Man Overboard!: A Medical Lifeline for the Aging Male

by Craig Bowron MD FACP

For every man – regardless of hair pattern, shoe size or IPA preference – Man Overboard! by Mayo Clinic Press helps you understand your health and live your best life with this humorous but authoritative manual for the aging male.  
 
Let’s face it, we barely know what we’re doing with our health. We’re not stupid, we’re just disinterested. Clouded by the hallucinogenic effects of testosterone, we tell ourselves “I’m fine, and so I will continue to be fine, which is fine.” Meanwhile, men’s health magazines hypnotize us with constantly changing recommendations designed to hold our eyeballs until the next wellness fad comes along. And when we finally do drag ourselves in for a clinic visit, we find that even good doctors forget that most of us don’t understand medical jargon, nor do they realize we are on a time-sensitive special-ops get in, get what you need, and get out!
 
Learning about your health doesn’t have to read like a colonoscopy (informative, yes, but difficult to sit through without sedation). Staying healthy is serious business, but it doesn’t have to be boring. Informative but entertaining, this must-read, head-to-toe guide provides actionable advice, so you can stop worrying about your health, do something about it, and get on with your life.

With chapters like “Cuckoo for Cocoa Puffs,” “Andropause,” “Sexercise,” and “Move It or Lose It,” you’ll learn how Eat right, exercise effectively, and manage your weight Address your risks for heart disease, reduce stress, and deal with back pain Avoid the three cancers that men commonly develop and know if your T levels are right Navigate challenges in the bedroom, deal with thinning hair, and handle getting older¬–not unscathed, but with a sense of control and dignity It’s for men of every ethnicity, BMI, hair pattern, shoe size, IPA preference and sports predilection (including none). Think of it as the ultimate checklist for your next checkup. Grab yourself a beverage and a flimsy paper gown, and let’s do this!
 

Genres: Nonfiction, Health

379 pages, Kindle Edition

Published October 18, 2022

Reviews

[Vadym Didyk · Rating 4 out of 5]

Книжка, яку я не шукав, але яка сама потрапила до мене. Стане на полицях поряд з “Фізична (не)активність”, “Перша невідкладна допомога” та “Чоловік як еволюційна інновація? Есеї про чоловічу природу, сексуальність, життєві стратегії та метаморфози маскулінності”. Бо це важливий посібник, написаний розумно, доступно, цікаво, і головне — легко та з гумором.

“Чоловіче здоров'я. Прості правила” — доволі непогана книжка, яка дає відповіді на всі питання, які стосуються чоловічого здоров’я. Від оптимального харчування до профілактики серцево-судинних захворювань. Цільова аудиторія все ж трішки старша за мене, але часи такі стресові, що вже з 25-30 років потрібно знати про фактори та нюанси, які загрожують нам життям: куріння, холестерин, зайва вага, малорухливість, канцерогени тощо. І мати хоча б простеньку стратегію, як можна цьому цунамі протидіяти. Якщо ви вже вивчали та цікавились цією темою, або читали ту ж “Фізичну (не)активність”, яка також вийшла в Лабораторії, то певно не побачите тут багато чого нового, і інсайтів буде мало, але все ж тут більший фокус саме на чоловіках, на всіх тонкощах нашого здоров’я, тому як мінімум можете подивитись на все це під іншим кутом. Написано без води та тисяч коментарів (вони наприкінці) і це дуже тішить 🤝

Велика перевага книжки в побудові розділів та tone of voice. Автор — людина, якій можна довіряти. Крейґ Боурон — доктор медичних наук, член Американської колегії терапевтів, лікар-практик і сертифікований терапевт, який спеціалізується на первинній медицині та здоровому харчуванні. І на фоні експертності, досвіду та хорошого почуття гумору, як результат ми маємо класну інструкцію для чоловіків, які повільно, але впевнено рухаються в бік зрілості.

І краще читати цю книжку зараз, ніж коли вже ви точно станете ЦА, бо тоді може бути трохи пізно.

Ще більше відгуків та окололітературного шукайте в моєму книжковому блозі в Телеграмі

[Roman · Rating 5 out of 5]

Це одна з тих книжок, що не для фану, а заради користі, проте автор намагався притрусити фаном як тільки можна, за що йому вдячний, бо через його жарти читалось набагато легше та швидше (можу порівняти із подібною книгою "Фізична (не)активність", так от там доводилось просто продиратись через сухий академічний текст та наукові пояснення, і через це, звісно, читати не хотілось, але ж треба знати, що й до чого, тому таки довелося).
Він сам про це та і пише: "..я хочу, щоб книжка.. була цікавим чтивом.. Здоров’я – справа серйозна, та в кожного з нас є свій "поріг серйозності", і коли ми його переступаємо, стає страшно, нудно, хочеться спати, і все в такому дусі."
До того ж, перекладачка книги Юлія Лазаренко додала ще українську специфіку жартів, де це дозволялось, і справді стало ще смішніше. Ось, наприклад, в розділі, який присвячено облисінню, автор пише, що це вважалось не медичною, а косметичною проблемою, тому з’явились шапки, футболки, кружки із написами на кшалт (і тут перекладачка повеселилась): "Так у світі повелося, я любив тебе, волосся"))
А стосовно змісту, тут наведено і так більш-менш відомі факти про ЗОЖ, але багато і того, чого я не знав, особливо в розділах про рак, до того ж все це гарно систематизовано та поділено та відносно невеличкі розділи та підрозділи (на відміну від довгих розділів в тій ж самій "Фізичній (не)активності"), до того ж і цікаво, і не переобтяжене академічною мовою, і в міру смішно:

Тож, будь ласка, перечитайте ще раз: надмірна вага шкодить здоров’ю. Так, вона захищає від переохолодження. І можливо, буде незайвою, якщо ви готуєтеся впасти в сплячку чи плануєте взяти участь у реаліті-шоу "Голі й налякані" і не хочете розважати глядачів недолугими спробами знайти їжу в лісі. У такому разі запас калорій дасть вам змогу спокійно лежати в своїй халабуді, відганяючи мух, поки продюсери не піднімуть білий прапор.

