El poder de la meditación: Meditaciones y ejercicios para mejorar tu inmunidad

by Ursula Richard, Carlos Miranda de las Heras (Translator)

La mejor guía para aprender a meditar con ejercicios prácticos para llevar una vida saludable. La ciencia sabe que cuando entramos en un estado de quietud concentrada podemos influir de manera directa y positiva en nuestro metabolismo celular. En particular, las defensas del sistema inmunológico funcionan de manera más eficiente cuando nos apoyamos en una práctica de meditación regular. Ursula Richard presenta de manera breve y concisa la práctica de la meditación. Nos enseña meditaciones tan relevantes como la del corazón o la de la gratitud.

96 pages, Paperback

Published August 31, 2022

Reviews

[DANAE · Rating 3 out of 5]

me lo he escuchado en audiolibro en el trabajo ya que es cortito y como te lo narran esta muy guay,,, de los temas de los que habla son también muy chulos para empezar a meditar.

[Mali Ntzi · Rating 3 out of 5]

Bastante básico
Si no eres principiante en la práctica de meditación puedes saltarte este libro sin problema, sin embargo se aprecian los consejos para volver la meditación un hábito

[Crazy Pixie · Rating 3 out of 5]

Te hace una buena introducción al meditación, explicando que es, como funciona, que puedes lograr si meditas diariamente y además incluye explicaciones científicas del porque es bueno meditar y todos los beneficios que puedes tener a nivel físico y mental.
Te explica varias meditaciones y en cada una de ellas te da instrucciones guiadas para que las puedas llevar a cabo, tanto la postura, que hacer y que no hacer. Para alguien que quiere iniciarse en la meditación me parece un buen libro.