Mood Hacks: 50 Sofortstrategien gegen Stress, Angst, Liebeskummer und andere mentale Notlagen | Schnelle Hilfestellungen, nützliche Hintergrundinfos und nachhaltige Langzeitmethoden

by Olivia Remes

Erste Hilfe für die Seele

Sie sind gestresst, schieben Entscheidungen und To-Dos immer wieder vor sich her oder machen gerade eine schwere Zeit durch? Olivia Remes, Expertin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge, erklärt, wie man schnell aus solchen Krisensituationen herausfindet. 
Remes gibt zu den zehn häufigsten seelischen Notfällen wie etwa Überforderung, Angst oder Einsamkeitsgefühlen, je eine einfache Methode an die Hand, die einen sofort aus einem schwierigen Moment herausholt. Daraufhin erklärt sie kurz und prägnant die psychologischen und neurowissenschaftlichen Hintergründe des jeweiligen Krisengefühls und bietet schließlich Langzeitstrategien, die dabei helfen, Resilienz aufzubauen und zu emotionaler Balance (zurück)zufinden.

Genres: Nonfiction

193 pages, Kindle Edition

Published April 13, 2022

Reviews

[Steffi · Rating 4 out of 5]

Supernützliche Strategien für schwierige Lebenslagen.

[mylittlebookshelf · Rating 4 out of 5]

Es war wieder absolut bereichernd. Ich hab mich echt verbunden zu der Autorin gefühlt wahrscheinlich daher weil sie selber in so einer Lage war aber auch immer die blickweise änderte. Sie hat ja auch die wissenschaftliche und psychologische Perspektive beschrieben.
Ich fand es einfach nur toll.
Nur leider hat mich der mittlere Teil nicht so angesprochen aber der Anfang und das Ende waren sehr hilfreich für mich.
Es hat mir sehr geholfen dieses Buch zu lesen und es wird ab jetzt mein ständiger Begleiter sein.

[Thea · Rating 4 out of 5]

Das Buch war richtig gut. Es ist ein Ratgeber, in dem die Autorin Sofortstrategien für mentale Notlagen vorstellt. Und auch, wenn Ratgeber mir sonst auf die Nerven gehen, fand ich den hier so kurzweilig und auf den Punkt formuliert, dass ich es ausnahmsweise nicht nervig fand, dass mir jemand anders sagt, was ich tun soll. Die Kapitel sind sehr übersichtlich und logisch aufgebaut und können innerhalb kürzester Zeit gelesen werden, deshalb ist dieses Buch für die vorgestellten "Notlagen" auch einfach sinnvoll.

[Mars Dorian · Rating 4 out of 5]

Solid self-help book with short chapters and good formatting that gives you advice on
how to deal with loneliness, depression, procrastination and other emotional barriers.

It's purely practical and doesn't offer any deeper insight into each issue, but it's easy to pick up and reread.

[Nachtelfos · Rating 4 out of 5]

Ein paar gute Tipps um seine Gefühlslagen zu durchschauen.