De ideale dag

by Paul Van Den Bosch, Carolien Van Den Bosch

Paul Van Den Bosch werkt al meer dan 30 jaar als topsportcoach. Hij is medeoprichter van Energy Lab, dat mensen helpt om hun fysieke en mentale energie te verbeteren. Hij is een veelgevraagd spreker en schreef meerdere bestsellers over training, coaching en leadership.

Zijn dochter Carolien is professioneel spreker en trainer bij Better Minds at Work. Vanuit haar expertise rond fysiek en mentaal welzijn, inspireert ze organisaties om de veerkracht van hun medewerkers te versterken.

In dit boek behandelen de auteurs alle vragen en obstakels die mensen overvallen inzake gezondheid op elk moment van de dag, van het wakker worden ’s morgens tot het slapengaan ’s avonds. Over voeding, over rusten en slapen, over bewegen en sporten, over werken en ontspannen, over stress en mentaal welzijn.

Vanuit hun kennis van zaken én vanuit hun kennis van de wetenschap, stellen zij voor elk van ons een ‘ideale dag’ samen: op zo’n ideale dag zijn we helemaal in balans en zitten we vol energie, fysiek en mentaal!

240 pages, Paperback

Published August 1, 2022

Reviews

[looneybooks79 · Rating 4 out of 5]

In heel klare taal beschrijven Paul Van Den Bosch en zijn dochter, Carolien, netjes hoe je op de beste manier gezond en fit blijft.

Dit doen ze aan de hand van vier hoofdstukken: Bewegen, Voeding, Slaap en Breinkracht.

Door bij elk hoofdstuk de factoren aan te duiden die je dagelijkse fitheid en gezondheid (kunnen) saboteren (vaak eigen gedrag) en daar tegenover de oplossingen te bieden of toch op zijn minst de nodige raad geven via ‘handlangers’ zoals zij dit noemen, krijgen we een mooie visie op de mogelijkheden. Implementeren op eigen leven en gedrag is hier natuurlijk aangewezen… en misschien zal niet alles op de lezer van toepassing zijn, plus vaak zijn er ook nog externe factoren die invloed uitoefenen zoals ziekte, maar dit boek geeft wel een handleiding naar een fitter en gezonder leven voor iedereen… van health freak tot couch hugger (ik hoor vaker bij het tweede)

Dit alles wordt aangevuld met quotes en anekdotes van beide auteurs die vaak aantonen hoe het in hun leven invloed kon hebben…

Een heel interessant boek dat ik best iedereen aanraad eens te lezen en die ik ook zou uitdelen in firma’s en bedrijven, zeker met heel veel zittend personeel dat leeft van deadlines en ongezonde leefstijlen!

‘Mens sana in corpore sano’: een motto dat al eeuwenlang bestaat en waar meer waarheid in schuilt dan in enig ander gezegde

[Dries De Smet · Rating 3 out of 5]

Sprinter de Krook

Leest heel vlot, voelt soms wel meer aan als een
cursus uit een eerste bachelor. Nuttige informatie maar niets echt baanbrekend!

[Kato Brems · Rating 5 out of 5]

Heel fijne opbouw van het boek. De thema's zijn nauwkeurig uitgekozen. De boodschap is algemeen en simpel, maar dan toch ook weer specifiek en complex in de praktijk. Dat is hier heel mooi weergegeven. Een aanrader voor iedereen die ooit graag eens een ideale dag zou willen meemaken, of nog liever de weg er naartoe wil beleven, elke dag opnieuw ... Oprechte dank aan de auteurs!

[Noa · Rating 4 out of 5]

3.5

[Ellen Bossink · Rating 4 out of 5]

Handige tips zeker met het schema! Ik ga het zeker proberen!

[Mark Janssens · Rating 4 out of 5]

Goed boek, niet omdat het met een rist nieuwe dingen komt, wel omdat het ogenschijnlijk simpele gewoonten op een rijtje zet, en oog heeft voor de moeilijkheid om een gezonde levensstijl effectief te installeren...

[Muriel · Rating 2 out of 5]

Nogal technisch/wetenschappelijk, niet zo aangenaam om te lezen, weinig van bijgeleerd.

[Kim]

Niet uitgelezen.

[Fanny Deschryver · Rating 4 out of 5]

3.5*
Overzichtelijke bundeling van weetjes en tips. Soms herhaling, maar -zoals in het boek geduid wordt- is dat broodnodig om kleine daden tot een gewoonte te maken.

[Laura Decorte · Rating 5 out of 5]

Fan van het boek! Verstaanbare theorie en motiverend om ermee aan de slag te gaan

[Valerie Godaert · Rating 4 out of 5]

Complexe termen worden heel duidelijk uitgelegd. Je krijgt vele nuttige en praktische tips & tricks die wetenschappelijk onderbouwd zijn.

[Leen Reynaerts · Rating 3 out of 5]

Inzichten die gebaseerd zijn op onderzoeken en feiten.

[Inge C · Rating 3 out of 5]

Het is een goede samenvatting van alles wat in de pers verschijnt hierrond. Als je dat wat volgt, staat er helaas niets nieuws in het boek. Als je dat niet volgt kan dit boek wel leerrijk zijn.