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Cuando la vida te confronta: Aprende a sufrir para ser feliz
La vida no se trata solo de lograr el éxito laboral, académico o amoroso; de nada sirve tener un excelente trabajo y personas que nos amen si no somos capaces de manejar las adversidades. Para sufrir se requiere audacia, tomar una postura frente a lo que la vida propone, mirarla a los ojos sin esquivar lo que se ve en ese espejo y hacernos responsables de nuestra existencia.
En estas páginas, Efrén Martínez hace un recorrido por las diferentes etapas del sufrimiento; nos habla del dolor causado por las pérdidas afectivas; profundiza en el sufrimiento ligado a nuestras creencias, errores y al peso de las equivocaciones que cometemos; nos muestra cómo las confrontaciones de la vida pueden llegar a afectar la salud mental, y, finalmente, nos enseña a aceptar aquello que no podemos controlar, para salir bien librados incluso de las circunstancias más difíciles y ser felices a pesar de las heridas.
En estas páginas, Efrén Martínez hace un recorrido por las diferentes etapas del sufrimiento; nos habla del dolor causado por las pérdidas afectivas; profundiza en el sufrimiento ligado a nuestras creencias, errores y al peso de las equivocaciones que cometemos; nos muestra cómo las confrontaciones de la vida pueden llegar a afectar la salud mental, y, finalmente, nos enseña a aceptar aquello que no podemos controlar, para salir bien librados incluso de las circunstancias más difíciles y ser felices a pesar de las heridas.
192 pages, Kindle Edition
Published October 11, 2022
38 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 15 of 15 reviews
May 7, 2025
Como siempre pienso con este tipo de libros, creo que pudo ser un correo. Tiene algunas ideas interesantes y me recordó algunas cosas que necesitaba recordar en este momento,
January 8, 2023
Una buena lectura para empezar Enero!
August 25, 2023
Libro 📚 21/23: Cuando la vida te confronta
Autor ✍🏼: Efrén Martínez
Género: Autoayuda, psicología
Calificación: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Las pérdidas no solo duelen, sino que nos desestabilizan por completo, entre más importante es eso que perdemos, el dolor es más profundo y por lo tanto, el camino más arduo.
Este libro no es la cura, pero Efrén (el autor), es un excelente psicólogo que ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva y tomar acción. Al final, la evitación, el ensimismamiento y el autoengaño solo socavan infiernos cada vez más recónditos que nos transforman en seres opacos, dolientes y partidos que desperdiciaron su gran potencial.
Humildad para reconocer a tiempo que necesitamos AYUDA, que solos no podemos (ni debemos) y retomar algún día aquello que fuimos y que en futuro seremos no como antes, sino con mayor luz, una vez culminada la prueba.
Autor ✍🏼: Efrén Martínez
Género: Autoayuda, psicología
Calificación: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Las pérdidas no solo duelen, sino que nos desestabilizan por completo, entre más importante es eso que perdemos, el dolor es más profundo y por lo tanto, el camino más arduo.
Este libro no es la cura, pero Efrén (el autor), es un excelente psicólogo que ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva y tomar acción. Al final, la evitación, el ensimismamiento y el autoengaño solo socavan infiernos cada vez más recónditos que nos transforman en seres opacos, dolientes y partidos que desperdiciaron su gran potencial.
Humildad para reconocer a tiempo que necesitamos AYUDA, que solos no podemos (ni debemos) y retomar algún día aquello que fuimos y que en futuro seremos no como antes, sino con mayor luz, una vez culminada la prueba.
September 13, 2023
Un recordatorio de soltar lo que no podemos controlar, de reconocerse, perdonar y perdonarse, liberarse y descargar culpas.. Pero sobretodo de empezar a ver el vaso medio lleno y no medio vacío.
El autor invita a crear a diario una versión mejorada de uno mismo con los pedazos que deja el dolor, la pérdida o lo que nos cuesta aceptar.
Lo incluiría en el botiquín de primeros auxilios psicológicos, sin lugar a duda.
