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Corsa: La medicina perfetta
Cosa penseresti se uno dei maggiori professionisti del settore ti dicesse che molto di quello che sai sulla corsa è sbagliato? La maggior parte di noi conosce la corsa come sport, e c’è chi pensa che sia solo una gara di velocità o resistenza, chi dice che fa male, chi crede di non poter correre a causa di esperienze passate, chi non si ritiene all’altezza. Daniele Vecchioni, fondatore di Correre Naturale, punto di riferimento in Italia per migliaia di runner e appassionati, ci racconta la corsa, intesa come pratica sana e naturale dell’essere umano, rivelando al lettore i tantissimi benefici, non solo sportivi, che questo modo di correre può offrire. Ecco perché questo è un libro pensato per chi ama la corsa, ma anche (se non soprattutto) per chi crede di odiarla o per chi vorrebbe iniziare e necessita di una guida sicura. Grazie ai consigli e al metodo di questo libro migliorerai senz’altro le tue performance sportive, ma ti renderai conto, giorno dopo giorno, di diventare una persona diversa, con un nuovo approccio verso la forma fisica, la salute e il benessere psicofisico, la gestione dello stress e del sonno, la produttività. Il tutto, semplicemente, grazie alla corsa “giusta” per te.
200 pages, Paperback
Published September 27, 2022
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
October 12, 2022
Ottimo libro per capire quanto una vita fisicamente attiva sia essenziale per stare in forma, rendere meglio ed essere felici. Il mondo della corsa è macchiato da chi, correndo senza tecnica e sottovalutando lo sforzo, si infortuna, rendendo l’attività una vera e propria sofferenza.
Correre senza infortuni, e con il sorriso, è possibile per tutti, e questo libro spiega come e perché.
Da corridore infortunato, nonché allievo della Running School, i punti chiave per me sono i seguenti:
- non seguire l’Ego. L’Ego spinge a correre più veloce, più distante, nell’illusione che ciò dimostri una qualche forza superiore. Seguendo l’Ego (come ho fatto io) ci si infortuna.
- la corsa si assapora davvero senza cuffiette o distrazioni, ma ascoltando il respiro, i passi sul terreno, osservando il paesaggio. Così la corsa diventa terapia è vero anti stress.
- investire in mobilità articolare ed esercizi di rinforzo per piedi e ginocchia è ESSENZIALE. Così come dotarsi di scarpe che non “uccidano” i nostri piedi. Questi esercizi di mobilità sono più semplici e accessibili di quanto si pensi. Tutti dovrebbero farli.
Ringrazio Daniele e il team di Correre Naturale, state cambiando la vita a molti, me compreso. Non vedo l’ora di riprendermi dall’infortunio e ricominciare a correre come si deve!
Correre senza infortuni, e con il sorriso, è possibile per tutti, e questo libro spiega come e perché.
Da corridore infortunato, nonché allievo della Running School, i punti chiave per me sono i seguenti:
- non seguire l’Ego. L’Ego spinge a correre più veloce, più distante, nell’illusione che ciò dimostri una qualche forza superiore. Seguendo l’Ego (come ho fatto io) ci si infortuna.
- la corsa si assapora davvero senza cuffiette o distrazioni, ma ascoltando il respiro, i passi sul terreno, osservando il paesaggio. Così la corsa diventa terapia è vero anti stress.
- investire in mobilità articolare ed esercizi di rinforzo per piedi e ginocchia è ESSENZIALE. Così come dotarsi di scarpe che non “uccidano” i nostri piedi. Questi esercizi di mobilità sono più semplici e accessibili di quanto si pensi. Tutti dovrebbero farli.
Ringrazio Daniele e il team di Correre Naturale, state cambiando la vita a molti, me compreso. Non vedo l’ora di riprendermi dall’infortunio e ricominciare a correre come si deve!
February 4, 2023
𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐚 𝐞̀ 𝐮𝐧'𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐡𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐮𝐭𝐨 𝐥𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐚, 𝐟𝐢𝐧𝐨 𝐚 𝐨𝐠𝐠𝐢. 𝐇𝐨 𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫𝐭𝐨 𝐃𝐚𝐧𝐢𝐞𝐥𝐞 𝐕𝐞𝐜𝐜𝐡𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐢𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐭𝐭𝐚 𝐬𝐮 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦, 𝐧𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐨 𝐝𝐢 𝐌𝐚𝐫𝐠𝐨𝐭 𝐒𝐢𝐤𝐚𝐛𝐨𝐧𝐲𝐢. 𝐒𝐨𝐧𝐨 𝐫𝐢𝐦𝐚𝐬𝐭𝐨 𝐚𝐟𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐧𝐚𝐭𝐨, 𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐚 𝐮𝐧'𝐨𝐫𝐚, 𝐝𝐚𝐥 𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐢𝐧 𝐜𝐮𝐢 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐯𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐚 𝐞 𝐢 𝐬𝐮𝐨𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢, 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐢 𝐦𝐚 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢.
