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Kraft und Ausdauer für Einsatzkräfte
Kraft und Ausdauer für Einsatzkräfte - Taktikathlet
Ob Polizist, Feuerwehrmann, Rettungssanitäter, Zollbeamter oder Soldat - im Ernstfall kann ihre körperliche Fitness über ihr eigenes Leben und das Überleben anderer Menschen entscheiden. All diese Berufe erfordern daher ein hohes Maß an Kraft und Ausdauer, weswegen beide Fähigkeiten absolute Kernkompetenzen einer jeden Einsatzkraft sein sollten. Je vielseitiger Einsatzkräfte in Bezug auf ihre konditionellen Fähigkeiten aufgestellt sind, desto besser sind sie auch den täglichen Herausforderungen ihres Berufes gewachsen.
Vor diesem Hintergrund lautet der Trainingsansatz dieses Buches, das Bestmögliche aus sich selbst herauszuholen und eben nicht nur das Nötigste zu machen, um gerade so die sportlichen Anforderungen zu erfüllen. Das hierfür erforderliche Paralleltraining von Kraft und Ausdauer gestaltet sich in der Trainingspraxis anspruchsvoll und stellt so manch einen Athleten vor große Schwierigkeiten bei der eigenen Trainingsplanung.
Mit Hilfe grundlegender Informationen aus der Trainingslehre, 32 vorgefertigter Trainingswochen und eines einwöchigen Ernährungsplans sollen Einsatzkräfte und Hobbysportler das nötige Wissen erlangen, um langfristig ihre eigenen Trainer zu werden. Dieses Buch eignet sich auch zur Vorbereitung auf die Kraft- und Ausdauerkomponente diverser Auswahlverfahren von verschiedenen Sicherheitsbehörden und unterschiedlichen Einheiten.
Ob Polizist, Feuerwehrmann, Rettungssanitäter, Zollbeamter oder Soldat - im Ernstfall kann ihre körperliche Fitness über ihr eigenes Leben und das Überleben anderer Menschen entscheiden. All diese Berufe erfordern daher ein hohes Maß an Kraft und Ausdauer, weswegen beide Fähigkeiten absolute Kernkompetenzen einer jeden Einsatzkraft sein sollten. Je vielseitiger Einsatzkräfte in Bezug auf ihre konditionellen Fähigkeiten aufgestellt sind, desto besser sind sie auch den täglichen Herausforderungen ihres Berufes gewachsen.
Vor diesem Hintergrund lautet der Trainingsansatz dieses Buches, das Bestmögliche aus sich selbst herauszuholen und eben nicht nur das Nötigste zu machen, um gerade so die sportlichen Anforderungen zu erfüllen. Das hierfür erforderliche Paralleltraining von Kraft und Ausdauer gestaltet sich in der Trainingspraxis anspruchsvoll und stellt so manch einen Athleten vor große Schwierigkeiten bei der eigenen Trainingsplanung.
Mit Hilfe grundlegender Informationen aus der Trainingslehre, 32 vorgefertigter Trainingswochen und eines einwöchigen Ernährungsplans sollen Einsatzkräfte und Hobbysportler das nötige Wissen erlangen, um langfristig ihre eigenen Trainer zu werden. Dieses Buch eignet sich auch zur Vorbereitung auf die Kraft- und Ausdauerkomponente diverser Auswahlverfahren von verschiedenen Sicherheitsbehörden und unterschiedlichen Einheiten.
193 pages, Kindle Edition
Published April 14, 2022
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