Frases:
“El sufrimiento dura el tiempo que tardamos en admitir lo que ha sucedido”
“Aceptar, no es estar de acuerdo, no es rendirse, es dejar todo en lo que sucedió y no en nosotros.”
“Cada minuto es una oportunidad de decidir quien quieres ser.”
“Si intentamos dominar lo que no está en nuestro mando, pronto empezaremos a perder el control de nosotros mismos.”
“No somos lo que nos pasa, si no lo que hacemos con lo que nos sucede.”
“El perfeccionista pierde la felicidad del recorrido por la presión del resultado.”
“No solo sufre quien se equivoca, si no quien sufre el error y no perdona.”
El autor invita a crear a diario una versión mejorada de uno mismo con los pedazos que deja el dolor, la pérdida o lo que nos cuesta aceptar.
Lo incluiría en el botiquín de primeros auxilios psicológicos, sin lugar a duda.
Frases:
“El sufrimiento dura el tiempo que tardamos en admitir lo que ha sucedido”
“Aceptar, no es estar de acuerdo, no es rendirse, es dejar todo en lo que sucedió y no en nosotros.”
“Cada minuto es una oportunidad de decidir quien quieres ser.”
“Si intentamos dominar lo que no está en nuestro mando, pronto empezaremos a perder el control de nosotros mismos.”
“No somos lo que nos pasa, si no lo que hacemos con lo que nos sucede.”
“El perfeccionista pierde la felicidad del recorrido por la presión del resultado.”
“No solo sufre quien se equivoca, si no quien sufre el error y no perdona.”
November 17, 2024
Hay un dicho que dice algo como "Cuando el alumno está preparado, aparece el maestro" y siento que eso ha sido mi historia con este libro. Usando incluso palabras de cierre del autor, este libro te da recursos para aumentar tu capacidad de manejar tiempos adversos, situaciones límite de la existencia y a cuestionar las creencias que nos han cargado y aumentan el sufrimiento de forma desproporcionada.
Me quedo con la aceptación como habilidad de trabajo constante, con el entendimiento de la vida como un flujo de agua, que no podemos detener, porque el estancamiento significa muerte. Que muchas personas aparecen en el rio de la vida para acompañarnos un tramo, para ayudarnos a cruzar de un lado a otro. Con que la vida está llena de ciclos, de nacimientos y muertes que sí o sí aparecerán y debemos transitar.
Es sorprendente las lecciones que la vida me ha dado en los últimos 3 años y agradezco enormemente a los libros que han aparecido en el momento justo para darme claridad.
Me quedo con la aceptación como habilidad de trabajo constante, con el entendimiento de la vida como un flujo de agua, que no podemos detener, porque el estancamiento significa muerte. Que muchas personas aparecen en el rio de la vida para acompañarnos un tramo, para ayudarnos a cruzar de un lado a otro. Con que la vida está llena de ciclos, de nacimientos y muertes que sí o sí aparecerán y debemos transitar.
Es sorprendente las lecciones que la vida me ha dado en los últimos 3 años y agradezco enormemente a los libros que han aparecido en el momento justo para darme claridad.
August 14, 2024
Un buen libro para deducir, replantear, interiorizar y calmar la mente. Esta muy bien escrito, es una conversacion pasiva, mediante ejemplos y casos reales, estas distintas maneras que auto creamos en nuestra mente para confrontar, evadir, omitir y que finalmente nos llevan a sufrir. Es un llamado a cambiar la actitud de encarar las situaciones, no ver al otro como el rival, ni la barrera que sobrepasar para superar un problema o dejar de sufrir, es un llamado a confrontarnos, vernos interiormente para deducir y entender el porque y para que de las situaciones, tener la claridad del sufrimiento humano, que nace en primera medida de lo individual, sin desconocer que algunos padecimientos serán inevitables y deberán fluir conscientemente para dejarlos ir asi mismo.
October 23, 2025
Aunque estaba muy entusiasmada, considero que el libro no cumplió con mis expectativas.
Creo que sucedió por varias razones:
1. Es un libro para leer en momentos precisos de la vida. Lo recomendaría a una persona que esté pasando por una situación límite o un momento difícil.