[Evgen Novakovskyi]

концептуально нічого нового, просто адекватний ремайндер для мужичків плюс мінус середнього віку не нехтувати різним. от би ще виконати ці всі вказівки, а не просто почитати про них, але то вже зовсім інша історія. 

[A Book About · Rating 4 out of 5]

Не дивлячись на те, що нової інформації для мене було +-30% - книга все одна читалась цікаво.

[Volodymyr Agafonkin · Rating 3 out of 5]

This is 50% a useful basic overview of men's health, and 50% annoying dad jokes. I understand the need for humor to make a medical book less dry, but in this book it's so over the top I regularly thought to myself "oh not another one, for God's sake, just get to the point already". Hence 3 stars, but I still learned some new things and overall enjoyed the book.

[Fid · Rating 5 out of 5]

This Goodreads app crashed while I was writing an eloquent review of this book. This sort of thing is what Craig Bowron addresses in Man Overboard! Stuff happens and Craig attempts to light heartedly provide answers or guidance to what is happening to the aging male.
You can age a little more comfortably is you keep your eyes open and stay in tune with your self and that which is around you.
I don’t recall him quoting a Cockburn lyric, but the Prine quote is from a nice song.
What Craig says most of us already know. We just need to remember it during our everyday lives. This book helps us to remember even though I didn’t “get” all of the jokes.

[Bill Curtis · Rating 5 out of 5]

Answers men ask themselves 😁

Every male should read this it answers many questions we don't have answers to. Some chapters don't apply but its broken down for the way we think. Recommend highly.

[Roman Yashchuk · Rating 5 out of 5]

Коротко, по суті, з гумором.
Must read не лише для тих, кому "За...", але й значно молодшим, аби будувати здоровий фундамент для своєї осені життя.
Такою й повинна бути науково-популярна книжка - без довгих теоретичних викладок, але з "вижимкою" головного, без занудства, але з чіткою позицією, без "загально відомо", а з досить солідним списком посилань на праці та дослідження.
Рекомендую до читання, і не тільки чоловікам!

[Doug · Rating 5 out of 5]

Great basic guide to men's health that seems to cover all the bases. Comprehensive, but no so mired in detail as to be unreadable. Lots of "dad jokes" throughout which lighten read. Mayo is publisher so extremely credible. If you, like me, too often take every click bait on health advice, this boils it down to the basics. Highly recommended.

[Volodymyr Korobka · Rating 4 out of 5]

Спочатку здалося, що книга занадто спрощено подає інформацію в гумористичному тоні, але далі пішли все більш і більш пророблені розділи з корисною інформацією. Книга більше для чоловіків 55+, проте і для 30-річних є сенс вже читати, щоби змінити своє життя, щоб було якомога менше проблем в поважному віці. Книга гарно збалансована між простотою і важливими речами. Слід перечитувати кожні 10 років

[зшиток · Rating 5 out of 5]

Базова книга про чоловіче здоров'я для дорослих із гумором, простою мовою та позитивними картинками.
Подаруйте цю книгу своєму батькові, чоловіку, обов'язково купіть для бібліотек у лікарнях та реабілітаційних центрах для військових. У книзі є важливий розділ про опіоіди - це наша майбутня велика проблема, нажаль.

[Alex Stone · Rating 5 out of 5]

A great source of information for an aging male such as myself, plus enough Dave Barry style silliness that kept me giggling and reading. It has made me more determined to take better care of my health, which no other books have managed up until now.

[John Teske · Rating 4 out of 5]

Common sense is not so common.

This book is full of common sense. It is a common sense guide to medical care for men of middle age and beyond. It is not a difficult read, and a book I shall keep handy as I navigate more mature years to come.

[Isabella Pieper · Rating 5 out of 5]

Biked to the library to seek out some men’s health literature. Love that every chapter is short and brief about many different subjects, keeps reader engaged. explains things in a 3rd grade reading level so anyone can understand! arguably super funny. good book, thanks craig!

[Todd Holcomb · Rating 4 out of 5]

Good information for men in a common sense way.

[Keith · Rating 4 out of 5]

A lighthearted look at the science

A look at the fact with quite a lot of humor thrown in through cultural allusions. Not much surprising in the book, and it was a pleasant read.

[Richard Snow · Rating 3 out of 5]

a bit too much Jock humor for me, but some good info

[Joseph Hamilton · Rating 5 out of 5]

Hilarious! The author is a doctor who works exclusively with hospitalized patients where there probably isn’t much to make light about and he’s put all that pent up humor into this book. In fact the final paragraph of the last chapter, about longevity, says:

I’ve had the honor of caring for hundreds of patients who’ve lived into their nineties and hundreds...these people love to laugh. If my clinical experience has taught me anything, it’s hard to make it into your nineties without a sense of humor. All the crabasses are dead by then. Don’t be one of them.