere.
Non solo questo libro presenta le problematiche più diffuse tra i pensatori compulsivi, ma offre anche tecniche ed esercizi per risolverle alla radice. Troverai istruzioni chiare, consigli pratici di facile applicazione ed esempi concreti a supporto dei concetti esposti.
Al suo interno Come assumere il controllo dei tuoi pensieri quando stanno prendendo il sopravvento, fermando quel circolo vizioso che porta a una mente iperattiva, inquieta e ansiosa...Come eliminare la negatività dalla tua vita e acquisire un'inscalfibile serenità...Cos’è la neuroplasticità e come può aiutarci a superare l’ansia, soprattutto in questo stressante periodo...Come non farsi prendere dall’indecisione ed essere più sicuri di sé e delle proprie scelte...Come ottenere l’equilibrio psicofisico ideale per avere la giusta chiarezza mentale anche nei momenti di difficoltà...
Smetti di pensare troppo e raggiungi finalmente la serenità mentale che stai cercando.
Inutile negare che pensare è importante. Attraverso il pensiero puoi analizzare le situazioni, pianificare il tuo futuro e prendere scelte ponderate.
Tuttavia, quando i pensieri e le preoccupazioni prendono il sopravvento, le conseguenze assumono una piega totalmente diversa...
Oggi sono molte le persone che soffrono di stress e che pensano troppo al lavoro e a mille altre preoccupazioni.
Secondo uno studio recente, circa il 75% degli adulti è stressato, specialmente a causa dello stress da lavoro, ed è alla ricerca di efficaci metodi antistress per smettere di pensare così tanto .
Un flusso di pensieri ininterrotto, infatti, può facilmente essere causa di stress e sfociare in ansia e persino attacchi di panico.
Questo avviene perché, non riuscendo a mantenere lucida la propria mente, si può cadere in preda a emozioni incontrollabili di smarrimento, che ingigantiscono la percezione dei problemi e delle difficoltà quotidiane.
In questo momento, anche tu potresti ritrovarti in uno stato di appannamento mentale causato dall’elevato stress o dall’ansia che ti pervade incontrollatamente.
Ad oggi, per te, parlare di pace mentale potrebbe essere un’utopia.
Ma sappi che in realtà è un obiettivo raggiungibile, anche grazie al supporto fornito da questo libro.
Questo manuale ti aiuterà passo per passo in questo percorso verso un maggiore benessere e potrai infine tornare a riposarti di notte, senza rimuginare su ciò che è accaduto ieri, durante il giorno o su quello che potrebbe accadere domani.
Scoprirai tecniche, abitudini e stratagemmi per alleviare l'ansia, rimuovere il pessimismo, essere più ottimista, eliminare “l’appannamento mentale” e spegnere finalmente il ronzio incessante dei tuoi pensieri e riscoprire la tua mente leggera e lucida, proprio come dovrebbe essere.
Non solo questo libro presenta le problematiche più diffuse tra i pensatori compulsivi, ma offre anche tecniche ed esercizi per risolverle alla radice. Troverai istruzioni chiare, consigli pratici di facile applicazione ed esempi concreti a supporto dei concetti esposti.
Al suo interno Come assumere il controllo dei tuoi pensieri quando stanno prendendo il sopravvento, fermando quel circolo vizioso che porta a una mente iperattiva, inquieta e ansiosa...Come eliminare la negatività dalla tua vita e acquisire un'inscalfibile serenità...Cos’è la neuroplasticità e come può aiutarci a superare l’ansia, soprattutto in questo stressante periodo...Come non farsi prendere dall’indecisione ed essere più sicuri di sé e delle proprie scelte...Come ottenere l’equilibrio psicofisico ideale per avere la giusta chiarezza mentale anche nei momenti di difficoltà...
201 pages, Kindle Edition
Published November 18, 2021
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
April 12, 2023
🎧🎧🎧
Ciao sognatori,
Oggi sono qui con il primo audiolibro di questo mese
Come sempre un libro che parla di crescita personale e devo dire che anche questo è stato molto valido come libro e lo consiglio a tutti voi.
Diciamo sinceramente che tutti quelli che ho ascoltato il succo è sempre lo stesso però questo riporta molti più esempi e consigli rispetto agli altri.
È molto più chiaro, diretto e fa riflettere molto di più anche grazie ai vari esercizi che ci propone di fare durante i vari capitoli.
Voglio riportarvi almeno i 10 motivi principali che ho trovato molto utili per la crescita di se stessi:
1 accettare chi si è
2 amarsi con i pregi e i difetti
3 ascoltare il proprio corpo
4 fare pulizia nella nostra mente
5 imparare a dire di no
6 ridurre lo stress
7 nel tempo libero fare ciò che amiamo
8 alleggerisci tutto dando spazio alle tue passioni
9 separarsi dal superfluo
10 fare sport ogni giorno
Bene io vi ho dato il La ora sta a voi scoprire il resto
Buona lettura
November 8, 2023
Una gran bella guida questo libro.
Consigli pratici molto utili per calmare lo stress, riordinare i pensieri, accettarsi per come si è, fare spesso quel che ci piace e tante altre tecniche.
Tecniche per prevenire e affrontare attacchi di panico, tecniche di meditazione e rilassamento.
Tanti concetti li conoscevo, alcuni invece no e devo dire che davvero questo è un libro molto utile e ben scritto.
Un concetto su tutti, eliminare, eliminare, eliminare, riferito a pensieri, spesso siamo tutti overthinking, ma soprattutto cose e beni materiali il più delle volte superflui inutili.
E, ultimo ma non meno importante, curare l'alimentazione e fare sport.
Ascoltato in audiolibro e consigliatissimo.
Consigli pratici molto utili per calmare lo stress, riordinare i pensieri, accettarsi per come si è, fare spesso quel che ci piace e tante altre tecniche.
Tecniche per prevenire e affrontare attacchi di panico, tecniche di meditazione e rilassamento.
Tanti concetti li conoscevo, alcuni invece no e devo dire che davvero questo è un libro molto utile e ben scritto.
Un concetto su tutti, eliminare, eliminare, eliminare, riferito a pensieri, spesso siamo tutti overthinking, ma soprattutto cose e beni materiali il più delle volte superflui inutili.
E, ultimo ma non meno importante, curare l'alimentazione e fare sport.
Ascoltato in audiolibro e consigliatissimo.
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