2. Exceso de promoción de sus propios proyectos. Lo entendí las primeras veces, pero que siguiera sucediendo en las últimas páginas ya era innecesario.
3. El libro no parece tener una narrativa clara. Aunque hubo fragmentos de experiencias de pacientes, creo que contar las historias directamente habría sido más poderoso.
4. El libro funciona más como un conjunto de frases que como una obra con sentido lógico.
Sin embargo, aprendí bastante de él y tiene enseñanzas valiosas.
Creo que sucedió por varias razones:
1. Es un libro para leer en momentos precisos de la vida. Lo recomendaría a una persona que esté pasando por una situación límite o un momento difícil.
2. Exceso de promoción de sus propios proyectos. Lo entendí las primeras veces, pero que siguiera sucediendo en las últimas páginas ya era innecesario.
3. El libro no parece tener una narrativa clara. Aunque hubo fragmentos de experiencias de pacientes, creo que contar las historias directamente habría sido más poderoso.
4. El libro funciona más como un conjunto de frases que como una obra con sentido lógico.
Sin embargo, aprendí bastante de él y tiene enseñanzas valiosas.
February 26, 2023
Excelente mensaje para saber que el sufrimiento en muchas ocasiones es una elección que hacemos sin darnos cuenta. El sufrimiento es parte de la vida y volverlo tabu no hace que desaparezca, por el contrario hace que sea más difícil verlo como una oportunidad para crecer
March 5, 2024
Me encanto!
Este libro en realidad te dice que estar mal también esta bien pero la realidad de como salir adelante una vez que tocas fondo y muchísimas herramientas de como soltar.
El autor es muy buen terapeuta y sin duda sabe de que habla
Este libro en realidad te dice que estar mal también esta bien pero la realidad de como salir adelante una vez que tocas fondo y muchísimas herramientas de como soltar.
El autor es muy buen terapeuta y sin duda sabe de que habla
May 23, 2024
Efrén Martínez, un psicólogo colombiano experto en el tema de adicciones, nos regala este libro como herramienta para manejar de una forma más asertiva el sufrimiento. Con un lenguaje coloquial, brinda consejos interesantes sobre el sufrimiento, la angustia, la depresión, etc.
July 17, 2024
Me gustó en general, tiene buenos consejos para momentos en crisis, me quedo con los últimos capítulos donde da recomendaciones más directas para ansiedad, depresión y otros trastornos. Una muy buena introducción si empiezas con el género de superación personal.
May 16, 2024
chévere
Un libro para entendernos mejor con nuestras emociones, sencillo y muy muy familiar la forma en la que el autor lo explica
Un libro para entendernos mejor con nuestras emociones, sencillo y muy muy familiar la forma en la que el autor lo explica
October 17, 2022
En este libro, el autor adopta un enfoque humanista, siguiendo la línea de Viktor Frankl, pues en estas páginas nos hablará sobre lo que el denominaba optimismo trágico, el cual plantea que la vida siempre posee sentido y que hay esperanza, al tiempo que admite la presencia del dolor, el sufrimiento y la pérdida.
Asismismo, nos recordará la importancia de validar las propias emociones y las de los demás, ya que estas nos ayudan a descubrir aquello que estimamos valioso.
Asismismo, nos recordará la importancia de validar las propias emociones y las de los demás, ya que estas nos ayudan a descubrir aquello que estimamos valioso.
November 6, 2022
fantástico
Efrén siempre logra llegar con sus escritos. Es un libro maravilloso que te confronta con la realidad del sufrimiento, y aporta soluciones para mirarlo de frente. Siempre de la manera más sencilla para ser entendido.
Efrén siempre logra llegar con sus escritos. Es un libro maravilloso que te confronta con la realidad del sufrimiento, y aporta soluciones para mirarlo de frente. Siempre de la manera más sencilla para ser entendido.
June 25, 2024
Un libro maravilloso!! No tengo palabras para describirlo. Es muy profundo y transformador. Considero que todos y todas deberíamos leerlo alguna vez. Agradezco a la persona que lo puso en mi camino.
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