Neurofitness: Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti

by Catalina Hoffmann

Catalina Hoffmann lleva décadas trabajando directamente con cientos de personas, analizando la transformación de sus procesos mentales a través de ciertos ejercicios y constatando el impacto positivo que tienen en sus vidas. Con toda esa experiencia ha desarrollado una serie de técnicas innovadoras para cuidar y ejercitar el cerebro que comparte en este libro, que te permite descubrir cómo y por qué, aplicando el neurofitness, puedes aumentar tu bienestar emocional. Sea cual sea la edad que tengas, entrenar tu cerebro debería formar parte de tu rutina diaria. La autora desarrolla los dos conceptos en los que se basa el la neurogénesis, el proceso de crear nuevas células nerviosas, y la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro de estar constantemente cambiando su estructura para remodelar conexiones entre sus neuronas. Y te ofrece múltiples ejercicios, mucho más sencillos de lo que imaginas, para que incorpores en tu día a día. Si aprendes a gobernar el maravilloso órgano que se esconde en tu cabeza, un mundo nuevo se abrirá ante ti. Esta guía te enseñará a ejercitar tu mente para hacerla salir de su zona de confort, consiguiendo que las neuronas empiecen a activarse en núcleos como jamás habían hecho. ¿Cuáles serán los resultados? Mejorará tu proceso de información y aprendizaje, aumentará tu fluidez de pensamiento y descubrirás habilidades que jamás habías pensado que tenías. Si te interesa conocer tu cerebro y quieres sacarle el máximo partido, este libro marcará un antes y un después en tu vida y te proporcionará las herramientas adecuadas para alcanzar una estabilidad emocional y una plenitud insospechadas, ¿te atreves a intentarlo?

160 pages, Paperback

Published April 13, 2022

Reviews

[Ariel Zorion · Rating 4 out of 5]

Al principio, me sentí un poco decepcionada pero va mejorando y cuenta algunas cosas interesantes, aunque da la sensación de que tendrías que dedicar horas a los ejercicios que propone. En general, no está mal y el resumen que hace al final es lo que me parece más útil.

[Iñaki · Rating 1 out of 5]

¿Vestir técnicas inventadas de ciencia está al límite de la ética o la pasa? Ahí lo dejo.

[Andrea · Rating 3 out of 5]

Debo reconocer que me ha sorprendido. Me ha parecido realmente interesante todas las explicaciones acerca de cómo funciona nuestro cerebro y cómo podemos cuidarlo. Al final es el director de la orquesta y tiene mucho que decir. He puesto en práctica alguna de las recomendaciones y debo decir que las sensaciones han sido muy buenas. Especialmente en lo que se refiere a la mejora de la atención y el foco.

[Mayte · Rating 1 out of 5]

Me estaba gustando. Me abrió a un mundo lleno de... pseudociencia y placebo. Me puse a indagar en cada una de las cosas que mencionaba, y me dejó de gustar. Disfraza lo que dice con terminología neuronal y le da más credibilidad de lo que debería. Si te sirve, guay. Pero yo me quedo con la ciencia: la meditación sí funciona. Lo demás que menciona... placebo.
Mi excepticismo empezó porque me había parecido super interesante eso de "estimular el timo", y sus explicaciones son demasiado superficiales y quería aprender bien... Qué decepción descubrir que no tenía ninguna evidencia científica.
Agradezco a la autora que no se haya inventado su currículum y mantega la veracidad de ésta: es terapeuta ocupacional y se ha especializado en estimulación cognitiva. Es como cuando yo hablo de nutrición: sé mucho... lo cual me preocupa. Cuando realmente sé de algo, es porque me doy cuenta de que no tengo ni idea de ello.

[Caribay Camacho · Rating 5 out of 5]

Lo escuché en Audible, de la voz de Cata, y ahora quiero comprarlo en físico, para tener a golpe de vista todos los ejercicios que propone.

Es fascinante conocer nuestro cerebro, conocernos, saber cómo asociarnos con él para mejorar nuestras vidas. La forma como Cata explica todas las partes, las conexiones, lo hace desde la sencillez sin explicaciones científicas complicadas. Ahora tengo que implementar todo, ha pasado poco tiempo desde que lo leí, siento que lo mejor habría sido darle más tiempo y dedicación y por ello me voy por la versión física ahora.

[Carlos · Rating 2 out of 5]

La autora introduce el concepto de “neurofitness” como un conjunto de prácticas o hábitos destinados a mejorar la salud mental, de la misma manera que el ejercicio físico mantiene el cuerpo en forma. Aunque son útiles, muchas de las prácticas que propone (mindfulness, nutrición, ejercicio físico, sueño adecuado, expresar emociones y pensamientos en papel, etc.) son bien conocidas, nada innovador como se da a entender, especialmente en los testimonios finales. Incluso algunos de los ejercicios para estimular el cerebro y mejorar la concentración o la claridad mental que forman parte de este método ya los había visto en otros libros.

[Entre Páginas Infinitas · Rating 5 out of 5]

Necesito más estrellas para este libro. No sé ni cómo lo encontré, pero me alegro de haberlo hecho.
No solo tiene información sobre nuestro cerebro, sino que añade un ejercicio al término de cada apartado, lo que hace que este libro sea muy dinámico.
La autora tiene mucha experiencia en el área de la neurología y en redes sociales aporta más información, además de guías para el neurofitness.
Recomiendo muchísimo este libro.

[Estevo Raposo · Rating 3 out of 5]

He escuchado este libro con atención, y creo que algo he aprendido sobre el cerebro, y la importancia de cuidarlo.

Lo que no he hecho es ponerme a practicar sus ejercicios, para comprobar si cosas como la "coherencia cardíaca" responden a la realidad o son pseudociencia. Desde luego, daño no van a hacer a nadie, así que le concedo el beneficio de la duda. Leeré este libro (hasta ahora lo he escuchado).

[Kathy Cordero · Rating 4 out of 5]

Un libro muy interesante, sin embargo cometí el error de escucharlo en audiolibro y creo que no pude captar al 100 los ejercicios que daba la auto de la misma forma que si los hubiese leído, aun así me parece interesante como punto de partida para seguir aprendiendo e investigando sobre los nuevos descubrimientos de la neuroplasticidad y como modificar nuestra mente.

[Lazuli · Rating 5 out of 5]

Necesito el libro en fisico 🥰

[Adriana Rodriguez Velit · Rating 3 out of 5]

Muy probablemente mi punto de vista esté sesgado por ser un audio libro. 100% segura que este libro en físico podría ser de mucha más ayuda para llevar a cabo varios ejercicios que recomiendan

[Ana Susana · Rating 5 out of 5]

Es un buen libro de entrenamiento cerebral. Muy recomendable