Tu ansiedad bajo control: Una guía para entenderla y no dejar que te domine

by Tais Pérez Domínguez, Sergio García Morilla

Muchas personas sufren problemas relacionados con la ansiedad, que en la actualidad es uno de los motivos más frecuentes de consulta en terapia. Sin embargo, la ansiedad en sí misma no es mala, sino un mecanismo inherente al ser humano con una función clara: ponernos en alerta y prepararnos ante un posible peligro. El problema viene cuando este mecanismo se descontrola y la ansiedad aparece sin motivo o se niega a marcharse, impidiéndonos vivir nuestra vida con normalidad y plenitud.

La clave está en que, cuando aparece, sepamos encontrar el camino para apaciguarla y evitar que nos domine. En este libro, Tais Pérez Domínguez y Sergio García Morilla, expertos en tratar temas de ansiedad con más de trece años de experiencia clínica, nos ofrecen una guía práctica y concreta para aprender a gestionarla y dejar de sufrir por ella. Con la información que encontraremos en estas páginas entenderemos qué nos ocurre realmente cuando sentimos ansiedad y por qué se produce, así como las estrategias adecuadas para gestionarla y ponerla bajo control.

285 pages, Paperback

Published September 14, 2022

Reviews

[Laura · Rating 5 out of 5]

Un libro magnífico para comprender qué es la ansiedad, cómo nos afecta y cómo gestionarla. Emplea un lenguaje muy sencillo, claro y cercano. Da la sensación de que realmente estás en una consulta privada con tu psicóloga. Totalmente recomendado, tanto para quienes no han oído nunca hablar de la ansiedad como para quienes ya han recorrido camino junto a ella.

[Marta Crespo · Rating 4 out of 5]

Este libro me ha enseñado que significa real,ente sufrir ansiedad y estrés. Gracias a esta lectura he podido entender las causas de mis síntomas y he podido aprender qué hacer para empezar a trabajar en ello para encontrarme mejor.
Le pongo 4 estrellas porque en varias ocasiones la manera en la que esta escrita el libro se me hizo muy repetitiva e innecesariamente detallada. De resto está genial porque también pone muchos ejemplos de casos reales y esto ayuda a entender muy bien qué se está explicando.

[Sandra · Rating 4 out of 5]

Como ya he dicho en otras ocasiones, no me suelen gustar los libros de autoayuda o autoconocimiento. Sin embargo, con este libro he aprendido y entendido muchas cosas acerca de la ansiedad. Está escrito con un lenguaje llano, fácil de entender y que hace que no sea una lectura pesada. Aun así, no es un libro para leer de seguido si no eres amante del género, pero merece la pena leerlo.

[Karen · Rating 5 out of 5]

El año pasado acudí al gabinete de Psicosalud, aunque no con los autores del libro exactamente si no con otra de las psicólogas. Conseguí herramientas para lidiar con mi ansiedad, me ayudó muchísimo. Así que cuando vi que publicaban este libro no lo dudé y lo compré. He de decir que ha sido todo lo que esperaba, un gran resumen de lo trabajado en las sesiones de terapia, lo que es la ansiedad y cómo gestionarla. Es una guía muy útil con un lenguaje muy claro, a la que poder acudir siempre que haga falta, la recomiendo 100%.

[Sergio · Rating 5 out of 5]

Una guía útil con un lenguaje claro y sencillo que aporta todas las estrategias y técnicas que se trabajan en consulta para entender y gestionar la ansiedad.

[Sergio García · Rating 2 out of 5]

Demasiado técnico para el público en general

[Zulema Garrido · Rating 4 out of 5]

Compré este libro en uno de mis peores momentos y consiguió acompañarme.

No entiendo ni cómo tuve la fuerza de continuar leyendo pero aún así lo hice, y sólo por eso, lo recomiendo al 100%.

El motivo por el que no le pongo las 5 estrellas es que llegas a una parte en la que te pide que realices actividades por ti misma para superar esta ansiedad, y en un momento con picos altos de ansiedad lo último que quieres hacer es ponerte al límite. (Eso me hizo abandonar la lectura por un tiempo).

Aún así, la recomendaría sin ninguna duda.

[Yanira · Rating 4 out of 5]

Este libro explica con detenimiento la ansiedad y todo lo relacionado con ella, además de cómo gestionarla de una manera muy práctica y con numerosos ejemplos. Ha sido una lectura llena de aprendizajes, el libro lo he ido subrayando porque se convierte en aquel al cual volver y consultar en el futuro.

[Caroline · Rating 2 out of 5]

2'5 ☆☆

[Mery_B · Rating 3 out of 5]

3'5 ☆