𝐒𝐭𝐮𝐩𝐢𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐭𝐭𝐢, 𝐧𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐯𝐨 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐮𝐧'𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚. 𝐈𝐥 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐨 𝐬𝐢 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐨𝐥𝐚 𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐚𝐭𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐨𝐥𝐢 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞.
𝐃𝐚𝐧𝐢𝐞𝐥𝐞, 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐨𝐠𝐧𝐮𝐧𝐨. 𝐄𝐩𝐩𝐮𝐫𝐞, 𝐚𝐧𝐜𝐨𝐫𝐚 𝐨𝐠𝐠𝐢, 𝐬𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐚 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢 𝐞𝐥𝐞𝐭𝐭𝐢. 𝐄̀ 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞, 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐞, 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨. 𝐍𝐨𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐥𝐨𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢 𝐟𝐚𝐜𝐜𝐢𝐚𝐦𝐨, 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐞 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐧𝐝𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐯𝐞𝐥𝐨𝐜𝐢. 𝐋𝐚 𝐬𝐟𝐢𝐝𝐚 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐢 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐢 𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐠𝐥𝐢 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐢, 𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨, 𝐞̀ 𝐬𝐛𝐚𝐠𝐥𝐢𝐚𝐭𝐨.
𝐍𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐫𝐳𝐨 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐨𝐥𝐨 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐢 𝐝𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐮𝐧𝐨 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢, 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐞 𝐢𝐧 𝐛𝐚𝐬𝐞, 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐫𝐚𝐭𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨, 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐞 𝐝𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢.
𝐒𝐭𝐮𝐩𝐢𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐭𝐭𝐢, 𝐧𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐯𝐨 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐮𝐧'𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚. 𝐈𝐥 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐨 𝐬𝐢 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐨𝐥𝐚 𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐚𝐭𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐨𝐥𝐢 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞.
𝐃𝐚𝐧𝐢𝐞𝐥𝐞, 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐨𝐠𝐧𝐮𝐧𝐨. 𝐄𝐩𝐩𝐮𝐫𝐞, 𝐚𝐧𝐜𝐨𝐫𝐚 𝐨𝐠𝐠𝐢, 𝐬𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐚 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢 𝐞𝐥𝐞𝐭𝐭𝐢. 𝐄̀ 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞, 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐞, 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨. 𝐍𝐨𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐥𝐨𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢 𝐟𝐚𝐜𝐜𝐢𝐚𝐦𝐨, 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐞 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐧𝐝𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐯𝐞𝐥𝐨𝐜𝐢. 𝐋𝐚 𝐬𝐟𝐢𝐝𝐚 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐢 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐢 𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐠𝐥𝐢 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐢, 𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨, 𝐞̀ 𝐬𝐛𝐚𝐠𝐥𝐢𝐚𝐭𝐨.
𝐍𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐫𝐳𝐨 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐨𝐥𝐨 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐢 𝐝𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐮𝐧𝐨 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢, 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐞 𝐢𝐧 𝐛𝐚𝐬𝐞, 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐫𝐚𝐭𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨, 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐞 𝐝𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢.
December 3, 2022
Sono un fan di Daniele, ho frequentato la sua running school e da allora applico il metodo "correre naturale".
La corsa per me rappresentata quello che racconta in questo libro, la medicina perfetta.
Raccomando la lettura e se proprio non si può investire in uno dei suoi corsi, consiglio di seguirlo sui canali YouTube dove pubblica moltissimi consigli utili.
La corsa per me rappresentata quello che racconta in questo libro, la medicina perfetta.
Raccomando la lettura e se proprio non si può investire in uno dei suoi corsi, consiglio di seguirlo sui canali YouTube dove pubblica moltissimi consigli utili.
December 21, 2023
Bella filosofia, diversa dai classici libri sulla corsa.
Nell'esprimere i concetti, seppur interessanti, spesso ridondante.
Nell'esprimere i concetti, seppur interessanti, spesso ridondante.
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