情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理

by 朱莉·卡塔拉诺（Julie Catalano）, Aaron） 亚伦·卡明（Karmin LCPC, 李兰杰 (Translator)

内容简介这是一本人人可掌握的情绪管理手册。在本书中，有着多年情绪管理经验的大师将告诉我们如何有效地、以更健康的方式管自己的情绪，从生理和认知层面帮助我们重新认识情绪，并从性别差异的角度探索情绪的触发因素和反应等方面的不同。本书的特点在于每章都附带有相应的记录、测验和互动练习，帮助读者评估自己的行为模式，发现思维对情绪的感知和影响，让读者在发现情绪问题的过程中接纳自我，掌握正确的情绪管理方法，最后通过修复性沟通实现幸福健康的人际关系。编辑推荐1.作者是研究心理健康方面权威的专家，经验丰富，且充满人文关怀。2.情绪问题几乎无所不在，每个人都需要管理好自己的情绪，提升综合免疫力。3.丰富的生活案例和互动测试，教你掌握科学的情绪管理方法，做自己的情绪管理大师。作者介绍朱莉·卡塔拉诺，毕业于波士顿大学社会工作学院，是一名非常优秀的独立临床社会工作者，从业20多年，积累了丰富的临床经验。曾在马萨诸塞州劳伦斯市担任社区心理健康临床医生，并在马萨诸塞州萨默维尔的家庭中心(现为育儿之旅）担任家庭治疗师和临床医生。她专注于心理健康建设，致力于让所有人都能拥有健康的心理。亚伦·卡明，临床心ĩ

158 pages, Kindle Edition

Published July 2, 2020